Увеличаването на консумацията на микроелементи може да помогне за намаляване на тъмните кръгове

яденето

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Въпреки че безсънните нощи могат да означават процъфтяващ социален живот, същото не може да се каже за цялостното ви благосъстояние, което неизбежно ще бъде компрометирано, ако денонощно гледате само пет часа на нощ.

Независимо от това колко страхотни точки печелите от ослепителни колеги в кръчмата с остроумни анекдоти от детството си, колкото по-малко време прекарвате да спите, толкова по-вероятно е то да се появи на лицето ви чрез подли тъмни кръгове, които дори най-богатите от коректорите могат да ' t маска.

Така че, ако достатъчното сън просто не е вашият гамбит, как иначе можете да се борите с торбички под очите?

Прочетете още

Според експерти, извършването на леки промени в диетата ви всъщност може да помогне за намаляване на тъмните кръгове, които някои хора все още могат да изпитват, въпреки че спят по осем часа на нощ.

„Тъмните кръгове под очите са често срещани и предизвикателни за лечение в момента. Има обаче някои доказателства, че антиоксидантите и противовъзпалителните агенти могат да помогнат на някои пациенти “, обяснява д-р Антон Александров, консултант по дерматолог и говорител на British Skin Foundation.

Макар да казва на The Independent, че диетите не са изрично оценени за този кожен проблем в стабилни клинични проучвания, той обяснява, че е логично да се очаква, че храната, богата на антиоксиданти като витамин С или витамин К, може да помогне.

Обикновено тези микроелементи са богати на плодове и зеленчуци като боровинки, домати, броколи, червени чушки и листни зеленчуци.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Докато някои твърдят, че торбичките под очите могат да показват липса на желязо в диетата, Александров обяснява, че няма данни, които да доказват, че повишаването на нивата на желязо ще помогне в борбата с тъмните кръгове.

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

1/14 Кулинарната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Дворецът на командира

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Cafe du Monde

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Най-добра домакиня в града

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

John Boy’s Po Boy

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Cafe du Monde

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Целият този джаз

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Парна лодка Natchez

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Танци по улиците

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Катедралата Сейнт Луис

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Списание Стрийт

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Френски квартал

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Френски пазар

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Трябва да се пробва

Ню Орлиънс CVB

Хранителната сцена в Ню Орлиънс - в снимки

Сладки неща

Ню Орлиънс CVB

Обаче гарантирането, че получавате достатъчно желязо чрез храни като червено месо, тофу и леща може да бъде жизненоважно за енергийната подкрепа, особено за тези с анемия, добавя той.

Водещият диетолог от Харли Стрийт Рианън Ламбърт добавя, че макар да няма „чудотворна храна“, която да гарантира намаляване на тъмните кръгове, увеличаването на общата консумация на микроелементи - като гореспоменатите плодове и зеленчуци, ще помогне.

„Хранителните вещества могат да помогнат в борбата със свободните радикали, които са свързани с преждевременното стареене“, казва тя за The Independent.

„Яденето на три добре балансирани хранения на ден, които съдържат сложни въглехидрати, протеини, основни мазнини, включително мазна риба и разнообразие от плодове и зеленчуци, също може да помогне за поддържането на здравето на кожата.“

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/1 Как яденето на определени храни може да се отърве от торбичките под очите

Как яденето на определени храни може да се отърве от торбичките под очите

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.