След като беше диагностицирана с C. diff., Андреа Дуклос, създателят на популярния блог за начина на живот и уелнес, OhDearDrea, започна дълго пътуване за излекуване на червата си. Тук тя споделя своята история с mindbodygreen. За да научите повече, вижте нейното ръководство за това какво да ядете - и какво да избягвате - след C. diff.

това

Влязох в тази, 30-та година, с възможно най-обнадеждаващата и положителна перспектива. Прекарах повече от половин месец в Индия. Бях активен, здрав и щастлив.

Но един кръг от антибиотици по-късно и животът ми ще се промени завинаги.

Израствайки, аз наистина злоупотребявах с антибиотици. Като дете взех поне един кръг годишно. И прекарах по-голямата част от колежа в здравния център, като поисках месечни антибиотици за моите повтарящи се синусни инфекции. Никога всъщност не знаех щетите, които настъпваха всеки път, когато ги поемах.

Преди няколко години, след борба с кандида поради антибиотици, станах малко по-осведомен и се опитах да ги избягвам, доколкото е възможно.

Но тази година, с малка инфекция на пръста ми след порязване, си помислих „по-безопасно, отколкото да съжалявам“ и попълних лекарската рецепта за клиндамицин, широкоспектърен антибиотик. Две седмици по-късно се почувствах по-съжалявам, отколкото бих могъл да си представя.

След две седмици непоклатима диария (мисля 15 пъти повече на ден), висока температура, масивни болки в тялото до точката, в която трудно издържах, отслабване с 10 килограма, и две посещения на спешната помощ, бях диагностициран с C. diff.

Нулирайте червата си

Регистрирайте се за нашия БЕЗПЛАТЕН пълен справочник за здравето на червата, включващ лечебни рецепти и съвети.

Clostridioides difficile е смъртоносна и токсична спорообразуваща бактерия, която поглъща дебелото черво, причинявайки болезнено възпаление и екстремна диария.

Много от нас имат C. diff. в червата ни и обикновено не причинява никакви проблеми. Но антибиотиците - особено клиндамицин - могат да нанесат сериозни щети на нашата добра флора, което води до процъфтяване на лошите. Е, оказва се, че имах C. diff. живея в червата ми - и антибиотикът го увеличи.

Малко хора са чували за C. diff., Но тази година ще бъдат диагностицирани половин милион американци. Повече от 15 000 ще умрат. Съществуват и огромни заблуди, че това се случва само на тези в домовете за възрастни хора (където прекомерната употреба на антибиотици е широко разпространена), въпреки че децата и най-здравите възрастни също могат да се борят с това.

След моята диагноза бях поставен на Ванкомицин и бавно диарията ми започна да се разрешава. Но това не беше краят на здравословните ми проблеми.

Какъв живот след К. Диф. Наистина харесва

Получих нулево обяснение от лекарите си за това какво трябва да очаквам занапред. Нямаше съвет как да изглежда новата ми диета, какви добавки да обмисля или какво мога да направя, за да намаля риска (има 20 процента рецидив).

Тъй като диарията ми най-вече беше спряла, лекарите просто вече не бяха загрижени. И все пак имах телесни болки всеки ден, систематично ниско кръвно налягане, ниска кръвна захар и свръхрастеж на кандида. Бях безмилостно гаден и замаян, а мозъчната мъгла беше толкова гъста, че не можех да разбера какво е на 2 фута пред мен. На всичкото отгоре живеех с постоянни грипоподобни симптоми.

Когато поисках помощ за текущите ми проблеми, ми предложиха антидепресанти и още антибиотици. Не бях в депресия - и със сигурност не трябваше да рискувам C. diff. отново.

Посетих всеки тип здравен специалист, който можех, търсейки съвет. Чрез този процес осъзнах колко малко наистина знаем за червата си. Дори по-холистичната страна на нещата, извън болничната система, имаше малко отговори за мен.

Без решения пред мен, знаех, че ще трябва да намеря начин да възстановя здравето си сам.

Как използвам храната, за да помогна да излекувам червата си

Започнах с диетата си. В миналото бях направил много прочиствания на червата, особено след предишните ми издания на кандида, така че имах груба представа откъде да започна.

Въведох диета с ниско съдържание на газове, с мека храна. Вече бях веган, но сега изрязах и всичко със зърнени храни, захар и мая, което може да стимулира по-сериозни проблеми с кандидата.

Накратко, поставих се на предимно щадяща кандида диета - но с още повече ограничения.

Също така добавих повече протеини към диетата си, за да се опитам да върна тялото си в нормално състояние след толкова много недохранване. Въпреки че бях веган, повечето от бившите ми източници на протеини (бобови растения, ядки, семена, повечето соя) вече бяха в списъка с „не“. Затова започнах да ям яйца за първи път от 10 години. Те бяха един от малкото източници на протеини, с които стомахът ми можеше да се справи.

По-късно преминах от меко пюрирани храни, за да видя с какви готвени зеленчуци може да се справи стомахът ми. Щастлив съм да кажа, че през последните няколко месеца успях да добавя много малки количества варени бобови растения и зеленчуци (ей, кейл!) В диетата си с малък проблем.

Също така добавих цял куп пробиотични и пребиотични храни. Ето как изглежда обичайният ден на хранене: Започвам всяка сутрин с овесени ядки от стомана. Въпреки че се счита за зърно, това помага за изхождането ми и като пребиотик, знаех, че ще помогне да защитя червата си. За обяд имам голяма купа мисо супа с елда юфка и зеленчуци. И за вечеря ям някои подправени вариации на зеленчуци, протеини и мазнини. (Добавям куркума и джинджифил към всичко, сякаш това е моята работа, за да помогна при остатъчни проблеми с възпалението.)

За добавки започнах да приемам витамин D. Дори живеейки в Южна Флорида, недохранването ме събори до много ниски нива. B-12 беше редовен за мен. Също така добавих глутамин за подобряване на лигавицата на червата, дневни дози витамин С за изграждане на имунитет и корен от женско биле за подпомагане на червата

Това, което наистина помогна, беше приемането на многостепенен пробиотик. Изследването на червата показа, че имам нула лактобацилус (приятелски вид бактерии) в червата след всички антибиотици. С пробиотика, сякаш въздухът се беше изчистил и мозъчната ми мъгла силно се подобри.

Къде съм днес

Сега минаха шест месеца, откакто за първи път ми поставиха диагнозата. Това беше бавен процес на излекуване на червата ми и все още се боря да се чувствам добре през повечето дни. Но аз се оправям. Най-малкото болките в тялото ми са почти напълно ясни, неумолимата ми умора е изчезнала, а храносмилането ми се справя отлично.

До ден днешен все още не мога да понасям сурови храни, повечето зърнени храни, глутен и повечето нишесте. Всичко сурово ме оставя със силни болки в стомаха, а рафинираните продукти водят до непоносима мозъчна мъгла и звънене в ушите.

Сметката ми за хранителни стоки се е утроила поради това колко консумирам в наши дни. Но в посока нагоре знам, че храня тялото си с най-хубавите неща. Целта ми сега не е просто възстановяване, а да се чувствам по-добре от всякога. Вярвам, че мога да стигна там един ден.

В бъдеще планирам да бъда изключително предпазлив по отношение на употребата на антибиотици. И ако нямам друга възможност, ще допълня с много пробиотици и ферментирали храни, за да помогна на добрата флора да се бори.

Разбира се, бих искал никога да не съм приемал този широкоспектърен антибиотик за нещо толкова тривиално. Но съжалението няма да ме отведе никъде. Единственото нещо, което мога да направя, е да продължа напред, да споделя моята история и да се надявам да осведомя този голям и нарастващ проблем.