Определете причината, за да намерите лекарството.

причинява

Ако имате чести, тупащи главоболия, определено не сте сами. "Според проучване на населението на американското правителство, публикувано в списание Headache, един от шест американци и всяка пета жена страдат от тежко главоболие и мигрена. Около половината от възрастното население ще докладва, че страда от главоболие в мелницата в поне веднъж годишно, "д-р Адам Сплавър, кардиолог в болниците" Мемориал "в Маями, Флорида.

От друга страна, мигрената засяга около всеки седем души по света, отбелязва Карл Синсинато, продуцент и събеседник на Световната среща на върха по мигрена. (Забележка: Въпреки че не е лекар, той общува и интервюира водещи експерти ежегодно на Световната среща на върха по мигрена.) Този процент от 14 процента означава, че повече хора изпитват мигрена, отколкото имат астма, диабет и епилепсия заедно, според доклад в списанието за главоболие Cephalalgia.

"Това са над един милиард души по света, но почти 50 процента не са диагностицирани", добавя Синсинато.

Главоболие срещу мигрена

И така, каква е разликата между двете нива на мозъчна болка?

„Главоболието е всякакъв вид болка, която може да се появи в областта на главата“, обяснява Синтия Е. Арман, доктор по медицина, невролог и директор на стипендии, Център за главоболие в Монтефиоре; и асистент по неврология, Медицински колеж Алберт Айнщайн. "Мигрената е специфичен тип повтарящо се състояние на главоболие, което може да продължи от четири до 72 часа и обикновено включва умерена до силна пулсираща болка от едната страна на главата."

Повечето хора обикновено могат да се захранват с главоболие, но мигрената може основно да отхвърли нормалната ви рутина, потвърждава Арманд и може да повлияе на цялостното ви качество на живот по безброй начини. Разликата произтича от нещо, наречено съдова нестабилност.

„Пациентите с мигрена съобщават, че имат аура, преди да претърпят тази болест, което означава, че могат да видят мигаща светлина, да получат гадене или да имат неблагоприятна реакция на ярка светлина“, казва Сплавър.

Страшно е, че някои хора могат също да получат подобни на инсулт симптоми с пристъпите си на мигрена, като двигателна слабост или затруднено говорене, казва Синсинато.

„Други често срещани симптоми на мигрена могат да включват мозъчна мъгла, умора, промени в настроението, затруднена концентрация, намиране на думи и други“, казва той.

5 Подли (но често срещани) главоболие или мигренозни задействания

Най-добрият начин да се помогне за намиране на лекарство за главоболие или мигрена е да се определят факторите, които могат да накарат болката да се случи или да се влоши.

„Обърнете внимание, че спусъците не са причина за състояния на главоболие“, казва Арманд. "Тригерите могат да допринесат за атака на главоболие при лица, които вече са склонни да изпитват атака, тъй като те могат да имат състояние, свързано с главоболие. Следователно идентифицирането и избягването на спусъка може да помогне значително за намаляване на главоболието и честотата на мигрена."

Ето някои от най-честите задействания, които трябва да имате предвид, за да можете да се опитате да предотвратите болката в бъдеще.

1. Дехидратация

„Тъй като се опитвате да определите личните си причини за главоболие, хидратирането през целия ден ще помогне за предотвратяване на мигренозни атаки, тъй като дехидратацията е мощен мигренен спусък“, казва Арманд.

Докато говорим за напитки, успокояването с алкохола може да помогне за предотвратяване на главоболие и цялостна хидратация наведнъж. Виното - по-специално червеното вино - е свързано с повече „болки“, но всъщност става въпрос повече за количеството. Прекомерната консумация на алкохолна напитка може да доведе до главоболие или мигрена.

2. Хранителни непоносимости

Всичко, от шоколад до храни, съдържащи MSG, е свързано с главоболие и мигрена, но имайте предвид, че "причинителите на храна често са специфични за отделни индивиди. Това, което предизвиква мигрена при един човек, може да не направи същото и за други," казва Splaver.

Около 20 процента от хората, които изпитват главоболие, също имат чувствителност към храната, отбелязва клиниката в Кливланд. Опитайте да водите дневник за храна и симптоми. Ако често изпитвате влошаване на симптомите 30 минути до 12 часа след консумация на определен продукт, елиминирайте го и наблюдавайте промените.

"Хранителните и диетичните задействания са противоречива тема при мигрената. За съжаление няма много добри научни доказателства, които да предполагат, че има една храна, от която всеки трябва да се отклонява. Като каза това, качеството има значение. Яденето на твърде много преработени храни с неприветливите съставки могат да бъдат причина за хората, живеещи с мигрена “, казва Синсинато. "Открих в собственото си състояние на мигрена, че при равни други условия, колкото по-малко преработени храни консумирам, толкова по-добре се чувствам. Този истински хранителен подход е не само добър за мигрена, но и за мозъка и за цялостното ви здраве и дълголетие. "

3. Големи метеорологични промени

Не можете да контролирате времето. Оказва се, че може да контролира здравето ви.

"Голямата промяна в барометричното налягане е често срещан спусък", казва Синсинато, а останалите експерти отбелязват, че бързите температурни промени също могат да повлияят на здравето на главата ви.

4. Хангриите

„Липсата на хранене може да бъде отключващ фактор, така че не забравяйте постоянно да ядете и пиете е важно“, казва Сплавър.

Постарайте се да не пропускате храненията, тъй като ниската кръвна захар може да бъде лоша новина за здравето на главата ви, добавя Арманд (да не говорим за настроението ви).

5. Стрес

Независимо дали се дължи на работа, неприятности във връзките, финанси или нещо друго, стресът може да направи повече от това да ви накара да се потите.

"Понякога това може да не е самият стрес, а промяната в стреса. Учителите в училищата се позовават на отпаднала мигренозна атака по време на училищни ваканции или почивни дни", казва Синсинато.

Този стрес също може да повлияе на вашите zzzz, а лишаването от сън е друга често срещана причина. Имайки това предвид, добавете тези седем храни за борба със стреса към вашата диета. Те не могат да наранят!

Лечение на главоболие и мигрена

Ако просто се успокоите или се нуждаете от грижи от специалист?

Има три основни случая, когато трябва да потърсите медицинска помощ, казва Синсинато.

  1. Първо. "За първата си атака на значителна болка в главата си струва да посетите лекаря. Искате да получите медицинска диагноза за състоянието, тъй като това ще информира вашата стратегия за управление и ще ви помогне да се влошите", казва той.
  2. Най-лошото. "Ако имате най-тежката атака, която някога сте имали, добре е да потърсите медицинска помощ. Това не е често срещано явление, но понякога мигрената може да маскира вторични разстройства на главоболието, които могат да бъдат животозастрашаващи."
  3. Промяна. "Ако забележите значителна промяна в модела, симптомите, честотата или тежестта, струва си да говорите с вашия медицински специалист. Те могат да коригират плана ви за управление и да обсъдят нови опции, които да ви помогнат да управлявате състоянието си", казва Синсинато.

Съществуват разнообразни лекарства за лечение и предотвратяване на главоболие при мигрена. Някои, които страдат, са намерили успех с ботокс, намаляване на стреса, йога и масаж, обяснява Splaver.