Часовете на краката ми като неврохирург и болките от наднорменото тегло ме принудиха да направя големи промени в начина на живот.

Малка мъниста пот се стичаше по гърба ми, докато стоях над пациента на операционната маса. Вече бяхме в петия час на операцията и тежестта на оловния костюм и стискането на халата около кръста ми се сближиха като гневен турникет. Знаех, че съм твърде тежък, за да стоя много по-дълго, твърде извън форма, за да издържа на неограничения брой часове на краката си.

Това беше четвъртата ми година на пребиваване и ми беше постоянно неудобно. Болят ме краката. Гърбът ме болеше. Коленете ми се извиха под теглото ми, което беше 270 килограма. Започнах да живея в призма на телесен срам. Трябваше да нося най-голямата оловна престилка, която болницата имаше. Пристигнах рано, заявих го и го прибрах, без да искам никой да ме види да го търся. Никой не знаеше, помислих си.

година
Джейсън Милтън, DO, PHARM.D, MBA

Но аз знаех. Знаех също, че нещо трябва да се промени.

Реших, че ще го направя.

Започване на нов живот

Бях жител на неврохирургия. Отне ми огромна дисциплина и упорита работа, за да стигна дотам. Но се мъчих да приложа това ниво на фокус и решителност в личния си живот.

Помислих колко отдаден съм на кариерата си. Готов ли съм да пожертвам всичко, включително здравето си, в името на медицината?

Оказва се, че не съм непобедим в края на краищата или над необходимостта от самообслужване. И така, след безброй Oreos, фестивали за бързо хранене и сесии със закуски до късно вечер, реших да посетя лекар от първичната помощ.

Един от първите въпроси, които тя ми зададе, беше: ‘Какво мислиш, че става?’

Хммм. Бях озадачен. Имаше ли нужда от очила?

‘Какво имаш предвид?’, Отговорих аз. 'Аз съм дебела.'

Лекарят много чувствително обсъди пастелна версия за отслабване, като несъмнено положи усилия да ме изолира от обида или нараняване. Но нямах нужда от гушкане, а трябваше да бъда отговорен.

На следващия ден, на 30 декември 2017 г., започнах нов живот.

Упражнявах се всеки ден. Изрязах бързо хранене. Изрязах сладкиши и всичко, което беше примамливо. Ядях само плодове и зеленчуци и постно месо. Започнах да проследявам калориите си всеки ден. И тичах като луд. Отначало съвсем бавно, разбира се. В началото щях да тренирам на елипса за 20 минути и да чувствам, че ще умра.

Но не спрях.

Накъсайте и изгорете

Бързо забелязах резултати. Числото на скалата започна да намалява. Чувствах се добре. Вече не бях изтощен през целия ден. Отново започнах да имам енергия и издръжливост.

При 270 паунда целта ми беше да сваля 70 паунда за една година. В крайна сметка загубих 90 килограма, по-бързо, отколкото някога съм си представял, че ще го направя. Досега поддържам загубата на тегло.

Все още проследявам калориите си всеки ден. Обучих се да правя нещата умерено. Сега, когато видя сладкиши, автоматично превръщам закуската в броя на часовете, необходими за нейното отработване. За мен просто не си струва.

Винаги съм бил човек с рутина, човек, който следва системи и методи. В медицинското училище пристигнах рано. В резидентството пристигам на работа рано. Преминавам през нещата в работата с точност и последователност и дисциплина. Сега прилагам тези умения в личния си живот.

Наскоро, по време на операция с продължителност от четири часа, моят участник, който беше с мен през по-големите ми дни, ме попита дали имам нужда от него да го поеме. Но аз бях в зоната. Имам толкова много енергия в наши дни, дори не бях осъзнал, че сме стигнали до четиричасовата граница.

„Не, разбрах.“ Отговорих, осъзнавайки, че мога да стоя още час или повече. Лесно.

Моят халат вече не е стегнат. Оловната ми престилка вече не е най-голямата. Ръцете и умът ми имат по-сръчност от всякога.

Вече не се чувствам като затворник в тялото си. чувствам се прекрасно.