Крис Холдър

Дауни, Калифорния, САЩ

какво

Гири, сила и кондиция, бойни изкуства

Всички ние гоним производителността и печалбите на сила на почти всяка цена. Някои от нас са стигнали до крайности, за да гарантират непрекъснато подобряване на телата си. Това, което ще ви представя, е отговор на всички наши проблеми - или нещо повече, вероятна причина, поради която сте постигнали стагнация в обучението си.

Това, което ще прочетете, е единствената основа на работата ми в живота. С помощта на стриктни тестове, безброй часове експериментиране и водене на новаторски изследвания, моят персонал и аз успяхме да изолираме няколко идеи, които съответстват на всички силови атлети.

Видях от първа ръка как да се свържете с духовното тяло и да изведете обучението на ново ниво.

Древна китайска медицина

Първо, бърз фон. Традиционната китайска медицина (TCM) може да бъде проследена в продължение на 5000 години. Племенните шамани, свещеници и мистици разработват техники за лечение преди създаването на писмения език. Използвайки разнообразни методи, ядрото на всичко, което китайската медицина връща към една обща тема - балансираното тяло е процъфтяващо, здраво тяло. Възстановете хармонията в тялото, балансирайте ин и ян и поддържайте ци да се движи и имаме човек, който може да се бори с болестите и да живее сто години.

"Духовността и медицината не могат да бъдат разделени, когато говорим за китайска медицина."

Ако трябваше да влезете в която и да е болница в Китай, ще видите, че акупунктурата, билките, масажът и цигунът са в коридора от операционните зали и аптеката. Смесването на собствената им философия с някои от нашите западни техники дава на гражданите на Китай една от най-пълните здравни системи на Земята.

Даоизмът и неговото влияние върху TCM

Даоизмът (даоизмът) е една от трите основни религии в Китай. Конфуцианството и будизмът допълват големите три. Обикновено се приписва на Лао Дзъ (Laozi) и неговия шедьовър Tao Te Ching от 4 век пр. Н. Е., Тази духовна система всъщност може да бъде проследена до близо 3000 г. пр. Н. Е. До Huang Di или Жълтия император.

Хуангди Некин (или Вътрешната класика на Жълтия император) е свещеният Граал на древнокитайския текст за медицината. Всеки практикуващ TCM, който си заслужава солта, е прекарал безброй часове погребан в тази работа и този текст е наситен с даоистка философия. Духовността и медицината не могат да бъдат разделени, когато говорим за китайска медицина.

Трите тела

Идеята за „трите тела“ е в основата на подхода на китайската медицина към лечението на болните - и какво може да помогне и на силовия спортист. Когато виждам пациенти, работя по три версии:

  1. Физическото тяло (дзин)
  2. Емоционалното или енергийното тяло (Qi)
  3. Духовното тяло (шен)

Анатомична рисунка от „Хуангди Некин“.

Помислете за три отделни версии на човека, който влиза в моята клиника, които правят целия човек. И трите работят върху различни нива на вибрации и се управляват от плътността на енергията.

  1. Физическото тяло е този, който всички виждаме, материалът, всичко в третото измерение. Това са тъканите, течностите и костите на тялото.
  2. Енергийното тяло е въглеродно копие на физическото тяло, но енергията вибрира с по-висока честота и над материалния свят. Това е домът на емоциите и свързан с всичко, за което говорим, когато говорим за Ци.
  3. Духовното тяло е в някои кръгове, считани за най-важните и влиятелни от трите. Духовното тяло е свързано с всичко, което свързваме с мисълта и намерението. Това е и частта от това, което ни свързва с нашето разбиране за божествеността.

Един ден от живота на доктор Чигунг

Когато болен пациент дойде в моята клиника, не мога да прекарвам цялото си време в разглеждане на болестта, с която ме представят. Вземете например рак на гърдата. В западния медицински ум ракът е резултатът или последната стъпка от тяхното заболяване. Лекарите с източна подготовка гледат на тумора като на симптом на нещо по-голямо.

"Нашите тела са повлияни от философията на трите тела. Никой не е освободен."

Сифуто ми казваше, че ракът е цъфтящото цвете на растението. Да, операцията и някои от агресивните западни подходи за лечение на рак премахват цветето, но за съжаление кореновата система остава непокътната и ще видим цветето да цъфти отново с течение на времето. За да премахнем цялото растение, трябва да го убием в корените му. По-често тези корени са в енергийното (емоционалното) или духовното тяло и физическото тяло просто представя дисхармонията под формата на тумор.

Причината, поради която възпитавам рака, е, че той плаши глупостите на всички нас. Но това, което повечето оцелели от рак ще ви кажат, е, че тяхната диагноза и опит са някакъв дар. Това е най-мрачното време в живота им, но също така е и времето, в което те са подредили живота си, установили са връзката си с „Божественото“ и мисленето си по правия път. Тяхното излекуване идва от пълна промяна в перспективата, воля за живот и готовност за лични промени на всяка цена - не просто консумиране на планина хапчета и издържане на безброй болезнени операции.

Илюстрация на ксилография на практиката Xixin tuicang (което означава „измийте сърцето и се оттеглете на скрито място“)

Защо тези идеи се отнасят за вас и вашето обучение

Здрав си, нали? Храненето ви е набрано, тренировките ви са на място и всичко с тялото ви е както трябва - или е така? Телата ни са повлияни от философията на трите тела. Никой не е освободен. Въпреки че може да имате всичките си трениращи патици подред, може да пренебрегвате енергийните и духовните тела.

И помнете какво току-що обсъдихме. При повечето пациенти с рак виждам, че корените на болестта са здраво залегнали в емоциите и/или духа на човека. Тъй като имат проблеми с управлението на емоциите (стресът е най-голямата буря от всички) или са в някаква духовна криза, физическото им тяло проявява симптома на проблема чрез болест. Но само защото вие като спортист не се борите със животозастрашаващо заболяване, не ви прави неспособни да изпитате проблемите, които идват с дисхармонията на трите тела.

„При повечето пациенти с рак виждам, че корените на болестта са здраво залегнали в емоциите и/или духа на човека.“

Колко от вас са в тренировъчна дупка в момента? Почистили сте диетата си, сменили сте треньорите и сте се присъединили към нова фитнес зала, но по някаква причина не можете да преодолеете гърбицата. Вероятно сте в коловоз заради стагнация в телата, които не можем да видим. Възстановяването, адаптацията и фундаменталните придобивки се влияят както от вашите емоции, така и от връзката ви с космоса, колкото диетата ви.

Това не е псевдонаука, това не е религиозна догма и не съм някакво шарлатанство, което тласка продукт. Това, което правя, е да ви помогна да отворите ума си за идеята, че ако можем да излекуваме рака, като подредим нечии емоции (което се случва непрекъснато) или да разрешим някоя друга гадна хронична болест, като подредим духовния си дом, не Ако мислите, че можем да балансираме някои хормони или да намалим нивата на възпаление по същия начин?

И така, какво трябва да направя?

Просто е. Емоционалното/енергийното тяло може да бъде сортирано чрез медитация, Чигонг, йога, тай чи и др. Всички тези практики имат огромно положително влияние върху връщането на енергийното тяло в ритъм. Не е нужно да сте майстор от какъвто и да е вид, за да се възползвате от предимствата на двадесетминутната ежедневна практика на някое от горепосочените Ако сте готови да хвърлите $ 200 на месец за добавки, тогава можете да намерите двадесет минути през деня, за да възпитавате този аспект на това, което сте. Намерете треньор, учител или йог във вашия район или изтеглете приложение за медитация на телефона си.

"По-малко бих се интересувал какви са вашите религиозни наклонности или как се определяте духовно. Но редовната практика, която се фокусира върху духа, може да създаде баланс в духовното тяло."

Що се отнася до духовното тяло, това зависи от вас. Вашата идея за „Божественост“ е ваша. Наричам се даоист/католик/будист/езичник. По-малко бих се интересувал какви са вашите религиозни наклонности или как се определяте духовно. Но редовната практика, която се фокусира върху духа, може да създаде баланс в духовното тяло. Сега, с вашето обучение и избраната от вас емоционална/енергийна практика, имате ненадмината комбинация от инструменти, за да поддържате трите си версии процъфтяващи.

Можете да се свържете с този аспект на себе си по всяко време и навсякъде.

Практикувайте това, което проповядвате

Ще ви пусна в личния си живот, за да ви дам пример за някой, който прави точно това, за което говори тази статия.

Събуждам се всяка сутрин (освен уикендите) в 3:45 сутринта. След като „задълженията“ ми в банята приключат, лягам и 22 минути медитирам с приложение, наречено Omvana, и фокусирам медитацията си върху нещо, наречено шестфазна медитация.

"Ако сте готови да хвърлите 200 долара на месец за добавки, тогава можете да намерите двадесет минути през деня, за да възпитавате този аспект на това, което сте."

Тренирам всяка сутрин, независимо дали става въпрос за кардио, тежести или гири. В 11:00 сутринта ръководя група спортисти и моя персонал с двадесетминутно презареждане с Чигонг. Следобедите и вечерите ми обикновено включват още една тренировка от някакъв вид. И за да бъда напълно честен, аз се моля цял ден.

Правя всичко това, докато задържам треньорска работа на пълен работен ден в Cal Poly, имам процъфтяваща медицинска практика по цигун в града, съм женен за седемгодишната ми съпруга и гордо съм баща на три малки деца.

Имам ли предизвикателства с неща като стрес? Без съмнение. Но също така имам кръвна работа на 21-годишен млад на четиридесет години. Печалбите ми са непрекъснати и тялото ми се превръща в най-доброто, което някога е било.

Достигнете пълния си потенциал

Приятели, това, за което говорим тук, е реално. Вашите емоции и усещането за Божественост са почвата, в която полагате усилията си, когато става въпрос за повишаване на производителността и силата. Отделете време да тренирате всички аспекти на себе си. Растете емоционално и духовно, докато тренирате да растете физически.

Още като това:

Снимка 1 от капитан Райън Пауъл, чрез Wikimedia Commons.

Снимка 2 от Wellcome Images, чрез Wikimedia Commons.

Снимка 3 от Wellcome Images, чрез Wikimedia Commons.

Останете у дома, останете във форма!

Вижте тези прости тренировки и забавни упражнения, които могат да се правят вкъщи с импровизирани или без оборудване.