Шофирането определено може да причини напълняване. Ако ви е скучно по време на дълги работни пътувания или пътувания, закуската или удрянето на автомобила може да отнеме времето. И постоянното седене в трафика не изгаря напълно калории, както го прави бягането. Не трябва да е така! Ето как всъщност колата ви може да ви помогне да отслабнете.

кола

Шофирането определено може да причини напълняване. Ако ви е скучно по време на дълги работни пътувания или пътувания, закуската или удрянето на автомобила може да отнеме времето. А седенето в трафика през цялото време не изгаря напълно калории, както го прави бягането. Не трябва да е така! Ето как всъщност колата ви може да ви помогне да отслабнете.

      Пийте от това: Дръжте бутилката за вода за многократна употреба в държача си за чаши, за да можете да я отпиете, когато ви се хапва.

    Скрийте здравословни закуски: Забравете Макдоналдс! Съхранявайте нетленни здравословни закуски в колата си, за да можете да посегнете към тях, вместо да удряте минимарта на бензиностанцията. Ядки, пъстър микс, барове от мюсли, пълнозърнести гевреци и стабилно соево или бадемово мляко са чудесни възможности. Ако знаете, че ще бъдете в колата няколко часа, вземете здравословно ястие, за да избегнете необходимостта да удряте автомобила. Храненето на всеки няколко часа задържа глада и може да предотврати преяждането по време на хранене.

    Допълнителни ритници: Никога не знаеш кога ще те сполети вдъхновението. Може да шофирате, за да видите приятелка и тя ви кани да изпробвате нов клас по фитнес в нейната фитнес зала. Затова запазете в багажника си допълнителен чифт маратонки и екип за тренировка, за всеки случай.

    Мощност на мелодиите: Ако се прибирате от работа вкъщи и се чувствате твърде муден, за да продължите да бягате след работа, помпайте се, като взривите музикалните плейлисти, които обикновено слушате, докато тренирате. Това ще ви мотивира да останете на здравословния път.

    Работете с корема: Помислете за всички начини, по които можете безопасно да тонизирате мускулите си, докато шофирате. Изпълнявайте глутеуса, издърпвайте корема в гръбнака и освобождавайте и правите повдигане на раменете. Ако сте пътник, можете също да правите повдигане на краката и бицепсови къдрици с бутилки с вода.