Когато бабите ни казваха, че една ябълка на ден държи доктора далеч, можеше да говорят и за диня. През лятото основният продукт е сладък, сочен, прогонва жаждата и съдържа повече антиоксидант за борба с рака и инсулта, ликопен, отколкото всеки друг пресен плод или зеленчук. Чаша диня също съдържа витамини А, В6 и С само в 46 калории на порция (чрез Mayo Clinic). Той има аргинин, който според Keck Medicine от USC ви помага бързо да изгаряте мазнините.

какво

Освен това има електролити, които са важни за подпомагането на организма ви да подреди метаболитните си отпадъци, да транспортира хранителни вещества и да предотврати дехидратацията (чрез LiveStrong). Като бонус, динята е гъвкава съставка, на която можете да се наслаждавате по много начини: нарязани на хапки и охладени, в салата, като смути и дори на скара.

Динята е около 92% от водата, което означава, че яденето на много вкусни плодове намалява шансовете ви да се дехидратирате. Високото му съдържание на вода прави динята дори безопасна за диабетиците - въпреки че има висок гликемичен индекс, има нисък гликемичен товар, благодарение на цялата тази вода.

Но както почти всичко останало в живота, твърде много диня може да има и недостатък.

Телата ни реагират, когато имаме твърде много диня

Случвало ли ви се е да се чувствате подути и газообразни след динен фест? Ако имате, можете да го обвинявате във факта, че може да сте прекалили с чудесните плодове. Тъй като динята се състои от повече от 90 процента вода, наличието на три до четири клина на порция носи между 27 и 36 унции вода и фибри, което може да ви остави да се чувствате подути и донякъде газообразни.

Докато консумирането на ликопен е страхотно, LiveStrong също така казва, че антиоксидантът - когато се приема под формата на добавка - може да причини газове, подуване на корема и диария, както и гадене и повръщане при някои хора, така че не забравяйте, че дините са пълни с ликопен.

И тъй като в него има и доста захар, хората с диабет може да не искат да прекаляват с динята, въпреки че няма нищо лошо да й се наслаждавате умерено.