Когато се чувствате, че не можете да ядете нищо поради здравето на храносмилателната система, ето някои неща, които можете да ядете

Когато червата ви са възпалени и имате силно течащо черво, това може да бъде толкова разочароващо, защото имате чувството, че не можете да ядете нищо. За мен се чувствах съвсем сам или сякаш се подлагах на супер висока поддръжка, защото имаше толкова много храни, които ме караха да се чувствам нещастен, че трябваше да бъда толкова внимателен къде се храня и какво ям. Което може да бъде трудно, когато става въпрос за вечери или семейни ястия, но хубавото е, че става по-лесно и наистина строго дава на тялото ви по-добри шансове за по-бързо излекуване. След това, след като се излекувате, можете да започнете да изследвате повече възможности за храна и да не бъдете толкова твърди в избора си на храна, ако решите да не бъдете.

Във времето, което лекувате, това просто означава, че може да се наложи да бъдете по-креативни със своите наваксвания, да наваксате разходки вместо вино. Вместо това сте домакини на вечерята. Правих много това и просто улесняваше живота много по-лесно и по-малко неудобно, когато ставаше въпрос за хранене с приятели или семейство.

Въпреки че ядох наистина чиста диета с истинска храна, направих 4 неща, които ми помогнаха по пътя. Често може да почувствате, че не можете да понасяте много храни и понякога промяната само на вашата диета не винаги подобрява храносмилането. Точно както само изваждането на храни, които сте чувствителни, понякога не е напълно достатъчно.

Виждате ли, че когато имате непроходими черва, фокусът трябва да бъде върху възстановяването на храносмилателните органи. Изцелението на цялата ви храносмилателна система и понякога непрекъснато нападение върху нея може да доведе до появата на симптоми. Помислете за това като за бягане на възпален глезен всеки 3-ти ден. Никога не получава шанс да се излекува. Починете го, оставете го да се възстанови.

когато

Знам колко разочароващо може да бъде това, така че ето 4 неща, които можете да направите, когато усещате, че не можете да ядете нищо.

1. Премахнете задействащите храни, за да може храносмилателната ви система да започне да се възстановява. Започнете с избягване на основните алергени като глутен и млечни продукти и ако все още имате проблеми, премахнете и храните, които са кръстосано реактивни. Това, че нещо е подходящо за някой друг, не означава, че е подходящо за вас, дори и да е здравословно.

2. Започнете да изследвате комбинирането на храни и поддържайте храната си наистина проста. Бих избрал един надземен зеленчук, един източник на протеини и един източник на мазнини, тогава ако имах нишесте, той щеше да бъде само един. Често, ако комбинирам нещо като праз и лук, получавам силно подуване и болки в стомаха. Сега те са добре заедно, но докато лекувахме, това беше голям проблем, така че просто го направих супер просто.

3. Яденето на много сурови храни във вашата диета е чудесно и това е нещо, което правя сега, но за възпалена храносмилателна система готвените храни са по-лесни за смилане и изобщо не мога да се справя с много сурови храни. Затова се наслаждавайте на повече сготвени храни, тъй като това спомага за по-лесното храносмилане.

4. Яжте много ферментирали храни, тъй като те са предварително усвоени, което ги прави лесно за храносмилането. Освен това те са естествен източник на пробиотици, което означава, че ще бъдат чудесни за вас, за да помогнат за подобряване на здравето на червата.

Сега тези предложения са, разбира се, за тези, които изпитват проблеми с храносмилането, ако имате добро храносмилане, тогава не е нужно да се притеснявате за някое от тези предложения, но за тези, които може да преживеят това, което преживях преди 3 години, това може да помогне. Става въпрос за разбирането на тялото ви и това, от което то се нуждае сега. Може да отнеме няколко месеца, за да се излекува или години. Всички сме различни и колкото по-скоро разберете тялото си, толкова по-скоро можете да му осигурите платформа за изцеление и процъфтяване.

Следването на план за автоимунно хранене е чудесно място за започване и това е решаваща стъпка в лечебния процес. Не забравяйте също, че има тънка граница между някой, който е нездравословно обсебен от „чистата диета“ и някой, който трябва поради факта, че се разболява много от това. Това е мястото, където зрителите ще произнесат своята преценка и просто трябва да го игнорирате и да не позволявате това да ви се отрази, защото правите това, за да накарате ВАС да се чувствате добре.

Не се отказвайте от лечебното си пътуване, не сте сами и се доверете на процеса. Бъдете добри към себе си по време на това пътуване и добри към другите, които може би преживяват нещо подобно. Трябва от сърце да вярвате в избора си и в това, че той е подходящ за вас. Нека бъдете прости, правете избори, които просто ви карат да се чувствате добре и ако бъдете разпитани, отговорете „защото ме кара да се чувствам добре“. Ако не вярвате в правото му, и другите ще се съмняват. Просто направете това, което е правилно за вас, и се грижете и подхранвайте това свое тяло.