Тъй като съм обсебена от кожата, както и аз, ежедневно се занимавам с всички продукти, които мога да вместя в аптечката си. Но аз добре знам, че бих могъл да направя повече, тъй като всяка холивудска звезда с привидно перфектна кожа подхожда отвътре навън към красотата - т.е. не е просто това, което поставяте върху кожата си, но и това, с което подхранвате тялото си.

какво

Тъй като вече научих какви супер храни трябва да ям за младежки вид на лицето, реших, че е крайно време да проуча как мога да пия пътя си към по-добра кожа. И колкото и прекрасна и удобна да беше една магическа измислица „всичко в едно“, знаех, че това ще бъде ангажимент по подобие на цял ден, ежедневен режим.

За насоки се консултирах с моя спасител на кожата, дерматолог Рейчъл Назарян, д-р от Schweiger Dermatology Group, за да ми помогне да изготвя 24-часово меню за напитки, което е достатъчно богато, за да има драстичен ефект върху блясъка ми, но ще изисква само * разумно * количество почивки в банята.

Сега, дами, макар да не е толкова забавно, колкото винената листа, следващото меню е течната диета, която кожата ви е жадувала. Можете да научите точно защо в разбивката на Назарян по-долу:

Основна разбивка на д-р Назарян:

Вода: "Нищо не прави кожата да изглежда по-пухкава и по-свежа. Помага на тургора на кожата и поддържа еластичността на оптимални нива, за да придаде на кожата добър" отскок ", създавайки здрав вид."

Зелен сок с кейл: "Кейл е невероятен мулти-витамин за кожата. Той има витамин А (намира се и в кремове против стареене като ретинол) и спомага за насърчаване на растежа на клетките и здравословен клетъчен оборот, като се отървава от по-старата скучна кожа. мед, които са в основата на колажа и поддържат кожата здрава и способна да се излекува правилно и ефективно. "

Соево мляко: "Изофлавоните в соята помагат за защитата на колагена, нещо, което поддържа кожата млада, а проучванията дори показват, че може да помогне за защита срещу образуването на бръчки поради слънчева светлина. Като бонус минералите и протеините в соевото мляко могат да намалят потъмняването и обезцветяване на кожата. "

Зелен чай: "Той е пълен с антиоксиданти, наречени катехини и полифеноли, които помагат за защита на кожата от ултравиолетовите лъчи, като намаляват шансовете за слънчево изгаряне. И подобно на други антиоксиданти, те помагат за намаляване на зачервяването и възпалението."

Сок от нар: „Супер сок от сорт, той съдържа огромно количество антиоксиданти и полифеноли - над два пъти повече от зеления чай - и е фантастичен за подхранване на фибробласти в кожата, които са фабриките за производство на колаген. Това означава повече колаген, по-малко бръчки и фини линии. Плътността на антиоксидантите, открити в сока от нар, също подобрява тонуса на кожата. "

Вливана от краставици вода: „Тъй като са на 90% на водна основа, краставиците помагат за хидратирането на кожата и са пълни с минерали, като магнезий и калий, които помагат за поддържане на алкалното рН на кожата и намаляват възпалението.“

Трябва също да проверите: