Време е за Рецепти Първа фаза, като тези азиатски марули с пълнеж от пикантно смляно пуешко месо. Ако мислите да направите Първа фаза този месец, тази публикация може да ви помогне да намерите тези рецепти.

ежедневните

Когато календарът се обърне към нова година, много от нас правят равносметка на живота си и решават какво трябва да се промени. Не говоря много за личните си цели в блога, но почти всеки януари се връщам към Първа фаза на диетата на Саут Бийч за няколко седмици. Всяка година публикувам само рецепти от Първа фаза през януари, за да помогна за това.

Тази година правя крачка по-далеч поемане на ангажимент да представяте вкусна рецепта от Първа фаза в кухнята на Kalyn’s всеки ден за месец януари. И чувствам, че трябва да говоря за една от причините да реша да го направя. Казвам „трябва да говорим“, защото тази публикация не е нещо, което исках да напиша. Когато имате блог, който помага на други хора да отслабнат, е трудно да напишете публикация, в която казвате, че сами сте напълняли.

Стартирах кухнята на Kalyn’s през 2005 г., след като бях свалил 42 килограма от диетата на Саут Бийч и бях развълнуван да споделя рецептите, които ми помогнаха да го направя. На моята страница „About“ той твърди, че „успях да поддържам загубата на тегло“ и в продължение на много години това беше напълно вярно. След това през 2010 г. започнах да наддавам/да отслабвам, но никога да не губя толкова, колкото качих (звучи познато?) И въпреки че със сигурност не съм дебел, (и изглежда, че повечето хора наистина не забелязват, че съм наддал), в момента определено съм по-тежък, отколкото бих искал да бъда. И когато разбрах, че започвам да се чувствам малко нечестен всеки път, когато видях тази страница, знаех, че трябва да говоря за това в блога.

Бих могъл да обвиня наддаването на тегло за две години стресови събития в живота ми, включително няколко здравословни проблема и смъртта на баща ми през януари 2011 г., но истината е причината да напълнея, защото направих лоши избори за това, което ядох твърде много пъти, докато не започнах да губя добрите навици, които поддържах толкова дълго. От няколко месеца планирам как да се измъкна от този спад и да накарам 2012 г. да бъде годината, когато се върна към теглото, което ме кара да се чувствам най-добре.

Разбрах как ще ми помогне да остана мотивиран, ако се ангажирам да публикувам рецепта от Първа фаза всеки ден през януари и когато я споменах на Facebook страницата на Kalyn’s Kitchen, имаше огромна подкрепа за идеята. Няколко дни ще има нови рецепти, а някои дни ще представя една от любимите ми рецепти от първа фаза от миналото.

Разбира се, в блога има текстов индекс на Рецепти от Фаза 1 и Страница с индекс на снимка на Фаза 1 от South Beach Diet, но се надявам този месец от рецепти от Фаза 1 да бъде допълнително полезен за читателите, които започват Фаза Първа през януари, което знам, че много хора го правят всяка година.

Има няколко начина да се уверите, че виждате всичките ми рецепти:

Най-лесният начин е да станете абонат на електронна поща на Kalyn’s Kitchen и ще получавате снимката и първия абзац на всяка нова рецепта веднъж дневно по имейл. (Можете да кликнете, когато искате да прочетете останалото.)

Можете също Последвай ме в Туйтър или Като Kalyn’s Kitchen във Facebook за да видите съобщения за всяка рецепта.

За всеки, който чете това, който може да е нов в диетата на Саут Бийч или нов в моя блог, можете да видите още публикации, които може да са полезни на тази страница за Информация за диетата на Саут Бийч.

След като написах това, ще си поема дълбоко въздух, ще се прегрупирам и ще започна плановете си за по-здравословна година. Благодаря предварително за постоянната подкрепа за мен и моя блог. Знам, че 2012 г. е годината, в която ще се върна към тежестта, в която се чувствам най-добре, и че подкрепата от читателите ще бъде едно от нещата, които ми помагат да го направя.