Гръцкият шампион по муай тай Павлос Капонис на опасността от бързото отслабване.

победя

Всички снимки с любезното съдействие на Павлос Капонис

Тази статия първоначално се появи на VICE Гърция

Едно от нещата, които разбрах за себе си чрез кикбокс, беше, че бях способен да се сдържам - особено когато трябваше да отслабна малко по време на битка. Никога преди не съм се смятал за дисциплиниран човек, но по някаква причина, като имам цел в очите, означава, че придържането към пуритански план за избягване на въглехидрати и намаляване на кофеина не е толкова трудно.

Когато чух, че гръцкият шампион по муай тай Павлос Капонис свали 7 кг [1,1 ст] за четири дни за едно събитие в Хонг Конг, но моите собствени жертви изглеждаха доста жалки. Обадих му се, за да го попитам как се хвърля цял камък за нула време и по-важното дали изобщо е здравословно.

Павлос Капонис (вдясно), приятел и гръцкото знаме

ВИЦЕ: Хей, Павлос, един камък за четири дни. Това нормално ли е?
Павлос Капонис: Правя го преди всеки турнир, наистина. Един ден преди битката има претегляне, което определя тегловната дивизия, в която всеки боец ​​трябва да се състезава. Ако сте успели да отслабнете малко за теглото, тогава имате 24 часа, за да си върнете цялата загубена тежест и имайте това предимство пред опонента си. Първият път, когато взех участие в турнир, тежах около 74 кг [11,6 ст] - нормалното ми тегло. Но съперникът ми беше над 80 кг [12,5 ст], което е огромна разлика. В бойните изкуства теглото не е детайл - това е решаващ фактор. Чух за този трик за отслабване и започнах да го разглеждам. Ходих на куп специализирани семинари по хранене, за да разбера най-добрия начин да загубя осем.

Със сигурност това бързо колебание на телесното тегло не може да бъде добро за вас?
Е, имате нужда от много внимание и непрекъснато наблюдение както от лекар, така и от диетолог. Този вид диета не е за всеки, защото наистина стресира тялото ви до краен предел. Никога не можеш да бъдеш съвсем сигурен как ще реагира тялото ти. Сега ми е малко по-лесно, защото тялото ми е свикнало - досега съм го правил четири пъти.

Трябва да има някои рискове.
Най-голямата опасност е дехидратацията, защото най-голямата част от теглото, което губите, е водата. Ето защо трябва да спазвате строга диета цял месец преди битката. Също така трябва да тренирате правилно, защото не само се стремите да избегнете дехидратация, но и да изградите силата, необходима за реална победа в битката.

И така, какъв е процесът зад загубата на цялото това тегло?
Тренирам два пъти на ден - час сутрин и 90 минути вечер. Те са доста умерени тренировки, като се има предвид, че съм само след сваляне на теглото. Нося и специално облекло за изпотяване, което ми помага да достигна точното тегло.

Аз също се подлагам на много специална диета: спирам да ям въглехидрати и основно ям само протеини. За закуска ще имам белтъци и една филия хляб, обядът ще е салата, а за вечеря - малко месо. Това е.

Как успяхте да върнете цялото си тегло обратно за един ден?
Поставянето на тежестта отново изисква много повече внимание, отколкото загубата му на първо място. Трябва да напълните тялото си отново за един ден. Прекарвам целия ден в ядене на малки порции храна и пиене на вода на всеки половин час. Дори когато спя, екипът ми ме събужда да ям. Трябва да внимавате да не ядете твърде много, защото това може да ви обърка.

Трудно ли е за вашата психология?
Единственото, което ви интересува, е претеглянето. Това е стресовата ситуация. Иначе това е моята работа и ми харесва. Както всички останали, и аз се жертвам за работата си.