Зоната може да ви помогне да постигнете целите си
Д-р Сиърс е прекарал повече от 40 години в изследване как храните, които ядем, влияят на нашите хормони и експресията на нашите гени. Вижте как Зоната може да ви помогне най-накрая да отстъпите тази скала!
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ЗОННАТА ДИЕТА®?
Zone Diet® е разработена от д-р Barry Sears преди повече от 30 години, за да намали възпалението, предизвикано от диетата, The Zone Diet® ще ви помогне да свалите излишните килограми и да подобрите умствената и физическата си производителност, докато живеете по-пълноценен живот. Zone Diet® е диетична програма за цял живот, основана на силна наука за намаляване на възпалението, предизвикано от диетата.
Най-новата книга на д-р Сиърс, The Resolution Zone вече е налична!
КАКВА Е ЗОНАТА?
Zone ™ е истинско физиологично състояние във вашето тяло, което може да бъде измерено при клинични тестове. Ако сте в Зоната, вие сте оптимизирали способността си да контролирате възпалението, предизвикано от диета. Това възпаление е причината да напълнявате, да се разболявате и да стареете по-бързо.
Има три клинични маркера, които определят дали сте в Зоната. Ако и трите клинични маркера са в рамките на идеалните си стойности, вие сте в Зоната. В противен случай не сте.
КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ БЪДЕНИЕТО В ЗОНАТА?
Предимствата от това да сте в Зоната включват:
- Загуба на излишни телесни мазнини с възможно най-бързата скорост
- Поддържане на уелнес за по-дълъг период от време
- Изпълнява се по-добре
- Мислете по-бързо
Контролирането на индуцираното от диетата възпаление е усилие за цял живот. Именно възпалението нарушава хормоналната комуникация в нашите клетки, което ни пречи да достигнем върхови показатели. Извършването на диетичните промени, за да достигнете зоната и да останете там, може първоначално да изглежда трудно, но си заслужава усилията.
В Zone Labs ние предлагаме диетични продукти, продължаващо обучение и лична консултация, за да улесним влизането в зоната.
КАК РАБОТИ ЗОННАТА ДИЕТА
Zone Diet изисква просто да балансирате чинията си при всяко хранене и закуска с тези хранителни вещества:
- Протеин - 1/3 от вашата чиния, добавете малко постно протеин, приблизително по размер и дебелина на дланта си. Това може да включва белтъци, риба, птици, постно говеждо или нискомаслени млечни продукти.
- Въглехидрати - 2/3 rds от вашата чиния, добавете много цветни зеленчуци и малко плодове. Плодовете и зеленчуците, които трябва да се избягват, са тези с високо съдържание на захар (напр. Банани, стафиди) или скорбяла (напр. Картофи, царевица).
- Дебел - Добавете малко мононенаситени мазнини. Това може да включва зехтин, авокадо или бадеми.
Научете науката зад диетичния баланс на Zone или посетете Zone Guide Block Guide.
ЗОНА ХРАНИТЕЛНА ПИРАМИДА
Чрез ограничаване на зърнените култури и нишестето и максимално увеличаване на плодовете и зеленчуците, тези на диетата в зоната ще наблюдават драматични хормонални и противовъзпалителни ползи. Ако балансирате чинията си съгласно плана на Zone Diet, ще получите Zone Food Pyramid, която изглежда по следния начин:
Zone Food Pyramid помага да се осигури оптимален баланс на протеин към гликемичен товар за подобрен хормонален контрол. Освен това гарантира, че имате достатъчно нива на полифенол в диетата си. Приемът на полифенол е важен за контролиране на бактериалния състав на храносмилателната ни система, както и за активиране на противовъзпалителни и анти-стареещи гени.
Научете науката за биохимичното въздействие на хранителната пирамида в зоната.
ЗОНОВА ДИЕТА ПРОТИВЪЗПЛАМИТЕЛНИ ДОБАВКИ
Колкото и мощна да е Zone Diet®, тя е само една от трите части на цялостната Програма за противовъзпалително хранене на Zone, необходима за управление на възпаление, предизвикано от диета, за цял живот.
Ползите от Zone Diet® могат да бъдат подобрени с противовъзпалителни добавки. Двете най-мощни са ултра-рафинираните омега-3 мастни киселини, като OmegaRx®2 Рибено масло, и пречистените добавки от полифенол, като MaquiRx®. Като цяло тези три различни диетични компонента осигуряват необходимото за престой в Зоната.
- Zone Diet® - Контролира хормоналния баланс за намаляване на генерирането на възпаление, предизвикано от диета. Помислете дали да не замените ежедневните си макарони със Zone PastaRx Fusilli или Orzo, тъй като те осигуряват превъзходен контрол на глада с 15 грама протеин на порция.
- Омега-3 мастни киселини - Увеличете разделителната способност на възпалението, предизвикано от диета, с рибено масло OmegaRx. Проверете съотношението AA/EPA с Zone Blood Kit.
Съотношение AA/EPA Клетъчно възпаление Бъдещ уелнес 1,5 до 3,0 Ниска Отлично 3,1 до 6,0 Умерен добре 6.1 до 15 Повишен Умерен Повече от 15 Високо Бедно
- Полифеноли - Контролирайте биологията на червата и забавете процеса на стареене с MaquiRx или други полифенолни добавки в зона.
Всеки от трите компонента на програмата Zone е мощен сам по себе си, но като работят заедно, те осигуряват мощна диетична пътна карта, за да стигнете до зоната, където индуцираното от диета възпаление може да бъде контролирано през целия ви живот.
ПОСТАВЯЙТЕ ВСИЧКИ ЗАЕДНО
Комбинирането на Zone Diet® с противовъзпалителни добавки осигурява основата на Програмата за противовъзпалително хранене на Zone, която ви връща в началото на съвременната медицина, когато Хипократ казва: „Нека храната бъде вашето лекарство, а лекарството - вашата храна“.
Най-накрая имаме пробиви в молекулярната биология, за да разберем силата на тези думи и важността да бъдем в Зоната. Zone Diet® прави възможно с най-малко усилия от ваша страна.
Загубата на излишни телесни мазнини, поддържането на здравето, подобряването на спортните постижения или забавянето на стареенето зависят от способността ви да намалите възпалението, предизвикано от диетата. Разбираме, че промяната на вашата диета може да бъде трудна. В Zone Labs ви предоставяме продуктите, продължаващо диетично обучение и лична подкрепа, която прави възможна промяната в диетата за вас.
БЪДЕТЕ ОЩЕ ПО-ТОЧНИ
Искате да имате още по-силна връзка със Зоната?
- Пригответе си ястия сами - Когато готвите, консултирайте се с Ръководството за хранителни блокове Zone или отворете стотици рецепти за зона.
- Определете колко протеин ви е необходим, за да поддържате мускулната си маса - използвайте нашия калкулатор за телесни мазнини. След това разпределете препоръчителното количество протеин, от което се нуждаете, през целия ден, като го балансирате с правилното количество цветни въглехидрати.
- Използвайте нашия Тест за инсулинова резистентност, за да определите степента на инсулинова резистентност и да получите клинично обосновани хранителни препоръки, които могат да помогнат за намаляване на нивата на инсулинова резистентност.
ПРИГОТВЯМЕ СЕ ДА ЗАПОЧНЕМ
Винаги започвайте със Zone Diet® като вашата диетична основа. След това използвайте нашите препоръчани храни и добавки, за да получите още по-добри резултати за оптимизиране на вашето здраве и хранене.