отслабване

4 урока за отслабване, които трябва да знаете

От Ерика Трестин

Имах късмета да присъствам на Camp Reboot като уелнес треньор преди няколко седмици в института Omega в Райнбек, Ню Йорк. Това беше седмица, изпълнена с вдъхновение, мотивация, образование и най-вече връзка. Имаше почти 200 участници и всеки дойде с намерението да научи повече за изцеждането на сокове от Джо Крос и неговия екип от експерти, както и; как да трансформират живота си и да отслабнат.

Като треньор бях наистина смирен и изключително чест да бъда част от тази невероятна група Rebooters и да споделя Моята история с тях. И още повече, научих няколко важни урока за отслабването, които надхвърлят това, което ви казват вашите диетични книги и лекари:

1.) Всички сме перфектно несъвършени
Няма такова нещо като перфектно! Преди си мислех, че ако не се „придържам към диетата си“, значи „съм лош“ или „изневерявам“. Преди си мислех, че за да отслабна и да бъда здрав, трябва „винаги да съм на диета“ и през цялото време трябва да съм перфектен; иначе защо да се занимавам? Преминавах от ограничаващо хранене към прекомерно снизхождение; не може да намери правилния баланс. Това, което научих тази седмица, беше, че този тип перфекционистично мислене ме кара да се чувствам като провал, когато „не съм се придържал към диетата си“. За да се освободим от идеята да бъдем перфектни, трябва да се освободим от диетичния манталитет и да приемем, че няма да бъдем перфектни; и това е добре.

2.) Всички ние сме уникални личности
Ако всички сме различни, тогава няма начин да има една диета, която да е перфектна. Ако всички сме различни, тогава само ние можем да знаем кое е най-доброто за нас. Ако всички сме различни, тогава не можем да сравняваме или преценяваме нашия напредък или успех въз основа на това, което правят другите хора. Трябва да разберем кои храни са подходящи за нас, на какво движение се радваме и какъв план работи най-добре за нас.

3.) Всички се нуждаем от връзка
Това е най-важното съобщение, което научих миналата седмица в Camp Reboot. Като лекуващ се хранителен наркоман винаги съм изумен от това как пристрастяването ми няма нищо общо с храната (или поне много малко). Желанието ми за храна и ядене е само механизъм за справяне с друго по-дълбоко желание. Да бъда в Camp Reboot ми помогна да разбера, че връзката ми с другите и връзката ми със себе си е може би най-важният инструмент, който трябва да използвам, за да постигна оптимално здраве.

4.) Всички се нуждаем от мотивация
Важно е да запомните, че когато сме на лечебно пътешествие, без значение какъв е процесът ни, ще имаме трудности. Когато ни се иска да се откажем или да загубим надежда, трябва да погледнем назад към мотивацията си за изцеление. Защо искаме да оздравеем? За кого правим това? Във всички истории за успех виждам общ елемент; всеки човек има голяма мотивация и използва това като вдъхновение, за да ги поддържа. Ако искате да отслабнете и да промените начина си на живот, трябва да се запитате; каква е мотивацията ми?