Ако хапвате само водорасли в любимия си суши ресторант, време е да приветствате този морски зеленчук с гъста хранителна стойност в редовната си диета. Освен че поддържа любимата ви риба плътно увита, тази нискокалорична суперхрана предлага толкова много ползи за здравето и отслабването.

отслабнете

Той може да абсорбира мазнини: Учени от университета в Нюкасъл установиха, че алгинатът, вещество, намиращо се в водораслите, може да спре червата да абсорбират мазнини с огромните 75 процента.

Подпомага здравословното храносмилане: В допълнение към способността си да забавя усвояването на мазнините в червата, водораслите са с високо съдържание на диетични фибри, които могат да укрепят червата и да забавят храносмилането, като ви държат да се чувствате по-сити и удовлетворени по-дълго след като ядете.

Той помага на махмурлука: водораслите, спирулината и водораслите wakame са с високо съдържание на магнезий, хранително вещество, което се изчерпва в организма след голяма нощ на алкохол. Закускането на нори или поръчването на салата от водорасли може да помогне на тялото ви да се възстанови по-рано.

Той поддържа баланса на хормоните ви: Морските водорасли са с много високо съдържание на минерал йод, който е от съществено значение за поддържане на здравата функция на щитовидната жлеза. Вашата щитовидна жлеза е отговорна за създаването на хормон, който регулира настроението, теглото, енергията и метаболитните нива, така че не е изненадващо защо искате да поддържате вашата щастлива и функционираща в най-добрия си потенциал. Ежедневното препоръчително количество йод за възрастни жени е 0,15 милиграма и не е нужно да изяждате теглото си в водорасли или чипове от водорасли, за да достигнете това магическо число. Той се намира в около два листа нори или една 42-калорийна порция от нашите чипс от сусамово-чесън водорасли.