Концепцията за конституция се прилага широко в практиката на традиционната китайска медицина (ТКМ) и е важна част от клиничната диагностика и лечение. Традиционната китайска медицина смята, че физическата конституция на всеки, която включва много повече от формата на тялото ви, е уникална.
- Пол - мъжете и жените имат някои физиологични различия, които оказват влияние върху конституцията на тялото. Например в TCM мъжете са по-ян, което отразява Qi (топла, външна енергия), докато жените са по-ин, което представлява кръв (охлаждаща, вътрешна) енергия.
- Възраст - структурите, функциите и метаболизмът на тялото ни се променят с напредването на възрастта.
- Психично състояние - обсъждали сме в многобройни презентации как емоциите могат да повлияят на различни органи и конституцията на тялото не се различава. Как реагирахме на пандемията COVID-19?
- Жизнена среда - различен климат и география могат да доведат до различен начин на живот, което може да повлияе на конституцията.
Конституцията на тялото може да варира от човек на човек. Например, някои хора са жизнени и енергични, други са крехки и плахи, други тичат горещо, а други са студени. Конституцията на тялото може да бъде разделена на девет типа, които обикновено се класифицират въз основа на физическо тяло, личност, общи здравословни проблеми и адаптация към външната среда.
Следното описва девет различни типа тяло. Не забравяйте, че ние като хора не сме едномерни. Може да забележите, че попадате в повече от една категория. Един обаче ще бъде по-доминиращ. Когато правим оценка на пациентите, вземаме под внимание комбинацията от типове тела и даваме препоръки въз основа на най-острите и преминаваме към най-хроничните състояния.
Неутрален тип тяло: Ин, Ян, Ци и кръв са в баланс
Физически здрав и здрав, емоционално стабилен с положителен поглед върху живота, здрава кожа и коса, светли очи, добър апетит и нормални движения на червата, спи добре, не се чувства особено горещо или студено
- Препоръки: Не правете промени и останете в равновесие. Яжте разнообразни храни.
(Обърнете внимание, че дългосрочните лоши хранителни навици ще създадат дисбаланс и в крайна сметка заболяване.)
Дефицит на Ци (жизнена енергия)
Склонни са да имат мека мускулна тъкан, интровертен и плах, слаб или слаб глас, задух, умора, лесно настинка и грип, често спонтанно изпотяване без усилие, следи от зъби по ръба на езика, чувствителен към промени в околната среда, разхлабени изпражнения или хронични запек, Поради относително слабото имунно функциониране, обикновено отнема повече време, за да се възстанови от заболявания
- Диета: овес, сладки ябълки на пара, варени зеленчуци, сладки картофи, тиква, риба, пиле, канела, карамфил, кориандър, копър, чесън на прах, джинджифил, всички леки, топли и лесно смилаеми храни са добри.
- Диета не: бонбони, целина, млечни продукти, сурови зеленчуци и салати, замразени храни и сокове
Дефицит на Ян
Слаби мускули, Тиха и интровертна личност, Оплакване за студени ръце и крака, усещане за студ в стомаха, Чувствителност към ниски температури или шумове, Лош сън, Дискомфорт след ядене на студени храни, Блед и подут, обемен език, Неудобно при ветровито, студено и влажно среди, податливи на здравословни проблеми като подпухналост, диария и излишен секрет от гърлото
- Диета: Подходящи са храни с топла енергия и сладки и остри вкусове. Затоплящи храни като джинджифил, тиква, ядки, говеждо, пилешко месо, див лук, праз, агнешко месо, череша, малини, супи и чайове
- Диета не: студено енергийни храни като раци, краставици и пъпеши, сурови салати, студени храни и напитки, смутита, трудно смилаеми влакнести храни
Дефицит на Ин
Хората обикновено имат слаба физика, изходящи и нетърпеливи в личността, Оплакват се за топли длани и ходила, сухота в устата и носа, Предпочитание за студени напитки, Сухи изпражнения или запек, Често се чувстват неудобно в гореща и суха среда., Те са податливи на кашлица, Склонен към умора, безсъние и някои хронични заболявания, езикът често ще бъде червен, обелен или географски
- Диета: охлаждащи храни или такива с горчив вкус като целина, гъби, къдраво зеле, спанак, боб, пъпеш, маруля, диня, грейпфрут, домати, яйце, патица, риба, круша, ябълка и нар.
- Диета не: остри, пикантни и пържени храни, алкохолът е остър и лют по природа, други затоплящи храни и подправки като джинджифил, чушки и тежки протеини
Флегма влажен тип тяло
Склонни сте към наднормено тегло и по-голям стомах, запушване на гърдите, чувство на тежест в тялото, муден, лепкав или сладък вкус в устата и мазна козина, прекомерно отделяне на секрет от гърлото или храчки, изпотяване, предпочитание към мазни и сладки храни, леко, стабилно и пациентска личност, неудобно във влажна и дъждовна среда, податливо на диабет, метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания
- Диета: целина, кориандър, спанак, репички, лук, морков, краставица, маслини, ечемик, червен боб, круша, годжи бери, папая, водорасли, грозде, хмел, слива, ямс
- Диета не: мазни, мазни храни и сладкиши
Тип храносмилане на храчки
Нормална или слаба физика, мазно лице, което често получава акне или пъпки, горчив или метален вкус в устата, раздразнителен и кратък, чувство на тежест в тялото, усещане за непълно изхождане или сухи изпражнения, склонност към язви, кожни проблеми и проблеми с уринирането, жълта урина, излишни вагинални секрети, мазна обвивка на езика, чувствителна към влажна и гореща среда, особено в края на лятото и началото на есента
- Диета: домат, боб, краставици, целина, зеле, водорасли, патица, диня и банани
- Диета не: агнешко, джинджифил, лют пипер и чесън
Застой на кръвта Тип тяло
Тъпа и сивкава кожа, петна по лицето, тъмночервени устни, тъмни кръгове под очите, нетърпение, кратко сливане, забрава, склонност към кървене и натъртване, разширени вени, необичайни израстъци в тялото и болки в тялото, често неудобно при студено време
- Диета: Репички, моркови, лук, целина, патладжан, гъби, папая, праскова, манго, зелен чай и вино
- Диета не: Мазни, замразени храни
Ци стагнация
Хората са предимно по-слаби, склонни да бъдат емоционално нестабилни, меланхолични или подозрителни Любовни промени, Често присъстващи с депресивно настроение, нервни, тревожни и често плахи, Чести въздишки, сърцебиене, податливи на безсъние и чревни проблеми, реагират зле на стресови ситуации, Отвращение към есента, зимата и дъждовните сезони, податливи на бучки в гърдите
- Диета: репички, лук, чесън, пшеница, цитрусови плодове, водорасли и водорасли
- Диета не: чай и кафе
Специален тип конституция
Склонност към вродена слабост, присъща чувствителност към лекарства, храни, миризми, полени или други алергени от околната среда, Често имат алергии, които въздействат на дихателната система, развиват запушване на носа, кихане, хрема, задъхване, уртикария, сърбеж и дори лилави петна или петна под кожа, Чести здравословни проблеми сред хората са лекарствени алергии, сенна хрема, екзема и астма, Относително лоша реакция на външни влияния, здравословни проблеми могат лесно да бъдат предизвикани от сезонни промени.
- Диета: леката, балансирана и лесно смилаема храна е най-добрата; мед, морков, гъби, риба, тофу, яйце, ябълка, кайсия, кокос, фурми, лимон, ядки
- Диета не: храни с високо съдържание на протеини, алкохол, лют пипер, кафе, чай и елда
Критериите за избор на храна според телесната конституция е да се балансират ин и ян на тялото. Например, човек с гореща конституция на тялото, което означава, че преобладава вътрешната топлина, трябва да яде студена енергийна храна, за да намали прекомерната вътрешна топлина. Това помага да се балансира вътрешната среда и физическата конституция, за да се създаде по-неутрална конституция.
Трябва да се подчертае, че в действителност е трудно да се класифицира само в един тип тяло, тъй като ние хората сме по-сложни и често присъстваме със смесен тип; например дефицитът на ин и влажна топлина, дефицитът и влажността на ци, стагнацията на ци и застоя на кръвта са често срещани комбинации. За повечето хора консултацията с специалист по TCM е най-добрият начин да познаят вашите типове тяло. Също така е важно да запомните, че телесната конституция на човек не е постоянна и неизменна, тъй като фактори като жизнена среда, психическо състояние, диета, ежедневни дейности и заболявания могат лесно да променят състоянието на тялото. За някои с нездравословна конституция можем да предприемем активни мерки, като модификация на начина на живот, хранене или упражнения, за да приведем тялото в по-неутрално и здравословно състояние. Поемането на контрол върху вашето здраве според типовете конституция на тялото е важна част от TCM. Надявам се това да ви помогне да рефлектирате върху избора, който правите и дали те съответстват на вашия тип тяло. Може да се изненадате как малките промени в диетата могат да ви накарат да се почувствате по-добре по съществен начин!