Съдържание

какво

Времето след спонтанен аборт (аборт) е трудно за жените психологически и физически. Дори след спонтанен аборт, жените искат да се грижат за храненето и храната, която да ядат след спонтанен аборт.

Храна за ядене след спонтанен аборт

Състоянието на аборт наистина е много неудобно. При това не само се нуждаете от сърдечна подкрепа, но и тялото се нуждае от подхранване след спонтанен аборт. Кървенето и потрепването се случват поради спонтанен аборт, поради което непременно ще настъпи нестабилност в тялото. В такава ситуация Храна за ядене след спонтанен аборт става много подходящо за жените да се грижат за здравето си. Ако и вие имате спонтанен аборт, тогава знайте какви неща трябва да включите в диетата си и какво трябва да избягвате.

Какви видове храни ще ви помогнат да се възстановите? В по-голямата си част съответните пълноценни храни, които ви помагат да изградите добро бебе, да се увеличите от естественото раждане или просто да останете здрави:

  • Възстановете с протеин при всяко хранене и хранене. Сиренето, ореховите масла и яйцата са пълни с храна и светлина, за да се подготвят дори по-големите деца. Крусес, морски дарове и пиле са добър избор. Ако харесвате черния дроб и станете добър източник, това може да е изключително време да хапнете малко за помощта на желязо.
  • Цели плодове и зеленчуци не се нуждаете от малко или никакво време за подготовка, без да се храните добре. Зелените полета, като зеле, броколи и ядки са изключително добър избор, както и плодовите смутита и мистериозните портокалови зеленчуци.
  • Костен бульон е отлично място за завиване, докато се нуждаете от възстановяване. Ако не го използвате във фризера, всеки, който може да кипне вода, може просто да ви приготви с добра супа осеин и кратко време.
  • Включете малко мазнини включително храненията ви, за да помогнете на тялото да придобие интензивност и да усвои всички хранителни вещества от вашата диета.
  • Внимавайте за отрицателни въглехидрати и се придържайте към здравословни опции за зърно като кафяв ориз, пълнозърнеста пшеница, ако се справяте добре с глутен, и овес. Докато сте уморени, естествено е да се обърнете към гевреци и бисквитки, но тези ястия няма да дадат истинско гориво за подобрение.

Богата на желязо диета

Има много кървене след спонтанен аборт, така че през цялото това време жените трябва да приемат храна, хранена с желязо. Кървенето причинява дефицит на желязо в организма, което може да причини анемия. Очевидно е да се чувствате изтощени и слаби след спонтанен аборт. Фасулът, зелените листни зеленчуци, стафидите, варивата, тиквените семки, соята, кафявият ориз и тъмният шоколад са богати на желязо.

Богати на калций храни

По време на Бременност, има бърз спад в количеството калций в организма. Ето защо е много важно да се ядат неща с калций. Сухите плодове, млечните продукти, млякото, морските дарове, тъмнозелените листни зеленчуци и соята са богати на калций.

Продукт с добро усещане

Жените също могат да изпаднат в депресия след спонтанен аборт. Нарушаването на подобни мечти много боли. Ако ядете добра храна, това може да помогне за избягване на депресия след спонтанен аборт. Трябва да ядете неща, съдържащи магнезий като боб, ядки и обикновен шоколад и т.н., за да излезете от депресията.

Какво да не се яде след спонтанен аборт?

Въглехидратите дават сила на тялото, а също така контролират количеството захар в тялото. Но чистите зърнени храни или нишестето с ниско съдържание на фибри могат да имат отрицателни ефекти върху тялото. Поради това нивото на захар в организма може да варира бързо. Затова яжте по-малко нишестени скорбялни неща след аборт

Сладък продукт

Нивата на кръвната захар могат да варират поради сладки мнения с висок гликемичен индекс. Не пийте сладкиши и газирани напитки.

Мазно мляко и меса

След спонтанен аборт е важно да се избегне възпаление, причиняващо болка. Млечните стоки и месото включват мазнини, които могат да причинят възпаление, така че тлъсти меса и млечни продукти не трябва да се консумират след спонтанен аборт. Масло, сирене, сурово мляко, говеждо и др.

Вредна храна

Умът ви може да яде нездравословна храна, но можете да я консумирате, като извършите някои промени в нея. Ще получавате само калории от нездравословна храна, докато по това време тялото ви се нуждае от хранителна диета.

Соеви продукти

Соята е чудесна за фитнес, но включва и фитат, който възпрепятства усвояването на желязото. Съответно, след спонтанен аборт, консумирайте по-малко количество соя.