Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Ставам доста добър в „пускането“ или събарянето на стените на модела, който съм изградил в главата си. Пускайки къде да живея, с кого да бъда приятел, какво да нося, как да си изкарвам прехраната, как да мисля и да действам ... и тази последна седмица практикувах да пускам това, което мисля Трябва да ям.
(като странична бележка към себе си, забелязвам много „трябва“ там .... Означава ли това, че и аз пускам „трябва“)
Храната винаги е била нещо, което мога да контролирам. Винаги имах силата да реша какво използвам, за да подхранвам и подхранвам тялото си.
Когато работех през седмицата в така наречения „блясък“ на консултации, често ядях в стаята си, купувайки маруля, домати и вана извара от супермаркета. Поглеждам назад сега и виждам това толкова ясно като знак на мизерия, като изобщо не се храня! Може би подсъзнателно познаването на лоша диета наред с дълги часове и стрес, свързан с работата, би означавало, че ще се разболея и мога да остана вкъщи?
Единственият път, когато се чувствах спокойна за храната, количеството и групата храни, беше когато бях бременна. Хранех се здравословно, но си позволявах лакомства и това беше единственият път, когато чувството за вина не ме измъчваше, когато не легнах през нощта и изброих всеки залък, минал покрай устните ми, и се наказвах.
Когато започна да разбира повече за здравето, здравето и значението, че диетата играе роля в него, моят диетолог препоръча да си водя дневник за храните. Добър начин за повечето хора да видят къде се прокрадват малките лоши навици, за да могат да разберат защо и да управляват причината. За мен това беше просто начин да се бия отново. И вероятно нямах нужда.
С проблемите с гърба, които ме държат неподвижен, умственият ми рефлекс на навика за контрол на храната започва. Но този път съм готов за него! Разпознавам го, казвам му „здравей“ и го размахвам по пътя, докато се отдавам на сладолед, риба и чипс, опаковка от мини яйца и гледам как малкият ми корем расте.
Вината, която изпитвах към храната, беше също толкова токсична, колкото и храната, която слагах в устата си, много по-малко приятна.
Докато шофирах до остеопата тази сутрин, за да може тя да манипулира заключените ми стави, връзки и мускули, изслушах кратка глава на Untethered Soul. Той се позовава на махало и че животът от двете страни на екстремния е използвал невероятна енергия, за да стигне до там, а също и да поддържа, следователно люлеенето от другата страна. Сладкото място, каза той, е точно в средата, когато в самото движение има минимална енергия и следователно енергията наоколо може да бъде използвана по-добре.
Приложете теорията към диета или наложената от мен диета; напълно ограничена диета ми причини интензивен психически стрес и енергия при притеснение от това, което ям. Така че аз замахнах изцяло в обратната посока и оставих всички ограничения да преяждат и да хапват нещо захарно, батерийно или рафинирано.
Предполагам, че сладкото място в диетата е, когато ядете, когато имате нужда, а не когато жадувате за това. Става въпрос да слушате тялото си, за да разберете от какво се нуждае, независимо дали това са въглехидрати, протеини или зеленчуци.
В момента съм в разгара си. И си позволявах да му се наслаждавам, махайки на малкия глас на ограничение и вина ... пелетирайки ги с мини яйца . докато летя от!