Аюрведичната диета работи върху принципите на доша и балансирането им за здраво тяло. Ето какво можете да ядете за отслабване, ако имате доша Вата, Питта или Капха.

по-лесно

Ню Делхи: За диетите винаги се говори в града и всеки се опитва да знае коя диета е подходяща за кого и коя ще работи за тях. Независимо дали става въпрос за кето диета, палео диета, средиземноморска диета или която и да е друга диета, всички те имат големи предимства, особено свързани със загуба на тегло.

Аюрведичната диета е новата диета в града, която краде шоуто заради своите предимства. Става въпрос не само за това какво ядете, но и за това кога го ядете и как го ядете. Става въпрос за хранене за доша на вашето тяло, за да засили общото здраве и загуба на тегло. Звучи интересно? Ето как можете да го направите и вие. ПРОЧЕТЕТЕ - Фибрите - вашият най-добър залог за здравословно отслабване: 5 бързи и лесни съвета за изгаряне на коремните мазнини без диети

Идентифицирайте своя доша

Тъй като диетата се основава на хранене за вашия доша, първата стъпка е да идентифицирате вашата доша. Три доши, както са идентифицирани от Аюрведа, са

  • Вата (Космос и въздух): Хора с това доша са креативни, интензивни и изразителни.
  • Пита (огън и вода): Питас са интелигентни, радостни и задвижвани.
  • Капха (земя и вода): Често са спокойни, любвеобилни и летаргични.

Въз основа на описанието на дошите ще разберете коя най-добре описва вашето тяло и можете да се храните според този тип.

Вата дош

Вата дош е свързано със сухота, следователно, ако мислите, че имате вата дош, трябва да ядете храни, които са по-топли, богати на масла и по-сърдечни. Трябва да ядете топла храна вместо студена храна - предпочитайте готвена храна пред замразени храни. Друг начин да работите върху вата доша е да ядете влажна или леко мазна храна, вместо суха храна. Избягвайте храни като пуканки, бели картофи и т.н. и се опитайте да ядете хидратиращи плодове и зеленчуци и течности, но те не трябва да са по-студени от стайните температури.

Пита дош

За да работите върху Пита дош, това, което трябва да направите, е точно обратното на диетата с вата дош. Предпочитайте хладни и студени хранителни продукти, вместо топли и топли. Готини напитки и естествено студени храни като плодове могат да помогнат за намаляване на питта. Сухата храна вместо мазна и мазна храна също може да помогне за контрола Пита. Отдайте се на напитки като пресен сок, а не на алкохол, за да балансирате питта. ПРОЧЕТИ - Периодичното гладуване в комбинация с по-нискокалорична диета е най-добрият план за отслабване: 5 съвета за начинаещи

Кафа дош

Ако трябва да балансирате дозата си Kapha, отдайте се на диета от прясно приготвени, пълнозърнести храни. Храната, която ядете, трябва да бъде лека, суха, добре подправена и лесна за смилане. Опитайте се да ядете повече топла храна, отколкото студена. Намалете приема на млечни продукти и избягвайте повечето подсладители. Пиенето на горещ чай от джинджифил по време на хранене също може да ви помогне.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now