Дишане: Портата към несъзнателния ум

Терапевтите непрекъснато търсят нови и ефективни начини да помогнат на своите клиенти да се възстановят от травма, като същевременно минимизират количеството емоционална болка, изпитвана в процеса. Един инструмент, който е разгледан в литературата като възможен подход в консултирането и терапията, е холотропното дишане.

холотропно

Каква е целта на холотропното дишане? Идеята за използване на променени модели на дишане или дишане в терапията може да позволи на клиентите да се докоснат до части от мозъка и централната нервна система, които обикновено са недостъпни. Всъщност промененото дишане (като това, което се изпитва по време на цикъла на съня) може дори да промени скоростта на нашите мозъчни вълни!

Сън състояния и психо-емоционално изцеление

Каква е връзката на холотропното дишане със съня и изцелението? Помислете за този пример: Случвало ли ви се е да се чувствате притеснени, разстроени или нерешителни за нещо вечер и след това да се събудите с ново чувство за яснота сутрин? Това може да е свързано с променени състояния на съзнанието и процеси, които протичат в нашите неврони по време на сън.

Изследване на мишка от университета Джон Хопкинс изследва поведението на синапсите (връзките) в мозъка по време на сън при група мишки. Откриха, че по време на сън около 80% от синапсите в мозъка на нормалната миша група се свиват по време на сън, като най-силните синапси остават непроменени. Това проучване предполага, че променената активност на мозъчните вълни (и състоянието на съзнанието) по време на сън ни помага да интегрираме нови преживявания и да забравим информация и спомени, от които вече не се нуждаем.

Сън състояния и променено дишане

Какво значение има холотропното дишане за това изследване на съня? В контекста на психо-емоционалната терапия, използването на променено състояние, подобно на сънища, по време на терапевтични сесии може да помогне на клиентите да се интегрират и лекуват по-лесно от травматични преживявания.

Д-р Станислав Гроф и холотропно дишане ™

Един от изследователите, които са изследвали тази възможност в дълбочина, е чешкият психиатър д-р Станислав Гроф. През 60-те години д-р Гроф се заема с изучаването на потенциала за излекуване на травма по време на трансове, индуцирани от психоделичното вещество LSD. Искайки обаче да намери по-безопасен начин за постигане на транс-подобно състояние без негативните странични ефекти, той започна да използва променени модели на дишане (известни като дишане), за да индуцира тези транс-подобни състояния вместо това. В крайна сметка д-р Гроф, заедно със съпругата си Кристина, разработиха това, което е известно като холотропно дишане ™.

Думата холотропна идва от гръцките думи „holos“ (цяло) и „trepein“ (движещо се в посока на нещо). Взети заедно, можем да разберем „холотропно“ като значение „движение към цялост“.

Какъв е процесът, използван в холотропното дишане?

В холотропна сесия за дишане група участници затварят очи, лягат и редуват поредица от бързи вдишвания с поредица от дълги вдишвания за периоди от време до един до три часа, докато слушат вълнуваща, ритмична музика.

Каква е целта на холотропното дишане според Гроф?

Според д-р Гроф холотропното дишане дава възможност на участника да получи достъп до несъзнателни преживявания, които включват тяхното зачеване, бременност и раждане. Като преживява по-пълноценно перинаталния период, се казва, че субектът може да изживее преживяване раждане-смърт-прераждане и да постигне вътрешна трансформация по-бързо в резултат. Поради фокуса върху преживяването на тези ранни преживявания, холотропното дишане е известно и в някои кръгове като „прераждане“ и „трансформационно дишане“.

Каква е ползата от холотропното дишане?

Професионалните мнения за холотропното дишане все още са малко разделени. Изследванията обаче показват, че може да има ползи за намаляване на тревожността при смърт и повишено самочувствие. Практиката може също да намали поведението на избягване, което пречи на хората да се изправят пред неудобни мисли и чувства и да преодолеят травмата.

Каква е безопасността на холотропното дишане?

Основните опасения относно холотропното дишане са свързани главно с приликата му с хипервентилацията. Хипервентилация се случва, когато количеството C02 в кръвта падне твърде ниско поради учестено и неравномерно дишане и човек може да започне да се чувства болен.

Докато холотропното дишане променя нивата на C02 и кислорода в кръвния поток, изглежда не представлява същите опасности като хипервентилацията или синдрома на хипервентилация - стига дишачът да поддържа вдишванията и издишванията си дори.

Каква е пригодността на холотропното дишане за хора с астма? Клиентите с астма или друго респираторно състояние трябва да се опитват само с холотропно дишане под наблюдението на обучен специалист. На тези с проблеми със сърцето или ретината се препоръчва да не се опитват да дишат този вид. Моля, консултирайте се с вашия първичен лекар, преди да въведете терапия за дишане във вашия начин на живот, ако имате анамнеза за респираторни проблеми.

Открийте предимствата на холотропното дишане при хипноза и терапия в Маями

Ако холотропното дишане звучи като инструмент, който може да ви помогне да преживеете личен пробив, нашият основен лекар Анна Марченко може да ви преведе през процеса в безопасна и професионална обстановка.

Анна е професионален съветник и практикуващ холотропно дишане ™ с опит в подпомагането на клиенти чрез клинична хипноза, невро-лингвистично програмиране и когнитивна поведенческа терапия. Свържете се с нас, за да резервирате консултация днес.