Разговорите за здравето на червата са навсякъде около нас. Хората най-накрая не ме гледат, че имам две глави, когато казвам „спукан черва“, а любимият цитат на Хипократ (не както трябваше да ви напомня, но е „Всички болести започват в червата“) се хвърля наоколо така често. Всички сме свръхсъзнателни, че здравето на червата е проблем, който трябва да наблюдаваме в наши дни!

leaky

Първо, само в случай, че не сте запознати ... какво е възстановяване на червата и защо трябва да го направим?

Заздравяването на червата се практикува най-често от онези с течащи черва или това, което предпочитам да наричам, повишена чревна пропускливост. Изпълненият може да изпита ...

  • Множество хранителни алергии
  • Болки в стомаха след хранене
  • Рефлукс
  • Изключителна умора
  • Болки в ставите
  • Недостиг на витамини и минерали
  • Склонност към преяждане
  • Автоимунно заболяване
  • Списъкът продължава ...

Червата могат да се повредят по безброй причини. The причини може да включва, но не се ограничава до ...

  • Лошо храносмилане
    • Ниска стомашна киселина
    • Лошо дъвчене
    • Лошо храносмилане
    • Ниски ензими
    • Хранене в стресирано състояние
  • Стрес
  • Токсично претоварване
  • Токсичност за тежки метали
  • Лоша диета
  • Прекомерна употреба на НСПВС, антибиотици и контрол на раждаемостта

Тук говоря много повече за лечението в детайли.

Един от най-важните въпроси, които получавам и виждам от други хора в качулката ми, е „колко време отнема да излекувате червата си?“.

Моят общ отговор за широката аудитория е, че до голяма степен зависи от ситуацията. Всички ние сме биоиндивиди с различни личности, различни здравни истории, различни лица, различен живот и различни вътрешности! Списъкът с фактори за това, което всеки човек изпитва, продължава ...

Фактори на изтичането на червата

- Колко сериозно приемате диетата си

Лично погледнато, не получих лечебна диета още от първия път изобщо. Изневерих тон на грешни храни (здравей, доставчик на Pizza Hut, помниш ли ме? Дланта на лицето). Третиранията в рамките на разумното вероятно ще ви саботират ... те ще ви помогнат да запазите здравия си разум, но те трябва да бъдат в рамките на разумното! Толкова пъти ме спасиха печени ябълки с канела.

- Колко лечебни храни добавяте.

Освен това се съсредоточих върху храната, която трябва да изрежа, а изобщо не върху храните, които трябва да добавям. С удоволствие бих хапнал смути за всяко ядене само защото си мислех, че е добре, тъй като всички храни можех да имам. Макар че беше чудесно лечение, то не лекуваше изобщо.

Храната е лекарство и храните, които добавяме, са по-важни от тези, които изрязваме. Добавянето в костни бульони, лечебни билки, тонове зеленчуци, пасищно месо, здравословни мазнини и плодове умерено и съсредоточаването върху качеството, качеството, качеството е от решаващо значение за лечението на червата.

- Колко лошо въздейства червата ви на първо място.

Някой, който е имал твърде много кръгове с антибиотици, е на съвсем друго ниво, отколкото някой, който е имал улцерозен колит в продължение на пет години. Същото важи и за тези с паразити, чревни инфекции и др. не можем всички да очакваме да имаме едно и също време на изцеление!

- От колко стрес сте подложени.

Стресът е възпалителен. Когато сме в хронично стресирано състояние, не можем да се излекуваме. Стресът може да варира от всичко - от стрес на работното място, стрес у дома или във връзки или стрес от скокове и спадове на кръвната захар. Разбира се, винаги ще трябва да се справяме с известен стрес, но да направим всичко възможно, за да ограничим стресорите си, помага на вашето лечебно пътуване изключително много.

И така, има много фактори.

Всички сме различни, но най-общо казано, има общи времеви печати, които съм виждал в собствения си здравен опит в червата, за да ви помогна. Ясно е, че това не е еднакво за всички и може да ви е необходим напълно различен набор от време

Общи етапи на здравето на червата

30 дни: Стандартното време за определяне на собствените ви възпалителни храни

Някак се подсмивам, когато хората ми казват, че изобщо нямат непоносимост към храна. В свят, залят с напълно неестествени храни, който е далеч от сезонното, местно хранене, просто не вярвам, че това е вярно. Всички имаме храна, която тялото ни не харесва. Не винаги обаче го знаем ...

Много хора вярват, че избягването на дадена храна и нейното повторно въвеждане ще предизвика алергия към нея. Това наистина е доста назад. Това, което се случва е, че ако имаме алергия/непоносимост към определена храна и я ядем често, имунната ни система не е регулирана до такава степен, че дори не забелязваме. Ние сме в хронично възпалително състояние, което може да се прояви в главоболие, болки в ставите, болки в стомаха и др. Едва когато дадем на имунната си система почивка, осъзнаваме колко възпалителна е храната.

По този начин 30 дни са добра обща отправна точка за повечето хора да излекуват червата си малко надолу и да регулират имунната си система, за да започнат да забелязват кои храни са възпалителни за тях.

Добър знак е, ако имате реакция на повторно въвеждане толкова рано! Това означава, че имунната ви система всъщност работи и просто ви е нужно повече време, за да се излекувате.

30-60 дни: Обикновено чудесно стандартно време за нулиране на здравето на червата или започване на забелязване на промени

Отново това зависи изцяло от това колко лошо е здравето на червата ви. За всяка година се казва, че сте болни, за да се излекувате отнема месец и дори това е спорно подценяване.

30-60 дни обаче могат да бъдат достатъчни за мнозина да възстановят част от здравето на червата си, да направят първоначалното изцеление и наистина да започнат да забелязват промени. Знам, че тук наистина започнах да го усещам и виждам, че много други се чувстват по същия начин. Въпреки че пътуването може просто да започне за някои, това е добра отправна точка.

И така, какви промени може да забележите?

  • По-добра енергия ... първото нещо, което винаги чувам от клиентите си!
  • Намалени болки в стомаха
  • Намалена болка в ставите
  • Изчезване на „бяло покритие“ на езика (показателно за излекуване на дисбаланса на чревните бактерии)
  • и т.н.

3-6 месеца: За тези с умерени проблеми с червата да постигнат напредък

За тези с по-умерени проблеми с червата, причинени от нещо като антибиотик или използване на контрол на раждаемостта и т.н., това може да е достатъчно време. Това наистина не е много време в голямата схема на нашия живот, но може да се почувства като цяла вечност!

За някои може да е всичко, от което наистина се нуждаят, за да овладеят по-голямата част от проблемите си с червата, но това не означава, че поддържането и осъзнаването през целия живот трябва да бъдат игнорирани (вижте по-долу).

1-2 години: Общо лечебно време за тези, които са на диета GAPS и с умерени до тежки проблеми с червата

Няколко кратки месеца може да са достатъчни за някои, но една година до две години е много често срещана наистина ли изпитайте оздравяване на червата, където диетата може да бъде много по-нормална и пристъпите вече не се случват.

На диетата GAPS или диетата на червата и психологията средното време на протокола е две години. Това звучи като дълго време и много работа, но все пак, за да си върнете здравето, не е много време.

Помислете за всички неща, които може да сте преживели със здравето на червата ... за мен това беше хронична употреба на антибиотици, изцяло твърде много НСПВС, крептакуларна диета, твърде много стрес и пластмаси за всички неща. Правих това в продължение на 20 години. Наистина ли очаквах, че 20 години щети ще бъдат изгладени за 2 седмици? Не. И вие също не трябва. Не се разболяхме през нощта и няма да се излекуваме напълно за една нощ.

Някои от нас могат да изпитат изцеление по това време, но мнозина се нуждаят от още, все пак ...

След 2 години: Време за излекуване за тези с по-тежки проблеми с червата

За тези от нас с тежко хронични проблеми, които изпитват много неравности по време на нашето изцеление, може да отнеме повече от две години.

Изцелението изобщо не е линейно. Може да се справим отлично в продължение на 6 месеца и след това да бъдем ударени с хранително отравяне или пристъп на стрес, който определя диетата ни за няколко месеца. Всичко е наред.

Честно казано, попадам в тази категория. И няма срам в него. Прекалено много пъти паднах от протокола си и трябваше да се върна. Но знаете ли какво? Всеки път научавах повече и ставах по-добър и по-здрав за това.

Дори в края на няколко години нашата работа не е свършена ...

Цял живот: Издръжката, която всички ние трябва да направим

Нашият свят е токсичен. Заобиколени сме от wifi, замърсяване на въздуха, екрани, химикали в дрехите и продуктите за лична хигиена и много други.

Дори нашите диети, колкото и почистени да са, могат да страдат понякога. Може да се похарчим тук-там с храна, която не е най-добрата, да ядем храна, замърсена с пестициди, или да ядем извън сезона. Често се позовавам на сезонното хранене и колко важно е то за дългосрочното ни здраве на червата. Нашите предци не можеха да изтичат до Walmart и да вземат авокадо, когато пожелаят. Буквално, аз съм откачен Унгарски, моята нагимама не яде живовляк, хващай се, Мишел. Наличието на диета, която се състои от едни и същи храни отново и отново, е толкова далеч от начина, по който нашите черва и тела са проектирани да живеят. Има CSA, Farmer’s Markets, органична храна и много други, за да ни помогнат, но нека бъдем честни, че е почти невъзможно да се храним перфектно.

Въпреки че интензивното заздравяване може да приключи след няколко години, ние винаги трябва да сме наясно какво ни е довело до предишното ни състояние на изтичащи черва, да разпознаем пристъпите, да премахнем стресорите и да прегърнем лечебни храни!

И така, какъв е истинският отговор тук? Колко време отнема заздравяването на спукани черва? Добре…

Времето за заздравяване на червата зависи от различни фактори и може да отнеме от няколко месеца до няколко години.

Познайте себе си, работете с професионалист, не се отказвайте, бъдете в него дълго време и знайте и вярвайте, че изцелението е възможно .