Съвети за отслабване: Тези подправки имат мощни антиоксиданти и хранителни вещества, които също помагат за повишаване на имунитета; Ето защо те са били толкова широко използвани в затоплящи смеси или Kadhas в Аюрведа.

Зимите са тук и не можем да сдържим вълнението си. Скоро нашите кухни също щяха да направят място за всички неща, които са зимни и топли, и един от първите преходи ще бъде в избора ни на подправки. Подправки като куркума, шафран, канела, сминдух, звезден анасон и индийско орехче се класифицират като зимни подправки. Те помагат за затопляне на тялото отвътре и го подготвят за мекото време. Според експерти всички тези подправки имат мощни антиоксиданти и хранителни вещества, които също помагат за повишаване на имунитета; Ето защо те са били толкова широко използвани в затоплящи смеси или Кадхи в Аюрведа от незапомнени времена. Някои от тези подправки също имат свойства за изгаряне на мазнини и загуба на тегло.

зимни

Ето 3 зимни подправки, които трябва да включите в зимната си диета за отслабване:


1. Куркума

Тази аюрведична суперхрана е полезна за храносмилането, а храносмилането е ключово за бързия метаболизъм и отслабването. Възпалението е силно свързано със затлъстяването или прекомерното отлагане на мазнини в тялото. Куркумата е противовъзпалителна подправка, която помага за намаляване на възпалението в тялото. Можете да пиете здравословен чай от куркума, тъй като това може да помогне за насърчаване на загуба на тегло.

Загуба на тегло: Куркумата може да помогне за насърчаване на загуба на тегло

2. Канела

Канелата ви помага да загубите висцерална мазнина. Освен това, той също така засилва метаболизма и подпомага загубата на тегло. Канелата има съединение, посочено като минерален хром, който поддържа апетита под контрол. Той също така съдържа жизненоважни хранителни вещества и фибри и прави отлична детокс напитка. Приготвянето на канела и мед е много лесно за приготвяне и служи като отлична нискокалорична алтернатива на газираните и сладки напитки. Ето как да го направите у дома.

Загуба на тегло: Канелата ви помага да загубите висцерални мазнини.

3. Сминдух

Семена от сминдух или мети помагат за подпомагане на храносмилането. Галактоманан, водоразтворим компонент, намиращ се в мети, помага за ограничаване на глада и ви поддържа по-сити за по-дълго. Освен това спомага за увеличаване на метаболизма в тялото. Всичко, което трябва да направите, е да изпечете малко мети семена и да ги смачкате в хаванче, за да се получи фин прах. Поглъщайте малко прах с вода първо сутрин на гладно. Можете също така да накиснете семената във вода за една нощ. Пийте водата първото нещо сутрин и дъвчете накиснатите семена.
Прочетете също: 3 начина, по които тази аюрведична суперхрана може да помогне за насърчаване на отслабването тази зима

Отслабване: Известно е, че семената от сминдух ограничават глада

Включете тези подправки във вашата зимна диета, но не забравяйте да практикувате умереност. Излишният прием на подправки може да причини стомашни проблеми.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.