Статии за профилактика на псориазис

Профилактика на псориазис

Предотвратяване на пристъпи на псориазис - 10 съвета за предотвратяване на пристъпи на псориазис

Когато имате псориазис, е важно да следвате съветите на Вашия лекар. И все пак можете да направите много сами, за да контролирате и предотвратите обостряния.

псориазис

1. Използвайте овлажняващи лосиони.

Симптомите се влошават, когато кожата ви е суха, затова я поддържайте влажна с кремове и лосиони. Дебелите и мазни, като вазелин, обикновено са най-добри. По-добре улавят влагата под кожата. За да премахнете люспите, нанесете върху тях крем, след което покрийте мястото с найлоново фолио или друг водоустойчив материал. Оставете го да действа няколко часа, след което извадете. Научете повече за лосиони и други локални лечения за псориазис.

2. Погрижете се за кожата и скалпа

Внимавайте с кожата си. Никога не обирайте лепенки или люспи, тъй като може да влошите псориазиса си. Внимавайте при подстригване на ноктите. Ако се порежете, това може да предизвика появата на симптоми. Ако имате псориазис на скалпа, втрийте локалните си лечения - като катранени шампоани - в скалпа си. Редовното къпане с успокояващи продукти, като разтвори на катран, също може да донесе облекчение. Получете съвети как да изберете лечебен шампоан за псориазис на скалпа.

3. Избягвайте сухо, студено време

Климатът може да има голям ефект върху псориазиса. За много хора студеното, сухо време влошава симптомите. Горещото време обикновено го прави по-добро, но не винаги. Прочетете повече за това как да управлявате псориазис през есента и зимата.

4. Използвайте овлажнител

Важно е да поддържате кожата си влажна. Включете овлажнителя, когато въздухът в къщата ви е сух. Научете за различните видове овлажнители и как да ги използвате.

5. Избягвайте лекарства, които причиняват пристъпи

Уведомете Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, дори и без рецепта. Попитайте дали биха могли да повлияят на вашия псориазис. Наркотиците, за които е известно, че влошават нещата, включват:

  • Литий, използва се за лечение на психиатрични разстройства
  • Пропранололи евентуално други бета-блокери, които се предписват при сърдечни заболявания
  • Хинидин, лекарства за нередовен сърдечен ритъм

Ако използвате някое от тези лекарства, попитайте Вашия лекар за заместители. Знайте за тези и други лекарства, които могат да предизвикат пристъпи на псориазис.

Продължава

6. Избягвайте ожулвания, порязвания, подутини и инфекции

Изключително важно е хората с псориазис да избягват подутини и порязвания. Травмата на кожата може да предизвика пристъп, състояние, наречено „феномен на Кьобнер“. Инфекциите също могат да създадат проблеми. Бъдете особено внимателни при бръснене. Избягвайте акупунктурата, татуировките и направете всичко възможно, за да предотвратите ухапвания от насекоми и протриване. Получете повече информация за феномена на Кьобнер и псориазиса.

7. Вземете малко слънце, но не твърде много

Ултравиолетовите лъчи на слънчева светлина забавят растежа на клетките на кожата, така че получаването на умерени дози слънце е добре. Но направете го кратко - около 20 минути наведнъж. И използвайте слънцезащитен крем. Слънчевото изгаряне може да предизвика псориазис и повишава риска от рак на кожата. Някои лекарства могат да направят кожата ви по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи, затова първо говорете с Вашия лекар. Прочетете повече за рисковете и ползите от слънчевата светлина за псориазис.

8. Зап стрес

Въпреки че не е доказано, много хора свързват обострянията със стреса. Така че, опитайте се да облекчите безпокойството си. Това може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но за начало можете да опитате техники за релаксация като медитация или йога. Разберете как да управлявате емоционалното въздействие на псориазис.

9. Гледайте колко алкохол пиете

Връзката между алкохола и псориазиса не е ясна, но някои смятат, че може да влоши симптомите, особено при мъжете. Алкохолът може да бъде опасен, ако използвате определени лекарства за псориазис, затова се консултирайте с Вашия лекар.

10. Упражнявайте се, храните се правилно и поддържайте здравословно тегло

Въпреки че няма проучвания, които да показват връзка между диетата и псориазиса, експертите препоръчват хората със заболяване да се хранят с добре балансирана диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци. Някои хора казват, че симптомите им се подобряват, когато премахват млечните продукти или глутена. Упражненията също могат да помогнат. Някои проучвания показват, че наднорменото тегло може да предизвика обостряне, така че поддържайте здравословно тегло.

Източници

Брус Е. Стробер, доктор по медицина, асоцииран директор по дерматофармакология, Департамент по дерматология, Медицински факултет на Нюйоркския университет; съдиректор на Центъра за псориазис и псориатичен артрит; консултант за Amgen, Biogen, Genentech, Fujisawa и 3-M.

Джефри М. Уайнбърг, д-р, директор на Центъра за клинични изследвания, Болничен център „Сейнт Лука и Рузвелт“, Ню Йорк; асоцииран клиничен професор по дерматология, Колумбийски колеж на лекари и хирурзи; консултант за Amgen и Genentech.

Национален институт по артрит и мускулно-скелетни и кожни заболявания: "Какво е псориазис?"

Американска академия по дерматология: "Псориазис."

Национална фондация за псориазис: „Псориазис“, „Как цигарите и алкохолът влияят на псориазиса“ и „Отслабването значително подобри псориазиса“.

Абел, Е. "Дерматология III: Псориазис АКТБ медицина, април, 2005.