Какво да очаквате, когато се детоксикирате
Въпреки това, много хора изпитват неблагоприятни странични ефекти, тъй като тялото им преминава през различните фази на детоксикация. Те също така са склонни да изпаднат в стари навици, когато планът им за детоксикация е изпълнен.
Въпреки че тези симптоми обикновено са временни и не означават, че ги правите погрешно, те могат да бъдат обезсърчаващи. Ето какво да очаквате при детоксикация и съвети за преодоляване на препятствия!
Какво е a Детокс ?
Детоксът обикновено включва временен хранителен план, съдържащ хранителни вещества, които поддържат метаболитните пътища в тялото ви, които премахват токсините. Може да следвате детоксикационна диета само за седмица или две, но правилният план за детоксикация може да има трайни ефекти.
В Solaris Premium, пълната 14-дневна програма за детоксикация включва пакети от напитки и капсули с ключови хранителни вещества, които подпомагат детоксикацията на черния дроб фаза I и II. По време на този процес черният дроб абсорбира токсините, променя химическата им структура и ги изхвърля от тялото.
В края на детоксикацията тялото ви ще може да извършва важни процеси по-ефективно, включително метаболизъм, храносмилане и усвояване. Трябва да изпитате повишени енергийни нива, когнитивен тласък, по-добро храносмилане, по-здрава кожа и подобрено храносмилане.
Какво Да се Очаквайте по време на A Детокс
Знанието какво да очаквате по време и след детокс може да ви помогне да преодолеете препятствията. Процесът на детоксикация е различен за всеки.
Някои хора може да се чувстват отлично, докато тялото им елиминира вредните токсини. Други обаче могат да се чувстват уморени, раздразнителни и да изпитват главоболие в резултат на това прочистване.
Ето някои възможни странични ефекти от детоксикацията:
1. Раздразнителност
По време на детоксикация ще бъдете помолени да премахнете захарта и рафинираните въглехидрати от вашата диета, тъй като те допринасят за възпаление в тялото.
Може да изпитате раздразнителност в резултат на отнемане на захар. Това е така, защото изследванията показват, че захарта има подобен ефект върху тялото ви като някои лекарства.
Според едно проучване, пристрастяването към захарта се причинява от неврохимични промени в мозъка, които се случват и при наркомании.
Заедно с чувството на раздразнителност, може да изпитате физически симптоми на отнемане като умора и главоболие.
Как да се справим:
Един добър начин за борба с раздразнителността е да се съсредоточите върху качеството на съня си. Разработете рутина, която насърчава здравословните навици за сън през нощта, като например медитация за няколко минути или кратка разходка след вечеря.
Избягвайте да гледате телевизия или да превъртате телефона си, тъй като синята светлина, излъчвана от тези устройства, може да повлияе на нивата на мелатонин и да затрудни заспиването.
Изследванията показват, че сънят помага за изчистването на мозъка ви, което може да помогне за подобряване на настроението и когнитивните функции, за да подобри настроението ви. По-големият сън също може да помогне при умора и главоболие.
Препоръчваме SolMind PM (идващото лято 2020), за да подпомогне производството на невротрансмитери, което е от решаващо значение за прекъснатия сън. Той съдържа GABA за насърчаване на спокойствието, фосфатидилсерин за подпомагане регулирането на нивата на кортизол и 5-HTP за подпомагане производството на мелатонин, така че да можете да си почивате през нощта.
2. Липса на енергия
Много хора се подлагат на детокс диета, защото се чувстват постоянно уморени. Може да стане обезсърчително да се чувствате още по-уморени в резултат на детоксикацията си. Тези промени обаче обикновено са временни.
Има няколко причини, поради които може да се чувствате уморени по време на детоксикация. Първо ще бъдете помолени да спрете да консумирате кофеин.
За много хора това е непосредствен източник на умора, особено ако разчитате на кофеина, за да прекарате деня преди започване на детоксикацията !
Може също да се чувствате уморени, защото консумирате по-малко калории от нормалното.
Как да се справим:
За да подпомогнете енергийните си нива, важно е да използвате само пълноценно с хранителни вещества детоксикация, като 14-дневния план за детоксикация от Solaris Premium .
Това помага за предотвратяване на хранителни дефицити, които могат да причинят липса на енергия, докато прочиствате токсините.
Също така препоръчваме SolAdapt да помогне за балансиране на хормоните на надбъбречните жлези, които са необходими за съня, което може да допринесе за повишени нива на енергия през целия ден .
SolAdapt също помага да се гарантира, че създавате достатъчно количество хормони, необходими за други важни метаболитни функции, като метаболизма и поддържането на стреса.
3. Храносмилателни проблеми
Ако не сте свикнали да консумирате големи количества здравословни хранителни вещества от плодове и зеленчуци, тогава тялото ви може да бъде в шок, когато започнете детоксикация !
Стандартната американска диета обикновено е бедна на хранителни вещества и се разгражда толкова лесно, че с времето храносмилателните сокове на тялото стават мързеливи. Ако тялото ни не е свикнало да разгражда храни, богати на влакнести хранителни вещества, може да изпитате промени в храносмилателната си система .
Тези промени могат да включват подуване на корема, газообразност или промени (както увеличаване, така и намаляване) в честотата на пътуването в банята. Това е в допълнение към честите пътувания в банята, причинени от детоксикиращи съставки, които имат за цел да „изчистят“ вашата система, като насърчават редовността.
Въпреки че тези симптоми могат да бъдат неприятни за справяне, можете да бъдете сигурни, че тялото ви си върши работата, като премахва нежеланите вещества от тялото.
Как да се справим:
Практикувайте дъвченето на вашата храна, 20-30 х на хапка с месо и зеленчуци, така че по-голямата част от храносмилането да започне в устата ви, облекчавайки работата на вашия муден храносмилателен трак .
Планирайте съответно, като се уверите, че имате достъп до баня, когато имате нужда от нея, или си дайте време да спрете и да си вземете почивка, за да освободите токсините.
Или ако се почувствате запек, може да не искате да поддържате ежедневно здравословно елиминиране, като използвате SolEssentials Magnesium BGC (идва лятото на 2020 г.). Тези стъпки ще ви помогнат да се чувствате комфортно, за да можете да продължите с детоксикацията си за предвиденото време.
По време на детоксикацията може да настъпи глад поради намаленото количество калории, които ще консумирате. Може също да изпитате глад за захар.
Как да се справим:
Поддържането на хидратация е най-добрият начин за контролиране на глада и апетита за храна.
Не забравяйте, че ще отделяте постоянно токсини по време на детоксикацията. Това може да доведе до дехидратация, която често се бърка с глад.
Опитайте да пиете много вода по време на детоксикацията. Това ще помогне и при други симптоми, като главоболие, умора, храносмилателни проблеми и др.
5. Неспособност Да се Фокус
Може да забележите, че е по-трудно от обикновено да се концентрирате по време на детоксикация. Това може да бъде естествен страничен ефект от процеса на детоксикация за някои хора.
Това е така, защото както тялото, така и мозъкът ви работят усилено, за да премахнат натрупването на токсини. Когнитивната функция и настроението ви могат да страдат, докато мозъкът ви се адаптира към новото си състояние на хомеостаза .
Можете също така да изпитате намален фокус поради липса на калории и хранителни вещества.
Как да се справим:
Един добър начин за борба с намаления умствен фокус, който понякога придружава детоксикацията, е да се подпомогне здравето на невротрансмитера. Това може също да помогне за повишаване на настроението ви и да осигури добавени хранителни вещества, които може да липсват по време на детоксикация .
SolCalm Balance насърчава когнитивните функции и настроението, като подпомага производството на невротрансмитери. Съдържа GABA, аминокиселини, витамини от група В и други микроелементи, които спомагат за насърчаване на спокойно, спокойно състояние на фокус.
6. Депресия
Някои хора изпитват депресия или тъга по време на детоксикация. Това вероятно се дължи на изместването на хормоните и невротрансмитерите в тялото.
Тези симптоми обикновено изчезват, когато тялото ви започне да балансира важни химически пратеници, но това може да затрудни завършването на детоксикацията .
Как да се справим:
Борба с тъгата, като си напомняте защо изобщо извършвате детоксикация. Може да ви помогне да си водите дневник на вашите мисли и цели.
Можете също така да подкрепите настроението си, като се уверите, че получавате достатъчно витамини от група В. Изследванията показват, че витамините от група В могат да помогнат за подобряване на настроението и борба с депресията .
Системата SOLFUEL CLEAR CLEANS ING осигурява отличен източник на витамини от група В, както и антиоксиданти от органични суперхрани за подпомагане здравето на мозъка по време на детоксикацията .
Детокс диетата може да помогне за нулиране и презареждане на ума и тялото ви, като елиминира вредните токсини от вашата система.
Въпреки това, някои хора могат да получат негативни симптоми по пътя.
Пълноценна хранителна програма за детоксикация може да ви помогне да се борите с често срещаните симптоми на детокс. За повече информация разгледайте нашия 5-седмичен курс New You и 14-дневната система за почистване .
- Какво да очаквате през третия триместър - фитнес за здравословна диета - оживен
- Какво да очаквате след дълбоко почистване - Здравни грижи за пародонта
- Какво да очаквате след химиоемболизация Здравеопазване в Университета в Юта
- Пълнозърнести храни, бобови растения и здраве
- Дигиталната диета Изпълнима алтернатива на дигиталния детокс Здравните сесии