Следователно мандарините вредят ли ви?
Защо мандарини са добри за ядене Мандарини са добър източник на витамин С и съдържат витамин А, който е важен за растежа и развитието и поддържането на имунната ви система. Мандарини съдържат диетични фибри, които са важни за здравословното черво.
По същия начин, можете ли да ядете твърде много мандарини, когато сте бременна? храня се портокалите придава на вашето бебе жълтеница. Портокалите са отличен източник на витамин С и никак лошо за ти да се Яжте кога бременна. Те със сигурност няма да причинят и жълтеница на вашето бебе. Жълтеницата, жълтеникаво оцветяване на кожата и бялото на очите, всъщност се причинява от твърде много билирубин в кръвта.
Ето колко портокали можете да изядете на ден?
Едно оранжево а ден ще дай ти 93 процента от целия витамин С ти трябва. Допълнителна порция цитрусови плодове (на върха на вашите пет-а-ден) може да намали риска от инсулт с 20%.
Можете ли да ядете твърде много цитрусови плодове?
По-висока като цяло цитрусови плодове консумацията на плодове е свързана с повишен риск от злокачествен меланом както при мъжете, така и при жените. Честа консумация на цитрусови плодове плодове - цял грейпфрут и портокалов сок - може да са свързани с повишен риск от меланом, вид кожен рак, се казва в голямо проучване.