Диетата на Дюкан е измислена и структурирана от д-р Пиер Дюкан, френски лекар, популярен в областта на клиничното хранене.

дюкан

Досега с помощта на диетата на Дюкан очевидно 40 000 пациенти са имали загуба на тегло. Но какво представлява диетата на Дюкан? Днес, с помощта на диетолога, Neelanjana Singh с клиниката Heinz Nutri Life, ние разбиваме диетата на Dukan и хвърляме светлина върху плюсовете и минусите на Dikan Dikan. Първият въпрос, който идва на ум; диетата на Дюкан е приложима за всички?

Експерт говори за диетата на Дюкан
„Диетата на Дюкан, както и всички други популярни диети, дължи своя успех отчасти поради броя на известните личности, които я следват, и отчасти защото е лесна за спазване, след като разберете правилата. Тази диета се нарича още „диета на принцесата“, тъй като се смята, че принцеса Кейт Мидълтън я е спазвала преди сватбата си, за да постигне зашеметяващата си фигура “, казва Neelanjana.

Но колко е ефективно за нас?

Защо диетата на Дюкан е популярна?
Neelanjana обяснява защо диетата Dukan е популярна: „Това е диета, популярна за постигане на загуба на тегло. Създаден е от френския лекар Пиер Дюкан за лечение на неговите пациенти със затлъстяване. Диетите са лесни за проследяване, тъй като няма изискване за преброяване на калории или претегляне на храни. Човек може да яде колкото иска по всяко време на деня, при условие че се придържа към предписаните храни, които са предимно постни протеини. "

Какви са отрицателните ефекти на диетата на Дюкан?
Както при всички диети има негативни ефекти, които могат да попречат на тялото ви. И така, има ли негативни ефекти от диетата на Дюкан? „Негативните ефекти от тази диета са тези, които се появяват, когато консумацията на въглехидрати е силно ограничена. Диетата на Дюкан е с изключително ниско съдържание на въглехидрати, особено в първата фаза на диетата, която е „фазата на атака“. Честите оплаквания са запек, лоша широчина, умора и сухота в устата. "

Краткосрочна загуба на тегло или дългосрочна загуба на тегло
Нутриционистката Нееладжана Сингх вижда пропуските в диетата на Дюкан и тя ви казва защо това не е благоприятна диета. „Всеки, който бърза да отслабне, естествено е привлечен от такава диета поради успеха, който обикновено се постига чрез спазването й. Също така е много популярна диета за отслабване след бременност. Подобна диета обаче е малко вероятно да получи препоръката на диетолог, тъй като тази диета не е балансирана и здравословна. "

Ако планирате да следвате диетата на Дюкан, ето какво наистина трябва да знаете:

Neelanjana обобщава диетата на Dukan, „Тази диета позволява да се яде само постно протеин през първите 10 дни. За вегетарианец такава диета се превръща в предизвикателство, тъй като обезмасленото млечно мляко и соята са единствените налични възможности за тях. Бързата загуба на тегло, която се случва при такава диета, също може да доведе до загуба на ценна мускулна маса. Възрастните хора определено трябва да стоят настрана от такава диета. Бързата загуба на тегло може да допринесе за образуването на камъни в жлъчката. "