Нина Добрев - най-известна с ролята си във "Дневниците на вампира" и като новото лице на Reebok и Les Mills - се отвори за режима си на хранене и упражнения.

добрев

Актьорът каза на Шейп, че отношението й към здравето и фитнеса се е променило напълно, с нов фокус върху силовите тренировки и яденето повече.

Да, още. Толкова сме с това.

„Преди ядях три пълноценни хранения и след това нямаше да мога да се движа след всяко хранене", каза Нина пред Shape. „Бях толкова сита и уморена. Сега ям през цялото време, но контролът на порциите е това, което е важно за мен —Аз ям повече общо, но не повече наведнъж. ”

„Целта ми е размерът на палеца ми да е в мазнини, размерът на дланта ми в протеини и след това неограничени зеленчуци. Иска ми се да бях научил това в училище. "

А що се отнася до тренировките, в наши дни 28-годишният младеж, който наскоро беше шаферка на колегата си почитателка на фитнеса Джулиана Хани, се занимава с повишаване на тежестите.

„Всъщност в миналото не правех много [силови тренировки] - занимавах се само с йога и бягах от гледна точка на тренировките - каза тя. - Силовите тренировки с тежести и такъв регламентиран график са нови за живота ми и сега, когато разбирам начина, по който всичко работи, науката зад него, това е променило всичко за мен. Ям много повече, отколкото преди, и се чувствам толкова по-стройна и по-силна, отколкото някога съм си представяла, че ще бъда. "

„Правя го първо, когато се събудя, защото тогава не мога да си извиня извинението, като да съм уморена по-късно през деня“, каза Нина. „Защото обикновено до 18:00 ти си точно като, аз нямам енергия. Направих всички неща, които съм направил! Не искам да правя нищо друго! Просто го правя сутрин. "

Вземете тонизираните ръце на Нина с тези пет натискания нагоре.