Вашето здраве на червата играе роля в подпомагането на поддържането на безупречен тен и красива кожа - ето как.

кожата

Кожата ви се нуждае от постоянно снабдяване с основни витамини и минерали - както и много вода - за да изглежда и да се чувства здрава. Ако лишите тялото си от тези хранителни вещества, като ядете диета с високо съдържание на захар и наситени мазнини например, тогава кожата ви ще страда в дългосрочен план. Ясната, блестяща кожа е добър знак, че сте здрави отвътре и отвън.

Освен добрата диета, здравето на червата - или по-точно, бактериите в червата - може да има силата да повлияе на здравето на кожата.

Как са свързани здравето на червата и здравето на кожата?

Вътре в червата ви има милиони „микробни клетки“ - бактерии, вируси и дрожди. Има „добри“ и „лоши“ микробни клетки - добрите ви поддържат здрави и се борят с лошите, които са тези, които причиняват болести и заболявания.

Тези клетки играят важна роля в смилането на храната и поддържането на здравето ви. Интересното е, че има повече от тези микробни клетки, отколкото човешките клетки.

Понякога обаче може да има дисбаланс в чревния микробиом. Дисбалансът означава, че има твърде много лоши бактериални клетки или недостатъчно добри бактериални клетки.

Стресът, лошата диета и употребата на антибиотици могат да доведат до дисбаланс. Когато балансът на бактериите в червата ви е изгубен, може да има възпаление в тялото - и там се появява връзката със здравето на кожата.

Връзката между червата и кожата

Здравето на червата не причинява лоша кожа като такава. По-скоро изследователите подозират, че дисбалансът в чревните бактерии допринася за развитието на кожни заболявания като акне и дори екзема. Както акнето, така и екземата са възпалителни състояния на кожата и възпалението възниква, когато имунната система се бори срещу лошите бактерии.

Възстановяването на баланса на бактериите в червата може следователно да има положителни ползи за кожата, като нововъзникващите изследвания предполагат, че пробиотиците могат да помогнат за справяне с проблемна кожа.

Някои по-ранни изследвания от 2001 г., които са изследвали 114 души с акне, предполагат, че употребата на пробиотици може да помогне на акнето да се изчисти по-бързо 1 .

Също така през 2008 г. италиански изследователи предполагат, че свръхрастежът на тънките черва, известен също като SIBO, е по-разпространен при страдащите от акне, отколкото при хората без акне 2 .

Но въпреки че има все повече доказателства, свързващи здравето на червата със здравето на кожата, концепцията не е нова. През 1930 г. дерматолозите Джон Х. Стоукс и Доналд М. Пилсбъри предполагат, че психичните заболявания като тревожност и депресия могат да променят чревната флора, което води до възпаление, което причинява кожни заболявания като акне 2 .

Какво причинява дисбаланс?

Вашите чревни бактерии могат да бъдат повлияни от:

  • Антибиотици - тъй като антибиотиците убиват както добрите, така и лошите бактерии, лошите могат да поемат от добрите след един или повече курса
  • Стрес - и липса на сън
  • Лоша диета - недостатъчно плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни или твърде много храни с високо съдържание на захар и мазнини

Помага за коригиране на дисбалансите

Ето как можете да помогнете за поддържането на здрави черва и от своя страна да поддържате здравето на кожата: