Слайдшоу

Заседналият начин на живот може да бъде два пъти по-смъртоносен от затлъстяването, показват резултатите от проучване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене предлагам. Дори и малко упражнение обаче е достатъчно, за да намали риска от ранна смърт с цели 30%.

бъдеш

„Изследвания, които са изследвали комбинираните връзки между физическа активност, индекс на телесна маса (ИТМ) и смъртност, предполагат, че физическата активност предпазва от преждевременна смърт, но не елиминира повишения риск, свързан с висок ИТМ“, пише д-р Улф Екелунд от Отдел за епидемиология на Съвета за медицински изследвания към Университета в Кеймбридж, Великобритания и колеги.

За да проверят дали цялостното и коремно затлъстяване променя връзката между физическата активност и смъртността от всички причини, изследователите проведоха кохортно проучване с данни, взети от 334 161 европейски мъже и жени. За средно 12 години проследяване изследователите измерват височина, тегло, обиколка на талията и нива на физическа активност.

Умереното количество физическа активност, в сравнение с никаква активност, е ключът към намаляването на шансовете за преждевременна смърт, установиха авторите на изследването. Упражнение, което изгаря между 90 и 100 калории на ден, може да намали риска от ранна смърт с 16% до 30%. Ефектът от умерено физическо натоварване е най-голям при пациенти с нормално тегло, но дори пациентите с наднормено тегло и затлъстяване виждат полза.

Използвайки най-новите данни за смъртните случаи в Европа, разследващите установиха, че 337 000 от 9,2 милиона смъртни случая на европейски мъже и жени са свързани със затлъстяването. Двойно по-големият брой смъртни случаи обаче може да бъде свързан с липса на упражнения, добавят учените.

„Усилията за насърчаване дори на малко повишаване на активността при неактивни лица могат да бъдат от полза за общественото здраве“, заключават изследователите.