забелязват

Вие бяхте първият, който видя как броят на кантара намалява, начина, по който дънките ви започнаха да зеят около линията на талията, и сега вашият нов здравословен начин на живот започва да се изплаща, защото вие чувствате прилив на енергия и другите прихващат вашите новооткрита увереност. Комплиментите на „изглеждаш страхотно!“ летят, но зад тези признания има повече, отколкото просто външен вид. Ето три неща хора наистина ли забележете кога отслабвате.

Пеп в твоята стъпка

Ще забележите, че енергийното ви ниво е най-високо за всички времена и сте готови да поемете света. Нямате затруднения да отскочите от леглото и да свършите нещата, благодарение на скорошната си загуба на тегло. Редовната физическа активност (дори и ежедневна разходка) повишава енергийното ви ниво, но яденето на балансирана диета, включваща протеини, пълнозърнести храни и много пресни продукти, също добавя допълнителен пик в стъпката.

И други хора също ще го вземат под внимание. Независимо дали шефът ви на работа забелязва нарастване на производителността, или децата ви, които със сигурност обичат допълнителното време за игра с вас в парка. Повишаването на издръжливостта и силата ви е трудно да се отрече от всички останали, така че продължете и планирайте излет в планината с приятелите си или забавно нощно пързаляне с ролери със съпруга си. Вашата нова енергия и усещане за приключения са заразни!

Ти светиш

Носите усмивка, която не може да бъде заличена в наши дни, имате самочувствието да поемете света и се чувствате добре. Тези допълнителни ендорфини от активното хранене и яденето на здравословни храни, като риба, нискомаслени млечни продукти и листни зелени зеленчуци, повишават настроението ви и е очевидно за хората около вас. Насладете се на комплиментите и не забравяйте да направите комплименти на себе си; в края на краищата сте работили усилено, за да станете здрави и това се показва!

Око да види ръка да пипне

Като цяло всъщност няма значение какво другите забелязват или мислят за загубата на тегло. Най-важното е вашето лично развитие и щастие.

Допълнително предимство за постигане на целите ви за отслабване е, че когато започнете да виждате и усещате резултатите от загубата на тегло, започвате да вярвате в тези резултати и може да развиете подобрения в образа на тялото си и качеството на живот, свързано със здравето, според един проучване. Ако се чувствате по-щастливи и по-уверени, възнаградете се с осезаеми подаръци, които ви карат да се глезите. Уговорете среща с салон за тази прическа, която винаги сте искали да опитате, пътуване до магазина за козметика за смел нов цвят на устните и отделете един следобед, за да си купите нов, модерен костюм за нощна среща. Така че излезте и отпразнувайте всеки малък етап със загубата на тегло и се гордейте с по-здравите и щастливите си.

Редактирано на 15 ноември 2017 г. от Кари - Джени Крейг