 Тийнейджърите са много загрижени за теглото си, как изглеждат и как се вписват и могат да бъдат привлечени към опасни и безполезни „решения“ като енергийни напитки, детоксикиращи диети и хапчета за отслабване.

тийнейджъри

 Почти половината от тийнейджърите пият енергийни напитки, които съдържат опасни нива на кофеин.

 Черният дроб е органът, който детоксикира тялото ни и диетите за детоксикация не са необходими и могат да бъдат опасни за растящите тийнейджъри.

 Тийнейджърите са починали, купувайки и използвайки нерегламентирани хапчета за отслабване в интернет. Те трябва да бъдат предписвани от лекари само в екстремни случаи. Промените в начина на живот са най-добрият начин родителите и тийнейджърите да се справят със затлъстяването.

Тийнейджърските години са период на бърз растеж и телесни промени. Това, съчетано с повишена нужда от сън, промени в мозъчната функция и натиск на хормони, означава, че тези години често могат да се разглеждат като време на несигурност, ниска телесна увереност и загуба на самочувствие. Комбинирайте това с натиск, за да гледате по определен начин или да превъзхождате спорта и можете да разберете защо тийнейджърите често участват в изключително рисково диетично поведение. Тази статия разглежда някои от тези рискови поведения и последиците от тях.

Изследванията показват, че енергийните напитки се консумират от около 30-50% от днешните тийнейджъри, често като начин за повишаване на метаболизма или като заместител на храненето за отслабване. Енергийните напитки често съдържат опасно високи нива на кофеин и са свързани с гърчове, диабет, сърдечни аномалии или разстройства на настроението и поведението, когато се приемат в големи количества. Освен това високите нива на захар, които често се срещат в енергийните напитки, могат да доведат до промени в настроението, повишено тегло и кариес - често точно обратното на това, което тийнейджърът се опитва да постигне. Въпреки че енергийните напитки нямат положителен принос за здравословното хранене, ако те ще се консумират, това трябва да се прави умерено и определено не всеки ден.

Тези диети обещават начин за избавяне на тялото от „вредни токсини“, често чрез много ограничителна диета или бързо течно хранене. Въпреки че те могат да приемат много различни форми, вариращи от сок само до лют червен пипер, кленов сироп и лимонов сок, основната предпоставка винаги е една и съща - много ограничаващо хранене за кратък период.

Проблемът е, че телата на тийнейджърите (както повечето здрави тела) вече имат начин да се отърват от предполагаемите „токсини“ - нарича се черен дроб. Всъщност няма доказателства, които да предполагат, че детоксикационните диети подпомагат този процес по някакъв начин. Да, повечето хора ще отслабнат, но в по-голямата част от случаите това тегло ще бъде възстановено, след като нормалното хранене се възобнови, често с допълнителни няколко килограма. Детокс диетите означават изрязване на хранителни вещества, които са от решаващо значение за растежа и развитието на вашия тийнейджър и биха могли да имат дългосрочно въздействие, особено върху неща като здравето на костите и неврологичното развитие. Ето защо, ако вашата тийнейджърка наистина иска да се „детоксикира“, препоръчайте й да се опита да намали преработената захар, алкохол и кофеин и да увеличи приема на вода и зеленчуци. Това ще помогне да се насърчат подмладяващите ефекти и загубата на тегло, желани по много по-здравословен начин.

Хай хапчетата за отслабване често обещават екстремна загуба на тегло под формата на хапчета. Въпреки това, много от тези продукти се считат за билкови добавки и следователно нерегулирани в много страни. Това означава, че те могат да съдържат каквото и да е количество вредни продукти (или просто нищо) и вие няма да знаете. В екстремни случаи тези хапчета са довели до смъртни случаи, стомашни проблеми, повръщане и хоспитализация. В повечето случаи обаче те са просто загуба на пари и просто не работят. Хапчета за отслабване никога не трябва да се приемат без задълбочена консултация със здравен специалист и само както е предписано. Попитайте вашия тийнейджър по следния начин: „Ако загубата на тегло беше толкова проста, колкото приемането на хапче, наистина ли бихме имали епидемия от затлъстяване в нашето общество?“

Ако вашият тийнейджър е с наднормено тегло или изглежда обсебен от диети и бързи решения, това наистина може да помогне да работите заедно като семейство. Опитайте се да я включите в отглеждането, приготвянето и приготвянето на прости здравословни ястия от нулата. Готвенето заедно и храненето заедно са най-ефективният начин за постигане на здравословно и приятно отношение към храненето, храната и диетата. Също така наистина може да помогне за насърчаване на здравословно тегло и диета, тъй като често скритите, рафинирани захари в содата, енергийните напитки, бързото хранене и готовите ястия могат да допринесат за затлъстяването и наддаването на тегло през юношеските години.