СПЕСТЕТЕ в социалните медии!

Запазване в ПИНТЕРЕСТ - Просто НАВЕРШЕТЕ ВЪРХУ ВСЯКО изображение и потърсете бутона ЗАПАЗВАНЕ в горния ляв ъгъл.

bake

Кремообразно, млечно и хрупкаво са само няколко думи, за да опишат тези невероятни кето бисквитки без печене. Перфектен начин да задоволите сладките си зъби и да получите някои ценни макронутриенти. Плюс вкусни шоколадови кето бисквитки са една от най-лесните рецепти за кето десерти, които някога сме правили. Изхвърлете овеса за кето кокосови бисквитки. Също така се счита за бисквитки с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те имат толкова малко въглехидрати.

Актуализация на рецептата - Видяхме някои коментари в социалните медии, в които се посочва, че не харесват тази рецепта, защото „имат прекалено много вкус на фъстъчено масло“ или „имат козина като текстура вместо бисквитка“. Кето кокосовите бисквитки са чудесна алтернатива на овеса с високо съдържание на въглехидрати.

Нашето обяснение - Тези бисквитки без печене са предназначени да бъдат нисковъглехидратна, кето закуска, одобрена версия на традиционна БИСКВИТКА NO BAKE. Което ... изобщо не прилича на бисквитка. Те също са склонни да имат по-мрачна текстура.

Традиционните No Bakes имат вкус на шоколадово фъстъчено масло

Що се отнася до вкуса на фъстъчено масло, добре да. Те имат вкус на фъстъчено масло, освен ако не добавите какао, за да направите версията с шоколадово фъстъчено масло. Надявам се тази допълнителна информация да ви помогне да изясните каква е рецептата!

Можете, разбира се, да им направите шоколадови кето бисквитки! Виж отдолу.

Когато приключите тук, не забравяйте да разгледате тази УДИВИТЕЛНА пица за закуска на тиган, която направих, пълна рецепта тук Пица Дебела глава.

Кето десертни рецепти

Бърз поглед към алтернативни подсладители.

За съжаление може да е трудно да намалите рафинираната захар и да използвате аромата на всички естествени подсладители. Тези кето бисквитки без печене са чудесен начин за преминаване към използване на всички естествени подсладители, защото е необходимо много малко. Рецепти като нисковъглехидратни бисквитки без печене могат да помогнат на вашата палитра да се адаптира към вкуса на подсладителя.

Това, което открих е, че при естествените подсладители има период на корекция. Отначало всичко изглежда горчиво и тръпчиво, но сладко. Толкова странно как може да бъде и двете, нали? Доверете ни се, странният вкус избледнява. Всеки ден, когато правите размяната, става по-лесно. Един добър начин да се използва ароматът на подсладител е в рецепти като шоколадови кето бисквитки, които помагат за намаляване на горчивината.

Нашите препоръки за подсладители

Това кето бисквитки без печене ми спаси живота, без да се шегувам! Те ми помагат да изгоня всякакъв глад, който иначе може да ме е изгонил от кетоза.

Препоръчваме монашки плодове или стевия като естествен подсладител. Ще се приспособите, продължете с него!

Използвам последната от моята стевия, докато говорим. Открихме това монах е далеч по-малко горчив и няма абсолютно никакъв вкус или охлаждане. След това подмамих цялото ми семейство да използва техния кленов сироп.

Е фъстъчено масло Кето?

Добре, значи тези кето бисквитки без печене се правят с фъстъчено масло. Има много спорове за това дали фъстъците и фъстъченото масло всъщност са одобрени с кето. Ето кратката история за това - кето диетата елиминира бобовите растения. Фъстъците технически са бобови растения.

Те обаче не влияят на кръвната захар, както традиционните бобови растения. Използването на изцяло натурално фъстъчено масло ще даде по-голям брой фибри с по-ниска захар. По този начин, по-малко въглехидрати. Има много рецепти за кето десерти, използващи фъстъчено масло.

Ако ядете 100% строго кето или палео кето, можете да пропуснете фъстъченото масло и да използвате всяко ядково масло, което желаете.

Броят на въглехидратите - 2 бисквитки има 3,2 НЕТ въглехидрати. Ако мислите, че това е много, не забравяйте, че има 16 г мазнини и съставките ги правят много пълнещи.

Рецептата прави 18 бисквитки, макросите се основават на размер на порцията 2

Ето как да направите нашите бисквитки Keto No Bake

Карта с пълна рецепта отдолу

Съставки

  • 2 супени лъжици истинско масло
  • 2/3 чаша натурално фъстъчено масло (или по ваш избор от ядково масло)
  • 1 чаша неподсладен изцяло настърган кокосов орех
  • 4 капки ванилия лаканто - 20% отстъпка с код MELISSA20
  • Забележка * ако използвате гранулиран подсладител, добавете 2 супени лъжици към маслото, когато микровълновата печка се стопи.
  • 1 супена лъжица какао на прах (по избор)

Инструкции

В чиния за микровълнова фурна разтопете масло.

Разбъркайте фъстъченото масло до гладка смес. Ако сте избрали да ги направите с какао на прах, добавете го сега.

Добавете стевия и кокос. Смесете добре.

Загребете 2 ″ лъжици върху тиган.

Замразете за 5-10 минути.

Съхранявайте в запечатана торба, в хладилник. Ако не съхранявате в хладилник, те ще бъдат лепкави.

ПИН НАС, ЗА ДА СПЕСТИМ ЗА ПО-КЪСНО!

ОЩЕ КЕТО И НИСКИ ВЪГЛЕХИЛНИ РЕЦЕПТИ

Цялата ни къща се радва на тези бисквитки, независимо от това, че са кето! Благодаря за невероятна рецепта.

Не забравяйте да ни харесате или следвате във Facebook, просто щракнете върху изображението на прости кето рецепти по-долу.

Кето кокосови бисквитки

Лесна алтернатива без бисквитки.

Опитайте LAKANTO подсладители и продукти

Кремообразни, крехки и хрупкави са само няколко думи, за да опишат тези невероятни бисквитки с кето без печене. Перфектен начин да задоволите сладките си зъби и да получите някои ценни макронутриенти

Съставки

  • 2 супени лъжици истинско масло
  • 2/3 чаша изцяло натурално фъстъчено масло или по ваш избор ядково масло
  • 1 чаша неподсладен изцяло настърган кокосов орех
  • 4 капки ванилов лаканто, 20% отстъпка с код MELISSA20
  • Забележка * ако използвате гранулиран подсладител, добавете 2 супени лъжици към маслото, когато микровълновата печка се стопи.

Инструкции

  1. Разтопете масло в микровълнова фурна.
  2. Разбъркайте фъстъчено масло.
  3. Добавете подсладител и кокос. Смесете добре.
  4. Лъжица върху тиган.
  5. Замразете за 5-10 минути.
  6. Съхранявайте в хладилник, в торбички.

Информация за храненето:

Добив:

Популярни публикации

Читателски взаимодействия

Коментари

Казва Мадлен Муланикс

Цялата тази рецепта сервира само 2? Не изглежда правилно, освен ако не съм разбрал погрешно.

Мелиса P-V казва

Размерът на сервиране е 2 бисквитки. Сервира 9. (18 бисквитки)
MyFitnessPal понякога е малко по-малко от удобен за потребителя.

Малки ли са тези 18 бисквитки? Само аз направих 9 и те не са големи.

Нашите бяха това, което считаме за нормални 3-инчови бисквитки.

Трябва да е ИЗКЛЮЧИТЕЛНО мъничко ! Взех само 15, които са едва едва по-големи от половин долар! Как са получили 2 ″ топки и 18 бисквитки е ОТВЪД мен ! Толкова много от тези рецепти са толкова погрешни ... изпробвани заведения за закуска с боровинки и те бяха почти без засищане и толкова ронливи ... трябва да липсва нещо ... защото изобщо няма много късмет с много рецепти за кето!

Извинете, че имате толкова много проблеми с кето рецептите. Странно е, че тези, които са се провалили, имат невероятни отзиви. Те са тествани и направени GAZILLION пъти. Обикновено това не е рецептата. 😉

Казва Джорджия Уилсън

Не казахте колко захар.

Здравей, Джорджия, в рецептата се използват ванилия Lakanto стевия КАПКИ. Ако трябва да използвате захар, вероятно 1 супена лъжица. но не сме го тествали със захар.

Казва Тами Роу-Уолъс

Мейн момиче тук! Любов любов любов тези кето без печене! Опитваме се да ядем добрите неща, нисковъглехидратни и местни, когато е възможно. Това е хубаво удоволствие за онези дни, когато просто се нуждаете от десерт! Нека добрите неща идват!

Мелиса P-V казва

Толкова съм щастлива, че ги обичаш! Абсолютно ТРЯБВАше да намеря нещо, в което да си поправя. 🙂

Ако трябва да използвате гранулирана стевия, колко бихте предложили да използвате?

Мелиса P-V казва

Бих започнал с 1/2 чаена лъжичка.

. В рецептата се казва, че гранулирана 1/4 чаша с масло сега се казва 1/2 ч.ч.
? Голяма разлика ... кое е ... нищо чудно, че бяха толкова много сладки ... както казах преди ... толкова много кето рецепти не са точни и объркващи ...

LOL рецептата изисква КАПКИ. Той изисква 2 супени лъжици гранулиран, ако решите да не използвате капките. Не сте сигурни откъде получавате 1/2 ч.л.

Казва Синди Гоуен

Здравей,
Мога ли да използвам нещо освен кокос върху вашите бисквитки Leto no bake. Просто не мога да понасям.

Мелиса P-V казва

Сигурен ! Опитайте да пулсирате малко бадеми или кашу до много груб котлет!

Как са, „глупак“?

Мелиса P-V казва

Ами Деб, въпрос на мнение е за текстурата, предполагам. Случва ми се да мисля, че основата ми напомня на измама. Фъджи в смисъл на измама. Не шоколад.

Случайно знаете ли колко въглехидрати има във всяка бисквитка. Просто ги направих и нямам търпение да ги опитам. Когато облизах купата, бях изумен колко добър е на вкус, държа ги във фризерна чанта във фризера, защото с топлото време усещам, че ще бъде удоволствие като лека закуска. Благодаря Благодаря Благодаря.

Мелиса P-V казва

Толкова се радвам, че ви харесват, има около 3 въглехидрати в 2 бисквитки, стига да са направени с приблизително същия размер като моите (достатъчно, за да направите 18 бисквитки)

Колко въглехидрати за 2 бисквитки?

Мелиса P-V казва

3.2
Снимката с пълните факти за храненето се зарежда правилно сега, ако искате да разгледате всичко.

Ще го направя утре . все още не съм опитвал бисквитки за печене . този изглежда достатъчно примамливо, за да ме накара да работя най-после в кухнята си ! вкусно!

Jo-Anne Ladouceur казва

Колко прави рецептата?

Мелиса P-V казва

От къде точно си купихте настъргания си кокос? Мога ли да купя този, който не е изцяло естествен, или да се придържам към изцяло естествения?

Купуваме кокосовия си орех от Amazon или местен магазин тук. Докато използвате неподсладено, можете да изберете какъвто и да е вид!

Не искам да чакам тези да се втвърдят! Напълно вкусно. Удовлетворява сладкия ми зъб. Добавени какаови зърна. Благодаря ти!

Те са прекрасни! Толкова бързо и лесно за правене. Страхотно за празници! Направих 3 партиди ... 1) използвах бадемово масло и 2/3c кокос и 1/3 c нарязан пекан също добавих какао на прах. Също така използвах 1/4c прахообразна смес от стевия вместо капки ... изглеждаше идеалната комбинация за неподсладеното какао. 2) Направен точно по рецептата, използвайки хрупкаво фъстъчено масло и 1/8 c прахообразна смес от стевия вместо капки. 3) Направено точно по рецептата с кремообразно фъстъчено масло и 1/2 с шоколадови чипсове от лилия. Използвах 1/4c прахообразна смес от стевия (без капки) за тази партида. Също така затоплих цялата смес за около 15 секунди в микровълновата фурна и й дадох финална малка смес наоколо ... ... чипсът беше леко гъвкав, така че доста заля шоколада в цялата смес. Съпругът ми каза, че това води до пристрастяване! Благодаря много за рецептата. ❤ (Подсладителят, който използвах, беше марка steviva на прах)

Търсих няколко добри рецепти за кето закуски! Нямам търпение да пробвам този! Изглежда лесно да се направи и се обзалагам, че е вкусен!

Знам, че това влияе на калориите и въглехидратите, но за тези, които искат по-шоколадов вкус: добавете две супени лъжици какао на прах и 12 капки подсладител, използвах карамелните капки стевия. Това прави тестото малко по-плътно, което е хубаво, ако използвате органичните фъстъчени масла, които обикновено са малко мазни (но само 5 въглехидрати вместо 7-9). Въпреки това, с плътността получавате по-малко бисквитки, аз успях да направя 10. Харесва ми също така бисквитките ми да са с размер на бисквитки, така че бях щедър. Всяка бисквитка вероятно е около 3 инча.
Благодаря за вдъхновението/насоката как да ги направя, Това е облекчение за съпруга ми и аз, стриктно кето и се отправяме към парти с бисквитки тази вечер! =)

Това е просто, но прекрасно лечение! Бях се подхванал да използвам протеинова лента (скъпа и не идеална) като празничен отговор на всички лакомства.
Направих ги с бадемово масло и смес от еритрит и течна стевия. О, БОЖЕ МОЙ! Просто удивително. 16 месеца на кето и бих искал да знам за тези малки хапки по-рано.
Благодаря ви за рецептата.