Обобщение

Излагането на токсини е неизбежно, но хората имат естествен метаболитен отговор, за да елиминират токсините. Програмите за детоксикация на метаболизма поддържат този процес.

детоксикация

Какво е метаболитен детокс?

План за детоксикация на метаболизма помага на тялото да адресира и премахва токсините. Човешкото тяло е изложено както на ендогенни, така и на токсини от околната среда всеки ден. В някои случаи тялото не елиминира ефективно токсините и те могат да се натрупват в органи и тъкани, нарушавайки нормалната клетъчна функция и увеличавайки риска от заболяване. Използването на метаболитни програми за детоксикация в подкрепа на системите за детоксикация на организма и намаляване на токсичната телесна тежест е от решаващо значение за цялостното здраве и дълголетие.

Често срещани видове токсини:

  • Тежки метали
  • Пестициди
  • Пластмаси
  • Промишлени химикали
  • Бактериални ендотоксини

Детоксикационни системи на тялото

Важен компонент на метаболитните протоколи за детоксикация е подпомагането на всеки от пътищата за елиминиране на тялото, тъй като метаболитните токсини трябва да напуснат тялото чрез изпражнения, урина или пот. Трябва да се подкрепят и трите фази на клетъчна детоксикация; тази подкрепа формира основата на успешен план за метаболитна детоксикация.

Метаболитен детокс: често срещани симптоми и решения

Някои хора могат да получат леки симптоми по време на метаболитна програма за детоксикация, обикновено наричана „детоксикационни реакции“, особено по време на първия си детокс. Тези симптоми понякога се появяват, когато процесите на детоксикация станат небалансирани и метаболитните токсини не се елиминират оптимално. Това е биологичен проблем, когато отделените токсини надвишават капацитета на организма за транспортиране и елиминиране. Симптомите обикновено са незначителни и отзвучават в рамките на ден или два.

1. Главоболие, умора и раздразнителност

Симптомите на отнемане, включително главоболие, умора и раздразнителност, могат да се развият от внезапно избягване на кофеина, захарта, пшеницата и млечните продукти, като всички те могат да предизвикат пристрастяване. и неефективно освобождаване на токсини от „биологични скривалища“.

Решения:

  • Зеленият чай е хидратиращ, с ниско съдържание на кофеин, насърчава активността на цитохром p450 и снабдява тялото с L-теанин, който подпомага производството на успокояващи невротрансмитери2
  • Увеличете хидратацията
  • Популяризирайте алкалното състояние чрез хранителна подкрепа с храни като зеленчуци, плодове и билки
  • Стабилизирайте кръвната захар, като включвате висококачествени протеини, фибри и мазнини при всяко хранене
  • Оптимизирайте качеството и количеството на съня
  • Насърчавайте изпотяването в сауна, парна баня или топла солена баня Epsom
  • Подкрепете редовността на червата

2. Глад за храна

Много хора изпитват глад за храна, докато са на всякакъв вид елиминационна диета, включително диетичния компонент на метаболитна програма за детоксикация. Гладът в крайна сметка ще отшуми след няколко дни. Има много възможни причини за глад за храна по време на програмите за детоксикация:

  • Оттегляне от пристрастяващи храни и напитки
  • Нарушителните навици се въртяха около захарта
  • Микробен дисбаланс в храносмилателния тракт в отговор на промяна в диетата

Тъй като захарта, глутенът и млечните продукти предизвикват подобна на опиоиди реакция в мозъка, много от тези храни могат да предизвикат пристрастяване.3 Сладките вкусове предизвикват синтеза на серотонин, невротрансмитерът „добре се чувствам“, който може да създаде прекомерна зависимост от захарта. Състоянието на микробиома може също да повлияе на желанието за храна; специфични щамове са свързани с глад. Чревните микроби могат да предизвикат глад, който благоприятства конкретния микроб, дори ако това е в ущърб на гостоприемника. Тези микроби също могат да накарат гостоприемника да се чувства зле, докато желанието не бъде удовлетворено и чувството за еуфория не се появи. Покоряването на захарта или жаждата за други нездравословни храни е едно допълнително предимство за жънене .5

Решения:

  • Включете повече алкални храни и напитки в диетата, което може да помогне за минимизиране на апетита за храна и насърчаване на полезни промени в чревните микроби
  • Избягвайте желанието за захар с повече протеини по време на хранене и избор като плодове и смутита
  • За пържена храна или желание за храна с нишесте, опитайте да печете сладки картофи или клинчета от пащърнак

За апетита като цяло обикновено има подходящи заместители, които се вписват в предписания план. Работата с професионалист по хранене върху управлението и пренасочването на апетита към храна може да бъде полезна при създаването на трайни подобрения в диетата

3. Нередовност на червата

Запекът е най-големият враг на детоксикацията; много токсини се елиминират чрез изпражненията. Въпреки че спазването на план за хранене, предназначен за насърчаване на детоксикацията, обикновено включва хранителна подкрепа с богата на фибри диета с високо съдържание на зеленчуци, някои хора все още изпитват нарушения на червата и храносмилателни симптоми от промяната в диетата.

Решения:

  • Пийте много вода, билкови чайове и други течности
  • Яжте горчиви зеленчуци и билки, които насърчават здравословната перисталтика, като радикио, ендивия, рукола и джинджифил
  • Опитайте магнезиева добавка
  • Зехтин без нишесте, семена с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини и масла, които помагат за смазването на храносмилателния тракт
  • Ежедневна физическа активност за подобряване на редовността

Тези решения могат да помогнат на потребителите и здравните специалисти да се чувстват уверени в програмите за метаболитна детоксикация, дори ако се появят леки „симптоми на детоксикация“. Разбирането защо се появяват симптомите и какво да се направи с тях може да помогне на хората да се възползват от предимствата на периодичните метаболитни програми за детоксикация.