Полина Гагарина смая обществеността, като промени имиджа си. Млада майка би могла, след като роди, да отслабне с 40 кг за шест месеца и да стане стройно красиво момиче. Несъмнено певицата може да служи за пример на много млади майки, които мечтаят да възвърнат формата си след раждането.

Как Полина Гагарина е отслабнала: Диета и начин на живот

изгубена

Известната в Русия певица Полина Гагарина никога не е била слаба. Формите му обаче никога не предизвикваха разгорещени дискусии и не надхвърляха стандартите. Проблемите със звездата започнаха по време на бременността. През този период певицата, подобно на повечето бъдещи майки, яде много и следователно напълнява.

Според много съобщения в медиите теглото на Полина след раждането е било около 80 кг. Сега Гагарин радва феновете с красивата си фигура, отслабвайки с 40 кг. Как звездата успя да се превърне от хубаво момиче с форми в истинска слаба красавица? След като реши да отслабне, Полина седна на много строга диета. Според звездата техниката се състоела в редуването на продукти, тоест всеки ден тя ядела само определени храни.

Например на 1-ви ден - само ориз, на 2-ри ден - само пилешко, на 3-ти - само зеленчуци или зеленчукова супа. В същото време Гагарин не си позволяваше да яде през нощта. С такава твърда диета, звездата първо изпитваше глад, но след това много й харесваше да гледа ястията си, стана интересно да избира храна.

Момичето обаче вижда достойнството на отслабването му не само в диетата, но и в големите физически натоварвания. Тя отбелязва, че през този период тя започва интензивни класове в Московското художествено театрално училище. Тези дейности включват сценично движение, фехтовка и драматични уроци по танци. Полина казва, че след подобни упражнения тя на практика изпълзяла от студиото, те взели по-голямата част от енергията.

Диетата в комбинация с натоварванията в началото даде не особено добри резултати - певицата загуби мляко, затова й се наложи да прехвърли детето си на изкуствено хранене. След шест месеца обаче певицата успя да свали 30 кг, а след това още 10. Оттогава теглото вече не се връща. Завършването на луксозния образ на Полина Гагарина беше боядисване на коса в руса. В интервю звездата признава, че много познати дори не са я познали в началото.

За да поддържа резултата, Полина вече не седи на диети, а просто се опитва да се придържа към правилното хранене. Тя изключи от диетата си брашно, мазнини и сладко. В допълнение към ограниченията в храната, момичето продължава да тренира във фитнеса, ходи на сауна и плува, за да поддържа придобитата си форма. Синът на Полина Гагарина е вече на 5 години и тя все още е със същата красива фигура, която е придобила по време на шест месеца интензивна работа върху себе си след раждането му.

Примерно меню диета Полина Гагарина

Със сигурност мнозина бяха шокирани от трансформацията на певиците и биха искали да повторят нейния успех по този въпрос. Веднага трябва да се предупреди, че вземайки решение за такава диета, извикайте на помощ цялата си сила на волята, защото ще трябва да се въздържате не само от много храни, но и от разнообразието в храната. В края на краищата през деня ще трябва да ядете само няколко еднотипни прости ястия.

И така, примерно меню от диетата на Полина Гагарина.

Когато първите 5 дни свършат, диетата трябва да се повтори. Придържайте се към тази диета трябва да бъде, докато не достигнете идеалното тегло.

Не забравяйте за физическо натоварване.

За да не напълнявате отново, следвайте простите правила: елиминирайте сладкото, мазнините и брашното и не забравяйте за спорта.

Подобна диета е добра, защото не изисква сериозни материални разходи от вас, което е много важно сега, с нарастващите цени на храните.

Полина Гагарина отслабна с 40 кг: снимка преди и след

Ако искате да имате същата стегната фигура като Полина Гагарина, може би нейната диета ще ви подхожда. Разбира се, този метод за отслабване ще изисква вашата воля, но в крайна сметка красотата винаги изисква някои жертви. Така че вземете се в ръце, яжте правилно и винаги бъдете красиви и тънки!