Той е пристрастен към това. Може и да го остави.
Плун каза:
Е, това не е много японски.
Ако се прави във футон. в къща. с "хартиени тънки" стени. Тогава е много японски.
Лично аз съм с леко тегло според американските стандарти (5'7 "при 155 lbs). Но в днешно време съм склонен да наддавам - ако не го гледам.
Оризът и рибата са доста здравословни, честно казано, всяка вариация на тази диета ще ви накара да отслабнете и ако вярвате, че тя работи по-добре, тъй като рибата очевидно помага на мозъка ви или нещо подобно.
Просто яжте суши и юфка и не яжте много, само може би 3 хранения на ден в малки количества.
Японската национална диета (国会 Kkai) е двукамерният законодателен орган на Япония.
или с други думи, конгресът на Япония: P
Всички шеги настрана.
Япония има много причини да са по-здрави. главно поради много по-малки порции храна по време на хранене (различно от това нелепо място, където бих се хранил, докато бях в Накано.) Те "са склонни" да пият по-малко сода, което е много ненужни калории. Разбирам, че Соба е едно нещо, което помага да се компенсира големият прием на натрий в японската диета, а също и да се компенсират някои от висококалоричните ястия, които понякога ядат.
Ако искате да отслабнете, не издигайте Япония на пиедестал. излезте, упражнете. яжте по-малко с всяко хранене (но не по-малко ястия, иначе метаболизмът ви ще се зареди). Отслабнах с около 20 килограма, докато бях в Япония, но това беше заради това колко много ходех. не заради това, което ядох (освен ако всъщност не мислите, че яденето на кацудон почти всяка вечер е всъщност здравословно.: P Боже, обичам тези глупости.)
Ако се опитвате да отслабнете, диетата всъщност няма да го намали, освен ако не сте решили да продължите много дълго. Всъщност става въпрос само за упражнения и ако го правите достатъчно често, можете да ядете наистина цялата нездравословна храна, която искате (ако това е вашето нещо). Присъединете се към фитнес зала или нещо подобно, отидете за 1 час +, 3-5 пъти седмично и ще се оправите.
Освен това голяма част от японската храна, с която вероятно сте запознати, не е точно изключително здравословна.
хаха това просто не е вярно.
Не съм сигурен какви са калориите за поддръжка за средно 20-годишната възраст, но вероятно това е нещо като 2000 калории.
(калориите за поддръжка са препоръчителното количество, което трябва да консумирате всеки ден.
ако консумирате 500 калории по-горе, ще наддадете, консумирайте 500 по-малко и ще отслабнете)
Ако отидете в ресторант за бързо хранене, ще ядете около 500-1000 калории за едно хранене. Не само това е огромно количество калории за 1 седене, но вие ядете лоши въглехидрати и мазнини, които тялото ви няма да може да обработи правилно. Може би си мислите „О, но салатите са здравословни“, всъщност не, салатите имат изключително мазен дресинг, който е също толкова лош, колкото и другите ястия, а от моя личен опит зелените не са толкова пресни.
Моят съвет за отслабване е да се храните възможно най-чисто. Бих избягвал млечните продукти, когато е възможно, и бих се ограничил до малко количество храни, които съдържат глутен (тестени изделия, хляб, пшеница и др.). Добавете плодове и зеленчуци към колкото се може повече ястия на ден и пийте много вода. След като се храните здравословно, ще имате повече енергия и ще се чувствате мотивирани да правите неща като кардио. Ако искате да добавите кардио, бих започнал с ходене 20 минути на ден и бавно изграждане до 45 минути и добавяне на спринтове (от 5 минути) джогинг или бягане.
Не съм квалифициран личен треньор или нещо подобно. Това просто е моето мнение, основано на личен опит.
Месо, месо, повече месо, много риба, ориз, тесто и още малко месо. Хвърлете малко местни гарнитури и вуаля, японска диета!
Ако не ми вярвате, винаги можете да намерите (точна) диаграма за продажбата на техните продукти в тяхната държава.