Свързани

Супена лъжица крема сирене съдържа по-малко от 1 грам въглехидрати, което го прави добър избор, ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. За съжаление, много от често срещаните двойки за крема сирене, като гевреци и английски кифли, не са с ниско съдържание на въглехидрати. Ако се наслаждавате на вкуса на крема сиренето, има много други храни, които можете да ядете с храната с ниско съдържание на въглехидрати. Имайте предвид обаче, че крема сиренето не е впечатляващ източник на хранителни вещества, така че трябва да има ограничено място във вашата диета.

крема

Живи зеленчуци

Зеленчуците са хранителна храна, която да добавите към вашата диета, а повечето сортове също са с ниско съдържание на въглехидрати. Разстелете крема сирене вътре в стръковете целина, които съдържат около 1 грам въглехидрати на стрък, за нисковъглехидратна и нискокалорична закуска. Разбийте омекотеното крема сирене с билки и подправки, като розмарин, копър, люспи от лют червен пипер или чесън на прах, и поднесете потопените пресни зеленчуци като цветя от броколи и карфиол и бебешки моркови, които съдържат по-малко от 1 грам въглехидрати на морков. Включете зеленчуци, като артишок сърца или кайма лук, в крема сирене като друг начин за подобряване на храненето, без добавяне на големи количества въглехидрати.

Фантастичен плод

Повечето сортове пресни плодове са с ниско съдържание на въглехидрати и ще добавят малко естествена сладост към крема сиренето. Намажете малко количество крема сирене върху разполовени ягоди за декадентска закуска. Една ягода съдържа по-малко от 1 грам въглехидрати. Нарежете праскова, която съдържа 9 грама въглехидрати, наполовина хоризонтално, намажете едната половина с крема сирене, поръсете крема сиренето с неподсладено какао на прах и отгоре с другата половина праскова. Облечената праскова е с ниско съдържание на въглехидрати и може да служи като по-питателна алтернатива на традиционните десерти като торта, бисквити и сладолед. Разбийте крема сирене с 2 или 3 супени лъжици 100 процента плодов сок и използвайте сместа като потапяне за резенчета ябълка или портокалови клинове.

Чудно месо

Обикновеното месо не съдържа въглехидрати, а крема сиренето се съчетава добре с много разновидности. Направете малък разрез в пилешки гърди без кожа, обезкостени, натъпкайте джоба с крема сирене и нарязани домати и изпечете месото, докато готвите. Намажете малко количество крема сирене върху пържола на скара вместо традиционното масло. Ще подобрите вкуса на говеждото, но ще добавите и малко калций към храната си. Комбинирайте ситно нарязаното варено пилешко или пуешко с крема сирене, заедно с любимите си билки и подправки, и използвайте сместа като вкусно и нисковъглехидратно потапяне за пресни зеленчуци.

Няколко съвета

Това, че крема сиренето е с ниско съдържание на въглехидрати, не означава, че храната е питателна. Порция 1 супена лъжица крема сирене съдържа 50 калории и 5 грама мазнини, от които 3 грама са наситени. Яденето на твърде много наситени мазнини може да увеличи риска от сърдечни заболявания. Смяната на обикновеното крема сирене за сорт с намалено съдържание на мазнини ще намали броя на калориите до 30, а съдържанието на мазнини до 2 грама, от които 1,4 грама са наситени. Обезмасленото крема сирене е друга възможност, но има по-забележима вкусова разлика от версията с намалено съдържание на мазнини.

Сара Ипатенко е преподавала писане, здраве и хранене. Започва да пише през 2007 г. и е публикувана в списание Teaching Tolerance. Ипатенко има бакалавърска и магистърска степен по образование, и двете от университета в Денвър.