Няма нищо по-лошо от това да си сложите голяма, сиренева усмивка за снимка, само за да бъдете шокирани от увисналите си челюсти и набита врата. Всъщност страшната двойна брадичка е тъжна реалност за много момчета, особено когато остареят, но това не е лоша новина. Да се ​​отървете от двойната си брадичка е възможно, макар и с малко упорита работа и много отдаденост.

двойна брадичка

Какво е двойна брадичка?

Двойната брадичка или дори тройната брадичка е изключително често срещано състояние. В повечето случаи двойната брадичка не е за какво да се притеснявате, предлагайки само козметични грижи. В този случай двойната брадичка, известна също като субментална мастна тъкан, е просто слой излишна мазнина, събрана под брадичката около челюстта. Когато този слой стане достатъчно съществен, той може да образува ефект на бръчки или балончета, който има вид на втора брадичка. Медицински казано, двойната брадичка рядко е причина за сериозно безпокойство, но излишъкът от излишни мазнини никога не е признак за положително здраве.

По-често основните проблеми, свързани с двойната брадичка, са психологически. Много хора смятат състоянието за грозно, което може да доведе до загуба на доверие или лош образ на тялото сред страдащите. Двойната брадичка често се свързва с наддаване на тегло, но не всеки, който има такава, е с наднормено тегло. Вместо това, някои начина на живот, генетични и медицински състояния могат да доведат до двойна брадичка.

Причини за двойна брадичка

Въпреки че може да изглежда направо, причините за двойната брадичка са по-широко разпространени и различни, отколкото си мислите. Редица хора са с наднормено тегло страдат от това състояние, което показва, че не само повишаването на теглото е виновно за нашите проблеми с двойната брадичка. Ето основните причини за двойна брадичка.

Старееща кожа

Не е изненадващо, че с напредването на възрастта кожата ни губи напрежение и започва да отпуска. Процесът има много общо с производството на колаген в нашето тяло, което започва да намалява в средата на 20-те години. Когато това се случи, кожата ни започва да губи еластичност, като създаването на колаген непрекъснато се влошава с напредването на възрастта. Колкото по-възрастни ставаме, толкова по-изразен е ефектът, който обикновено води до събиране на отпусната кожа под брадичката. Това може да създаде същия ефект, както ако носим излишни мазнини под челюстта си, но някои фактори на начина на живот могат значително да ускорят процеса.

Пушенето, лошата диета и излагането на слънце могат да допринесат за преждевременно стареене, което води до отпускане на кожата. Практикуването на положителни навици за грижа за кожата и воденето на по-здравословен начин на живот може да помогне да се избегнат ефектите от стареенето.

Поза

С появата на смартфони и лаптопи ние постоянно се оказваме в сгънато положение, което може да окаже съществено въздействие върху цялостното ви здраве. Знаем, че лошата стойка ви настройва за проблеми с гърба и шията надолу по пистата, но неспазването на изправена стойка също може да доведе до двойна брадичка. Извивайки се през врата, ние оказваме излишен натиск върху мускула на платизма, който свързва врата с брадичката. Когато този мускул отслабне, той може да намали еластичността на кожата около челюстите, което води до гореспоменатото отпускане.

Структура на лицето

Като хора всички ние имаме различни форми и структури на лицето. Точно както нашите форми на тялото ни предразполагат към определени условия, така и нашите форми на лицето могат да бъдат ласкателни и неласкави в зависимост от фактори извън нашия контрол. Хората с рецесивни брадички и слаби челюсти ще се окажат по-податливи на развитие на двойна брадичка, независимо дали имат наднормено тегло или не. Това е просто защото за тези индивиди кожата е опъната на по-малка площ. Тъй като тази кожа е по-малко плътно изтеглена върху лицето, тя изисква само малко увеличаване на мазнините или намаляване на еластичността на кожата, за да предизвика двойна брадичка. Това е една от основните причини хората, които нямат наднормено тегло, да страдат от двойна брадичка.

Да бъдеш с наднормено тегло

Въпреки че някои външни фактори със сигурност ще изиграят роля дали имате двойна брадичка или не, най-честата причина за състоянието е наднорменото тегло. Когато напълнеете, излишните мазнини се разпределят по тялото, като често се събират в някои по-малко от желаните области, като лицето и брадичката. В зависимост от типа на тялото ви, това наддаване на тегло може да бъде забележимо. Например, тези с по-голяма рамка могат да си позволят да добавят няколко излишни килограма около кръста или краката си, без увеличението да бъде забележимо. Въпреки това, ако сте по-слаби в рамката или имате по-слаба челюстна линия, дори и при малко увеличение на мазнините може да видите подчертан слой излишни мазнини, които се събират около областта на брадичката.

Как да се отървем от двойната брадичка

Ако искате да се отървете завинаги от проблемите с двойната брадичка, стъпките, които трябва да предприемете, не са особено новаторски. Всъщност в по-голямата си част ще следвате същия процес, който е свързан с общата загуба на тегло. Тъй като двойната брадичка е преди всичко резултат от натрупването на излишни мазнини под брадичката, намаляването на общото телесно тегло и процентното съдържание на мазнини ще допринесе за загубата на мазнини в брадичката. Ето как да се отървете от двойната брадичка.

1. Диета

Най-очевидният метод за избавяне от двойната брадичка е чрез диета. Като ядете калориен дефицит, можете да намалите общото си телесно тегло, което може да помогне за намаляване на излишните мазнини около тялото ви. Просто като се храните добре, можете да помогнете да намалите излишните телесни мазнини и да отслабите тази двойна брадичка, но някои храни действително могат да увеличат производството на колаген в тялото ви. Те включват;

  • Костен бульон - Тъй като е направен от кости и съединителна тъкан, той съдържа калций, магнезий, фосфор, колаген, глюкозамин, хондроитин, аминокиселини и много други хранителни вещества.
  • Риби и миди - Тези морски тела имат кости и връзки, направени от колаген, за който се твърди, че е един от най-лесно усвоимите.
  • Цитрусови плодове - Витамин С е основен в производството на колаген. Плодове като портокали, грейпфрут, лимони и лайм са с високо съдържание на този витамин.
  • Кашу - Тези ядки съдържат цинк и мед, и двете повишават способността на организма да създава колаген.

Освен това, увеличаването на вашата хидратация може да стимулира и по-голямо производство на колаген. Като пиете повече вода, можете да укрепите мускулната памет и да подобрите способността на тялото да произвежда протеини, стягайки кожата си и намалявайки ефектите от преждевременното стареене.

2. Упражнение

По подобен начин подобряването на режима на упражнения може да ви помогне да се отървете от двойната си брадичка. В този случай по-големият разход на енергия може да доведе до загуба на тегло, премахвайки излишните мазнини, които се събират около челюстта. Освен това е доказано, че сърдечно-съдовите и силовите тренировки повишават настроението ви, подобряват имунната система и подобряват цялостното ви здраве.

3. Липолиза

Известна също като липоскулптура, липолизата използва липосукция или топлина от лазер за топене на мазнини. Това е процес, който често се нарича „контуриране“ на кожата. В повечето случаи местната упойка е всичко, което е необходимо по време на липолиза за лечение на двойна брадичка, но напомня, че липолизата третира само мазнини. Тази процедура не премахва излишната кожа или увеличава еластичността на кожата.

4. Мезотерапия

Мезотерапията е процедура, която доставя малки количества съединения, разтварящи мазнини, чрез поредица от инжекции с минимална инвазия. В Америка Администрацията по храните и лекарствата одобри дезоксихолевата киселина (Kybella), инжекционно лекарство, използвано в мезотерапията през 2015 г., като киселината също така помага на тялото ви да абсорбира мазнини.

Тази процедура обаче не е бърза. Мезотерапията може да отнеме 20 или повече инжекции дезоксихолова киселина на лечение за лечение на двойна брадичка, като повечето хора предприемат до шест лечения, за да я нокаутират. Както повечето малки процедури, ще трябва да изчакате поне един месец между леченията. Преди да се качите на влака за мезотерапия, обаче е важно да отбележите, че дезоксихолевата киселина може да причини сериозно увреждане на нервите, ако не се инжектира правилно. Тази процедура трябва да бъде извършена от квалифициран лекар.

Упражнения с двойна брадичка

Ако искате да повдигнете процеса и да се отървете по-бързо от проблемите с двойната брадичка, може да се окажете в търсене на упражнения с двойна брадичка. Макар че има малко наука, която да предполага, че специфичните за брадичката упражнения имат значително въздействие върху двойната ви брадичка, укрепването на челюстта и мускулите на долната част на лицето със сигурност може да помогне за стягане на кожата. Ето списък от 5 упражнения с двойна брадичка, които можете да изпробвате.

1. Чин лъжичка

  1. Отворете устата си, завъртете долната си устна над долните зъби.
  2. Потопете брадичката си, сякаш гребвате вода с долната си челюст.
  3. Преместете главата си надолу с грабващо движение.
  4. Затворете устата си, докато повдигате главата си.

Представители: 5-7

2. Clench Smile

  1. Стиснете зъбите със затворена уста.
  2. Разтегнете ъглите на устните си възможно най-широко.
  3. Натиснете езика си към твърдото небце, като постепенно увеличавате силата.
  4. Задръжте, докато почувствате силно напрежение в мускула на брадичката, след това се отпуснете.

Представител: 5-8

3. Разтягане под захапка

  1. Обърнете главата си наляво.
  2. Издърпайте долната си челюст напред, напрягайки мускулите на врата си.
  3. Обърнете главата си надясно и направете същото движение.

Представител: 5-7

4. Топка под брадичката

  1. Поставете тенис топка под брадичката си.
  2. Притиснете брадичката надолу към топката.
  3. Повторете 25 пъти дневно.

Представители: 25

5. Пукер

  1. Наклонете главата си назад и погледнете тавана.
  2. Издърпайте устните си, сякаш целувате тавана.
  3. Изпънете зоната под брадичката си.
  4. Задръжте, преди да върнете главата си в нормалното си положение.

Представители: 5-7

Общи често задавани въпроси

Правете упражнения с двойна брадичка всъщност работят?

Въпреки че няма научни доказателства, че упражненията за брадичка работят, за да се отървете от двойната ви брадичка, има анекдотични доказателства.

Намалява ли дъвката дъвчената брадичка?

Докато някои хора отбелязват, че дъвките са помогнали за намаляване на мазнините в брадичката, има малко наука в подкрепа на твърдението. Дъвките обаче изгарят калории, така че ако дъвчете дъвка по цял ден, всеки ден, може да намалите теглото по конвенционалния начин.

Какво причинява двойна брадичка?

Докато най-честата причина за двойна брадичка е излишната мазнина, тя може да бъде и резултат от; застаряваща кожа, лоша стойка, структура на лицето, генетика, диета и липса на упражнения