Грахов протеин
Телата ни разчитат на много различни източници на храна, за да ни осигурят нужните хранителни вещества, за да сме здрави. Протеинът е един от ключовите хранителни вещества, от който се нуждаем, тъй като той играе важна роля в подпомагането на телата ни да растат, да се развиват и възстановяват, а ние можем да го получим от граха!
Трябва да ядем протеини като част от разнообразната и балансирана диета, за да получим нужното хранене за телата си и това може да дойде от една от любимите ни зелени - бихме могли да ви кажем повече ...
Казано по-просто, граховият протеин е протеинът, който е извлечен от зеления и жълт грах. Със 100 g от нашия пресен зелен грах, сервиращ острите 4,9 g протеин, става ясно, че грахът е наистина хранителен. Граховият протеин може да се използва за направата на протеинов прах и често служи като протеинова основа в много вегански храни и напитки. Въпреки тежките посетители на фитнеса и спортистите за издръжливост, които използват грахов протеин на прах като бързо засилване на богатата на протеини диета, всеки може да консумира грахов протеин като част от ежедневното си хранене.
Грахът може да се комбинира и с други протеини на растителна основа, за да се създаде пълноценен протеин. Хубавото е, че не е нужно да изяждате всичките си протеини заедно на едно заседание, за да получите всичките си незаменими аминокиселини. Можете да ги ядете по време на различни хранения през деня и тялото ви все още получава всичко, от което се нуждае.
Какво е грахов протеин?
Комбинирайте богатия на протеини грах с други качествени протеинови източници като варива или някои пълнозърнести храни, за да се насладите на ползите от протеина от редица различни храни.
Това е особено добър вариант за тези, които са на веганска или вегетарианска диета. Комбинация от вегетариански източници на протеин може да осигури всички хранителни вещества, необходими за здравословното функциониране на тялото ви. Замразеният грах прави още по-лесно получаването на растителни протеини във вашата диета, тъй като те не изискват много подготовка и можете да ги добавяте към ястия, направо от фризера.
Каква е хранителната стойност на граховия протеин?
Пресният зелен грах не само е богат на протеини, но също така е с високо съдържание на фолиева киселина, която е ключова за намаляване на умората, както и за поддържане на имунната система във върхова форма. Те също така са източник на витамин С и витамин В1, и двата от които допринасят за функционирането на нервната система и нормалния енергиен метаболизъм. И не спира дотук! Грахът е с естествено ниско съдържание на мазнини и захари и високо съдържание на фибри. Имайки това предвид, една гъвкава диета, подхранвана от грахов протеин, всъщност може да ви бъде от голяма полза.
Бобовите растения като леща и нахут водят пътя към растителна диета с високо съдържание на протеини. Растенията се пръскат от протеини, а семената, ядките и зеленчуците като грах са ключови доставчици на протеин. Искаме да сме сигурни, че получавате справедливия си дял от хранителни вещества и какво да не обичате, ако можете да ядете вкусна храна със съвест?
Новата ни гама от зелена кухня е създадена с помощта на протеини от граха на природата.
И така, защо да не вземете нашите вкусни бургери без месо, кюфтета и колбаси, които са направени с грахов протеин и екзотична гама от билки и подправки. И когато казваме, че е богато на протеини, имаме предвид - във всяка порция има 14-16 g протеин! Освен това е с ниско съдържание на наситени мазнини и няма изкуствени оцветители или аромати, така че няма причина да не стане зелено!