Може да е мъничка, но Кари Ъндърууд е една силна и тонизирана жена - искам да кажа, вижте краката на корицата на новия албум на Кари, Издухан. Откакто си тръгна Американски идол преди почти осем години Кари се преобрази чрез здравословна диета и редовна фитнес рутина. Научете повече за това какво яде веган звездата и упражненията, които я прекарват през деня!

получава

Тя остава на път

По време на турне певицата пътува със собствен хладилник, снабден до ръба със здравословни предмети; това й помага да избягва да вечеря или да разчита на цялата храна, с която се грижи. Нейната закуска, когато е на път? Богати на фибри овесени ядки! Тя също носи скривалище със здравословни закуски, когато се прибере у дома в Чекота, добре. Тя каза Ние седмично, "Трябва да ... или ще гладувам. Фитнесът не е начин на живот [там]."

Тъй като не винаги е възможно да пътувате със собствения си здравословен хладилник, ето съвети как да се храните здравословно, когато сте в ресторант.

Тя спазва веганска диета

Въпреки че е веган, не е автоматично еднаква със здравето, Кари се грижи да избира разумно, когато става въпрос за това, което яде. Дългогодишната вегетарианка стана веган миналата година, като изключи млечните продукти от диетата си. Що се отнася до видовете храни, които яде, певицата е свързана със здравословен избор - за нея това е начин на живот, а не диета. Тя стои далеч от храни с високо съдържание на захар и също така се пази от това да прави ястията си прекалено тежки. Вместо това тя се придържа към пресни зеленчуци, боб и подходящи за вегани алтернативи на месо като соев колбас.

Тя проследява какво яде

Откакто се появи на Американски идол преди осем години рамката на Кари от 5 фута 3 инча и 130 килограма се промени, преминавайки от размер шест на тонизиран размер две, с обща загуба на тегло от почти 20 килограма. Част от това, което помогна на Кари да отслабне, беше проследяването на консумацията на калории, като водеше редовен дневник за храна.

Ако се опитвате да отслабнете, както Кари, изтеглете тук списанието за храна за печат FitSugar.

Тя е фен на кардиото

Не всичко е да наблюдавате приема на храна; Кари също така се грижи да вземе здравословна доза кардио, като не забравя да удря фитнеса поне 30 минути, четири до шест пъти седмично, за да направи престой на бягащата пътека или стационарен мотор. Кари каза на Женското здраве, че се опитва да приключи тренировката си сутрин, тъй като следобедът й обикновено е пълен.

Тя не се страхува да вдигне

Не получавате тонизирано тяло като на Кари без силови тренировки. Тя работи с треньорката Ерин Опреа, като включва основни движения като лицеви опори, притискане и клякане в своята рутина. Тя също не се страхува от гири и е казала в интервю: "Има просто нещо секси в това да се чувстваш силен."

Изгаряйте основните калории и изграждайте сила с тези четири упражнения за гири, които да правите у дома.