Разбирането на науката зад изгарянето на мазнини в тези области може да ви помогне да засилите метаболизма, да тонизирате зоните на проблеми и да преодолеете платото за отслабване

какво

Не всичко е в главата ви: Има причина да не можете да свалите последните три до пет килограма. Най-често срещани във вашите проблемни зони или това, което треньорът на знаменитости Холи Пъркинс нарича „последната граница“, тези упорити килограми са най-трудните за сваляне. Но това не е поради липса на усилия - това е заради хомеостазата.

Всички системи на тялото ви работят заедно, за да поддържат „щастлива, уютна и неизменна“ среда, казва Холи. Вашето тяло прави всичко възможно, за да запази това статукво и когато сте посветени на извършването на големи промени в начина на живот, ще трябва да се чувствате комфортно, тъй като тялото ви прави всичко възможно, за да отвърне на удара. Дори след като сте преработили начина си на живот и сте започнали да се възползвате от всички здравословни ползи от това да бъдете във форма, плато за отслабване неизбежно се удря и вие се чувствате разочаровани, че някои области просто няма да помръднат.

Според изследователя на метаболизма в Тексаския университет, Югозападен медицински център Дебора Клег, за жените е по-трудно да свалят тегло в определени области поради еволюционни причини, които някога са били изгодни, но вече не обслужват телата ни. „[Жените] се борят срещу отслабването в ханша и бедрата. И причината да бъдем програмирани по този начин е, че разчитаме на калориите в бедрата и бедрата еволюционно, за да ни осигурят калории за кърмене или да подпомогнат поддържането на потенциален глад докато сме бременни. " Нека отделим минута, за да оставим това да попие, нали? Вашето тяло е способно на някои доста впечатляващи неща.

За повечето жени проблемните зони съществуват в бедрата, бедрата, глутеусите и корема - всички области, които са биологично предразположени за запазване на мазнини, които също имат много мускули, които остават неактивирани. При силови тренировки скоростта на метаболизма ви се увеличава и докато изграждате силни мускули под затруднените зони, мазнините отгоре изглеждат много по-стройни. Ето сделката: няма да можете бързо да намалите обезпокоената зона, но укрепването на тази област може само да помогне на вашата кауза да се чувства по-силна и по-комфортна в кожата си. Това е един от онези моменти, когато стъпването в този чифт дънки, които сте искали да закопчаете, е успехът за празнуване, а не номерът на кантара.