Какво е MCT?
Триглицеридите със средна верига (МСТ) са вид мазнина, която е частично синтетична, което означава, че е отчасти създадена от определени източници на високо наситени мазнини. Въглеродните атоми в мастните киселини могат да се подравнят по различни начини. Например, мазнините в повечето храни, които ядете редовно, са дълговерижни триглицериди.
MCT идват от наситени мазнини, но не са едно и също нещо
MCT се създават чрез преработка на естествено съществуващи мазнини, обикновено масло от палмови ядки или кокосово масло, в лаборатория. Чрез промяна на химическата структура, въздействието, което оказва върху тялото, се променя, за да се използва лекарствено. Едно предимство на МСТ е, че те се разграждат много по-бързо и се изпращат директно в черния дроб, или да се превърнат в незабавен източник на енергия, или в кетони, които могат да поддържат сърцето и мозъка. Това също така означава, че MCTs са значително по-малко вероятно да станат мазнини, пренасяни по тялото.
Медицински приложения
Обикновено МСТ се използват в полза на пациенти с нарушения на усвояването на храна като стеаторея, които могат да бъдат причинени от редица фактори, включително непоносимост към лактоза или някои бактериални инфекции на храносмилателната система. Това може да е показателно и за по-големи проблеми, включително муковисцидоза, цьолиакия или болест на Crohn.
МСТ също са критичен компонент за лечение на критично болни или ранени пациенти. Тези пациенти са изложени на риск от мускулен разпад, така че МСТ се прилагат интравенозно като превантивна мярка.
Има и други медицински приложения за MCT, които се изследват. В някои случаи се смята, че помага да се предотврати увреждането на паметта и центровете за обработка на идеи, причинени от болестта на Алцхаймер, като осигурява допълнителна енергия на мозъка. Може да се използва и от пациенти с диабет тип 2 за намаляване на рисковите фактори, включително телесно тегло и инсулинова резистентност.
Диети и лека атлетика
Поради това как функционират MCT, спортистите са склонни да се интересуват от използването им като хранителна подкрепа. Те не само подобряват спортните постижения благодарение на подобрената енергия, но помагат на тялото да изгаря телесните мазнини и улеснява изграждането на чиста мускулна маса.
Разбира се, това също означава, че другите искат да използват МСТ само за отслабване. Въпреки че са проведени различни проучвания, все още няма официален консенсус относно физиологичната роля на МСТ в загубата на тегло. Доказателствата показват, че те стимулират изгарянето на калории, повдигат чувството за пълнота (т.е. намалява желанието за прием на храна) и забавят наддаването на тегло. В някои случаи МСТ могат умерено да стимулират реалната загуба на тегло.
Ако използвате MCT за отслабване?
Ако се опитвате да отслабнете и не сте постигнали траен успех с други методи, може би се чудите дали ползите от MCT маслото го правят добър избор за вас и вашите цели за отслабване. За съжаление няма обобщен начин да се отговори на това. Това ще зависи до голяма степен от това как химията на тялото ви, цялостното ви здраве (като например, ако имате някакви хронични заболявания) и вашите крайни цели. За да получите тази пълна медицинска картина и да използвате МСТ в техния подходящ контекст като медицински инструмент, ви предлагаме да използвате техники като МСТ за отслабване, както е препоръчано от лекар чрез медицинска програма за отслабване. Лекарят може по-добре да разбере вашите точни нужди и да приспособи лекарство, упражнения и диетична програма, така че да им отговаря.
В крайна сметка МСТ имат полезна роля като лекарство, което допълва и подобрява способността на организма да произвежда енергия, да изгражда чиста мускулатура и да абсорбира необходимите хранителни вещества. Но е важно да запомните, че това е лекарство. Въпреки че може да има ползи за вас по отношение на спортни тренировки или загуба на тегло, то трябва да се използва в по-широк контекст на медицински насочени хранителни планове и упражнения.
Научете повече от Diet Doc Blog
За много хора с наднормено тегло или затлъстяване диетата и физическите упражнения са ги провалили безброй пъти. Докато те са опитвали различни планове за диета и упражнения ...
На пазара има повече диети, отколкото можете да разклатите пръчка. Ако имате предвид диетични помощни средства като екстракт от зелено кафе, малинов кетон, ...
План за успех: знайте колко калории са ви необходими, за да отслабнете Яденето и пиенето на по-малко създава загуба на тегло. Често е просто толкова просто, но ...
- Полезно ли е всъщност червеното вино за вашето сърце Блог за здравето на Харвард - издателство Harvard Health
- Хвощът е плевел Дали това е от полза за вашето здраве
- Как да впрегнете хормоните си за жени с максимално отслабване; s Здраве
- Хормони и отслабване Как хормоните влияят на вашето тегло и здраве - ХОРМОНИТЕ ОТСЛАБВАНЕ
- Местна храна Поддържайте блюдото си местно и свежо Защо традиционните храни се възползват повече от вноса