Популярните уебсайтове до голяма степен съдържат непълни, неточни или никакви конкретни препоръки за наддаване на тегло по време на бременност.

време

Ако се опитвате да се уверите, че наддаването на тегло е здравословно, докато сте бременна, любимият ви уебсайт за бременност онлайн може да не е най-добрият ви източник.

Изследователи от Университета в Мичиган анализираха най-добрите уеб страници от търсенията на Google за увеличаване на теглото при бременност и установиха, че по-малко от две трети всъщност съдържат точна информация по въпроса.

Популярни уебсайтове с нестопанска цел доминират в онлайн пространството по отношение на наддаването на тегло по време на бременност и тези сайтове до голяма степен съдържат непълни, неточни или никакви конкретни препоръки, казват авторите. Констатациите се появяват в Journal of Medical Internet Research.

„Излишното наддаване на тегло засяга почти половината от всички бременности в САЩ и излага майката и техните бебета на риск от лоши резултати като дългосрочно затлъстяване“, казва водещият автор Тами Чанг, доктор по медицина, MPH, MS, асистент семейна медицина в Медицинския факултет на университета в Мичиган.

„Много жени се обръщат към популярни сайтове за бременност за информация, но това може да не е най-добрият източник, когато става въпрос за съвети за увеличаване на теглото“, казва тя. „Нашите открития предполагат необходимост от по-големи усилия в клиниката и в общността за подпомагане на по-здравословна бременност сред високорисковите жени и деца.“

Вредите от прекомерните килограми за бременност

Твърде голямото наддаване на тегло по време на бременност е свързано с високо кръвно налягане, гестационен диабет, продължително раждане, раждане при раждане, цезарово сечение и по-големи бебета.

Излишното наддаване на тегло по време на бременност може също да бъде свързано с повишен риск от затлъстяване както за майката, така и за детето в дългосрочен план.

Екипът на U-M издири 114 често използвани фрази, използвани за търсене на наддаване на тегло по време на бременност, и оцени 10-те най-добри попадения от всяко търсене, което доведе до близо 300 уеб страници.

Чанг и колеги установиха, че най-вероятно правителствените и медицинските организации разполагат с точна и пълна информация. Но тези сайтове представляват по-малко от една пета от сайтовете, които хората биха срещнали, ако търсят „наддаване на тегло по време на бременност“.

„Жените все още могат да слушат митове за бременност като„ ядене за двама “, казва Чанг, който също е в Института за политика и иновации в здравеопазването на U-M. „Трябва да свършим по-добра работа, за да гарантираме, че бременните жени имат достъп до информация за това какво е здравословно количество, което да спечелят по време на бременност, включително поддържане на здравословна диета и поддържане на активност, за да поддържат и майката, и бебето възможно най-здрави.“

Съвети за поддържане на здраве по време на бременност

Изчислете своя ИТМ преди бременността, за да определите колко тегло трябва да наберете по време на бременност въз основа на най-новите насоки.

Яденето за двама не означава удвояване на приема на храна. (Не забравяйте, че един от вас е с размер на грахово зърно и расте само на няколко килограма.) Добро правило е да увеличите приема на калории със 100 калории на ден през първия си триместър, 200 калории на ден през втория си триместър и 300 калории на ден през третия триместър.

Направете тези допълнителни калории пълни с хранителни вещества. Помислете за постни протеини, ядки, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.

Останете активни по време на бременност. Опитайте се да влизате поне на кратка разходка всеки ден през първия триместър и се стремете към поне оживена 30-минутна ежедневна разходка през по-късните месеци. Освен ако Вашият лекар не е указал различно, бременните жени обикновено могат да поддържат нивото си на активност преди бременността, включително редовни упражнения, по време на бременност.

Това са само общи насоки. Не забравяйте да обсъдите бременността и увеличаването на теглото с вашия доставчик на здравни грижи, за да определите кое е най-доброто за вас.