Чувствате ли се, че току-що сте избягали маратон всеки път, когато завършите закуската, обяда или вечерята си? Кара ли ви яденето да си почивате още повече? Искате ли да се храните здравословно, но все още чакате този ден да почистите килера на всички онези шоколадови блокчета, вкусни бисквити и закуски?

седмици

Спомням си, когато посещавах начално училище, здравият Харолд от Life Education Australia ни посети. Той имаше високотехнологична каравана, пълна с всякакви джаджи, за да научи децата на здравословно хранене. Спомням си как ми показа да си мия зъбите, да ям здравословни и пълноценни храни и да поддържам форма (колко от това, което внедрих, може би е предмет за друг път).

В комбинация със седмични футболни мачове в събота и тренировки веднъж или два пъти седмично, си спомням живо физическата енергия, която имах на тази възраст. Леките състезания бяха едни от най-популярните ми физически дейности и несъмнено успехът на тялото е тясно свързан с успеха на ума.

През годините съм ял много различни видове храни. Не осъзнавах напълно ефекта на храната върху функцията на тялото ми до преди малко повече от година. Опитах нов стил на хранене. Фанатично промених видовете храни, които бях пъхал в устата си през последните няколко десетилетия.

Това са някои от драстичните промени, които забелязах:

  • Чувствах се по-енергичен
  • Чувствах се по-малко сънлив
  • Бях по-щастлива
  • Почувствах се по-овластен в живота си и в избора, който можех да направя
  • Отслабнах много - всъщност бях с 20% по-лек на планетата Земя

Докато променях хранителните си навици, бавно въведох фитнес тренировките в програмата си. Успях да избера храните, които консумирам, където и да отида. И нямаше нужда да ходя на фитнес, когато имах нужда от тренировка. Тялото ми беше моята лична фитнес зала.

Ако можех да отделя един вид храна, която при елиминиране ми донесе предимствата по-горе, бих казал: захар!

Успях да загубя 17 кг за 17 седмици и да го държа на разстояние!

Изключването на захарта от диетата ми позволи на тялото ми да открие други източници на енергия, от които не получава достатъчно. Балансирах приема на мазнини заедно с протеините и се опитах да си набавя въглехидратна енергия от много зелени зеленчуци. Особено листните.

Честно мога да кажа, че не съм се чувствал така, откакто спортувах редовно, когато бях в училище. И аз съм нетърпелив да споделя с вас някои прекрасни храни и избор на диети, които опитах по време на този процес на преоткриване.

Ще ви разкажа и за някои лесни упражнения, които също можете да правите, използвайки собственото си тяло като свой личен фитнес.

Това ще бъде предмет на друга публикация. Надявам се, че все още сте на път.

Въпрос: Забравили ли сте какво означава да се чувствате в форма, силни и енергични? Какво се опитахте да направите по въпроса? Оставете вашите коментари тук.