Отнема шестдесет секунди (или по-малко), за да имате в главата си този разговор, който в крайна сметка води до добро или лошо решение за вашето здраве.

представлява

След една минута можете да решите, че ще бъде добре да имате още едно брауни. В същата тази минута можете също да решите, че тялото ви изглежда по-добре от вкуса на браунито.

След шестдесет секунди можете да решите да изключите алармата си, защото предпочитате да останете да спите и да се убедите, че ще спортувате по-късно (което рядко се случва). В същите тези шестдесет секунди можете да решите да станете и да се движите, знаейки, че ще се чувствате чудесно към себе си, защото ще бъдете още една стъпка по-близо до вашите здравни цели.

Изследванията показват, че взимаме повече от 200 решения относно храната всеки ден.

Едноминутната диета Ви предоставя лесни за използване, мощно ефективни инструменти за психическа издръжливост, за да контролирате по-добре тези решения. След това, когато дойде време за ядене и упражнения, в този последен едноминутен вътрешен разговор ще направите здравословен избор, за да ограничите апетита си, да увеличите енергията си и да станете здрави и твърди за цял живот.

Здравните специалисти казват, че за да отслабнете, 60-80% е хранене, а останалото е фитнес. Да се загуби тегло, тези пропорции може да са правилни. Много хора могат да прекарат няколко седмици (дори месеци) да водят добра битка за отслабване.

Въпреки това, за да постоянно освобождава тегло веднъж завинаги (искам да кажа, че никога няма да се налага да третирате везната си за баня като легло с горещи въглища, ужасени да стъпите върху нея и да видите, че сте спечелили килограмите обратно и може би повече), имате нужда от начин на мислене, който няма да ви позволи продължете по влакчето за отслабване.

Нуждаете се от начин на мислене, който ще ви помогне да разрушите всички бариери, които продължават да ви пречат; Начин на мислене, който ще каже „не“ на закуската късно вечер; Мислене, което ще ви отведе до фитнеса, когато предпочитате да останете вкъщи; Мислене, което ще ви накара да пропуснете десерта, независимо кой друг на масата го яде; Мислене, което продължава да бъде вашият най-добър приятел и винаги се стреми към нас за вашия най-добър интерес. Нуждаете се от начин на мислене, който рита някои големи дупета (буквално).

Емоцията превъзхожда логиката през повечето време.

Вашите емоции най-вероятно са основната причина за всяко лошо решение. Случва се нещо лошо, предизвикващо определени емоции и вие реагирате на него негативно, като ядете нещо нездравословно или пропускате фитнес тренировката си.

С Едноминутната диета, няма да има повече нощи на погребване на главата си в торба с чипс или наливане на тази допълнителна чаша вино след стресиращ ден. Време е да си върнете контрола над живота, да постигнете тялото, което искате, и да знаете, че ще продължи вечно!

С Едноминутната диета инструменти и упражнения, както и бонусите за съдържание, достъпни онлайн на FitandFirmSecrets.com, wд започнете да изграждате новата си основа за успех, като следвате принципите на PEP табуретката. PEP означава:

(1) P хизически (т.е. хранене и фитнес)

(2) Е. двигателно

(3) P сихологичен

Програмите за диета и фитнес се фокусират върху физическия крак на вашия PEP стол - те ви казват какво да ядете и какво да правите за фитнес.

Колкото и да е важен физическият компонент, не можете да издържите много дълго на еднокрак стол; Рано или късно ще паднете.

За да освободите тежестта и да я задържите завинаги, трите крака на табуретката PEP трябва да са здрави. Ще ви дам всички насоки и подкрепа, от които се нуждаете, за да изградите емоционалните и психологическите крака на вашето PEP столче, така че да сте сигурни, че изпражненията ви никога няма да се счупят и ще имате тялото, което искате за живота!