мудра

Готови сте да увеличите жизнеността си и да засилите метаболизма си?

Тази поредица от мудри беше измислена по време на пътуване из Бали през 2014 г. Ние бяхме вдъхновени от традиционното майсторство на балийците и заснехме 30 мудри пред красиви ръчно изработени балийски врати. Надяваме се да ви помогне да ви транспортира до там.

Урокът от тази седмица е за Сурия Мудра, най-известен като: мудра за отслабване.

Описание и значение

Сурия означава „слънце“ на санскрит и за тази мудра се знае, че увеличава огнената стихия в тялото. Това се постига чрез прикриване на безименния пръст, който представлява земния елемент, с палеца, който представлява огнения елемент.

Огънят е това, което стимулира храносмилателната система - оттук и репутацията на тази мудра (и съответната популярност) за улесняване на загубата на тегло!

Как да направя Surya Mudra

Застанете или седнете изправени и дръжте ръцете си пред себе си. Огънете безименния пръст на всяка ръка, така че върхът му да докосва могилата на палеца ви. Натиснете безименния си пръст надолу с палеца и се уверете, че останалите пръсти са разтворени право. Колкото по-голям е натискът върху безименния ви пръст, толкова повече се разпалва вашия вътрешен огън.

Surya Mudra може да се практикува в седнало положение с ръце на коленете и длани, обърнати към небето. Освен това е чудесна мудра, която да правите, докато вървите.

Ползи

Сурия мудра е чудесно приложима мудра. Основната му функция е да намали инерцията и да увеличи жизнеността. Един от начините да прави това е чрез увеличаване на метаболизма ви, ефективно подпомагане при отслабване (да, моля!).

Това е идеално за нашите приятели от южното полукълбо, които са в дълбоки студени месеци и трябва да увеличат топлината в тялото, за да се борят с обикновените настинки или да повишат телесната си температура.

Известно е също, че намалява холестерола и подпомага храносмилането.

Една дума на предпазливост: поради способността на Сурия Мудра да разпалва вътрешен огън, най-добре се практикува умерено от хора, които вече са горещи - тези, които се свързват с нагласата на Пита според аюрведичните принципи. Пълните предимства са най-добре изпитани от тези с Kapha или Vata доша.

Защо обичаме Surya Mudra

Обичаме Surya Mudra, защото това е ежедневна практичност.

Медитацията, съчетана с мантра, е нашият любим начин да я включим в живота си, въпреки че красотата на тази мудра е, че тя може да бъде пренесена от постелката и в ежедневието.

Седейки на бюро по цял ден и откривайки, че избледнявате? Позволете на Сурия Мудра да разпали вашия вътрешен огън, връщайки ви към вдъхновение.

Ядохте тежко хранене и се чувствате отпаднали? Surya Mudra ще ви помогне да изгорите това ястие, връщайки ви към вашето по-енергично себе си.

Въпреки това, ние решим да го използваме, Surya Mudra винаги ще помогне да запали вашия вътрешен огън, като ви кара да се придвижвате към целите си.

Какво носим

В близък план на мудрата над Рейчъл е облечена най-продаваната ни коса LILA. Те са единствените органични памучни косми в света и са всеобщо обичани, както Алисия Силвърстоун може да потвърди.

На снимката на Лейлани пред балийската врата тя носи все по-популярната бяла лента за глава ENSO (достъпна както за мъже, така и за жени). Бялата лента за глава е важна в практиката на Кундалини йога като покривало за глава, тъй като предпазва коронната чакра от негативна енергия. Бялото се свързва с добротата и чистотата, което го прави подходящ нюанс за носене по време на всички видове дейности. Освен това се съчетава чудесно с всякакви дрехи.

Споделяне

Ако знаете някой в ​​живота си, който би се възползвал от Сурия Мудра, моля, споделете този блог с него. Мудрите са невероятни лечебни инструменти, от които всички можем да се възползваме. Има мудра за всичко в живота, така че не забравяйте да разгледате цялата ни серия Mudra, за да намерите това, което работи за вас днес.