Три седмици нон-стоп езда, хиляди километри в седлото, сурово време и променливи температури, Grand Tours натискат професионалните колоездачи до физически и психически граници.

Vuelta a España е последното Голямо турне през лятото, което се провежда в продължение на три седмици в 3300 км испанска провинция - с леко отклонение във Франция.

какво

През крайните 21 етапа физическите и психически граници на състезателите ще бъдат тествани до техните крайници. Някои ще ги надминат и ще доведат до оттегляне от състезанието, било чрез изтощение, нараняване или болест.

За тези, които стигнат до финала на етап 21 в Мадрид, това е само част от това, с което телата и умовете им ще трябва да се справят по пътя.

Забележими промени във външния вид

Един от най-очевидните ефекти ще бъдат външните физически промени, които такова изтощително състезание ще наложи на ездача. Благодарение на щателно планираните си диети (екипите на WorldTour имат специални диетолози и готвачи, които приготвят ежедневни ястия и размери на порциите, съобразени със специфичните изисквания на индивидуалните ездачи) и внимателно управлявани стратегии за зареждане преди, по време и след етап, загуба на тегло (или наддаване) Това е основна грижа, въпреки хилядите изгорени и консумирани калории ежедневно.

Освен уморените лица, една от най-поразителните промени, които се виждат при ездачите, е много по-очевидната васкуларност. С напредването на състезанието, вече добре развитата съдова система на ездачите ще се разшири допълнително и ще направи вените им още по-изпъкнали, подпомагайки притока на кръв. В съчетание с тяхната слаба физика, ето защо ще видите краката на ездачите да изглеждат все по-така, докато Гранд турне напредва:

Свързани

Колоездене

Ето какъв е денят, който се състезава в Тур дьо Франс

Силно изчерпване на енергията и разграждане на мускулите

Ездата за 4-5 часа и някъде между 150-200 км дневно ще доведе до сериозен прием и разход на калории. Правейки го в продължение на 21 етапа само с няколко дни почивка, организмът означава, че тялото навлиза изключително дълбоко в своите резерви.

Нико Бруйнен е лекар от екипа на екипа на WorldTour Lotto Soudal. „Основната разлика между Grand Tour и еднодневно състезание е, че през трите седмици на GT, състезателите ще използват всичките си запаси от енергия, които имат, така че е много важно за нас да се попълваме всеки ден с всичко, което ядат и пийнете. "

На такова елитно ниво дейността за зареждане и оползотворяване в екипите на WorldTour се планира до минута, калории и грам прием на храна, но дори при такова високо ниво на управление на ситуацията ефектът върху мускулите на ездача може да бъде екстремни с напредването на състезанието.

С мускулите, ако не ги подхранвате достатъчно, ще загубите мускули. Ето защо протеинът е много важен

Колкото по-дълбоко в състезанието влезе ездачът, толкова по-катаболен става техният метаболизъм. Казано по-просто, тялото им изгаря все повече и повече от техните протеинови запаси или мускули, поради което приемът на протеин е толкова важен.

През първата седмица ездач може да изгори около пет процента от протеиновия си резерв, но до последната седмица на Grand Tour ездач може да изяде до 20% от този магазин, тъй като мускулите им се борят да отговорят на изискванията на просто смилане, съхранение и след това доставяне на гликоген.