какви

Какви са някои опасности от пиенето на кефир?

Кефирът може да предложи някои храносмилателни ползи за тези, които могат да се справят с него, може да има отрицателни странични ефекти от консумацията му. Това е почти така при всички ферментирали храни. Храносмилателната система на всеки е различна. Следователно те може да са напълно способни да боравят с кефир, докато той причинява много проблеми у вас. По-долу ще разгледаме какво представлява кефирът и някои от страничните ефекти, които можете да получите от него.

Кефирът е напитка, която се прави от зърна кефир, напоени с някакъв вид течност. Това могат да бъдат различни напитки, вариращи от плодов сок до мляко. Повечето пъти ще откриете, че кефирът се продава в млечната секция. Процесът на ферментация, през който преминава, наистина намалява общото количество лактоза, намерено в напитката. Следователно, той може потенциално да бъде подходящ за тези, които имат непоносимост към лактоза, но няма гаранции.

Защо хората пият кефир?

Има много добре известни ползи, които кефирът може да предложи. От една страна, това е ферментирала напитка, което означава, че ще предложи много добри бактерии. Хранителните бактерии са от съществено значение за оптималното здраве на червата. С нашите съвременни диети и начин на живот никога не можете наистина да получите достатъчно добри бактерии във вашата диета. Следователно може наистина да се окаже, че предлага много ползи за здравето на храносмилателната система на тези, които могат да се справят. Това важи особено за тези, които или са приемали, или които приемат антибиотици, което може да причини значителен дисбаланс на лоши и добри бактерии в червата. Само това може да причини сериозни храносмилателни проблеми, ако не бъде отстранено.

Какви са опасностите от пиенето му?

Един от най-големите проблеми, свързани с кефира, е свързан с ефектите, които може да има върху нивата на инсулин в организма. Според проучване е установено, че кефирът е с ниска до умерена ГИ храна. Въпросът е, че се отличава с висок инсулинемичен резултат, който измерва нивата на инсулин в кръвта. Следователно се казва, че пиенето на кефир може да повиши инсулина в кръвта до много опасни нива [1]. Изследването дори показа, че то съдържа инсулинов отговор, подобен на този, който бихте получили от поглъщането на бял хляб. Това може допълнително да се влоши от факта, че много производители на кефир се стремят да прикрият вкуса и вкуса на напитката, като добавят към нея захар. Това в крайна сметка причинява допълнително повишаване на инсулиновия отговор.

Щракнете върху изображението, за да видите всички наши продукти от кефир сега

Кефирът е ферментирала напитка, което означава, че е вероятно да причини същите странични ефекти, които другите ферментирали храни и напитки могат да имат върху някой, който не е в състояние да се справи с него. Ако храносмилателната ви система не е в състояние да се справи с кефир, може да изпитате различни често срещани странични ефекти, вариращи от спазми до подуване на корема и дори диария в някои случаи. Вероятно ще се справите със симптоми на гадене и болки в корема, ако прекалено бъркате в храносмилателната система.

Друго нещо, което трябва да знаете, е, че не трябва да се опитвате да пиете кефир, ако имате нарушена имунна система. Бактериите, които присъстват в кефира, ще бъдат полезни за тези, които имат правилно функционираща имунна система. Това обаче може бързо да се окаже твърде много, ако имунната ви система е нарушена или поради заболяване или разстройство на имунната система.

Въпреки че кефирът със сигурност има своя положителен дял от положителни изследвания, трябва да сте наясно с опасностите и клопките на консумацията на кефир. Идеалният начин да вкарате кефир във вашата диета е да го направите сами. По този начин вие знаете точно какво се случва в него. По същия начин искате да сте сигурни, че храносмилателната ви система отговаря на задачата да може да я смила правилно. Без да правите това, може да получите много нежелани странични ефекти, които бихте могли да избегнете изцяло. Ако се подлагате на лечение, изискващо антибиотици, не може да се отрече, че кефирът може да има много предимства. В крайна сметка това е ферментирала напитка, която може да снабди храносмилателната ви система с много необходима здравословна чревна флора. Като се има предвид това, трябва да проверите дали тялото ви е в състояние да се справи с храносмилането на кефира, преди да излезете и да пиете много от него. В противен случай може бързо да откриете, че трябва да се справите с последиците от това.