От всички предимства, приписвани на използването на сауна и други видове топлинна терапия, може би няма нищо по-горещо обсъждано (вижте играта на думи там?) От ползата от загубата на тегло.

отслабнете

С толкова много трикове, които обещават лесно решение за отслабване, не е чудно, че хората са цинични относно тази полза. Твърдението, което най-вероятно ще чуете от циниците, е, че „всяко тегло, което загубите от сауна, просто ще бъде водно тегло и ще го поставите отново“.

Е, това отчасти е вярно. Ще отслабнете с водно тегло, докато тялото ви изпотява средно 1 килограм пот по време на 60-минутна сесия в Heat Healer, но това не е единственото нещо, което се случва и има още случки, които ще ви помогнат да отслабнете след само теглото на водата.

По време на сауна, подобна на тази с Heat Healer, тялото ви ще изгори до 600 калории и чрез този процес може да се постигне реална дълготрайна загуба на тегло.

За да видите това в действие, гледайте опита на фитнес YouTuber Уил Тенисън, който документира себе си, че използва инфрачервена сауна всеки ден в продължение на 10 дни, докато записва резултатите, включително теглото, което е загубил до края на 10-дневния експеримент.

Как топлинната терапия може да помогне за засилване на имунната ви система

Повишен сърдечен дебит (като когато тренирате)

Когато използвате сауна или устройство за топлинна терапия като Heat Healer, то има физиологичния ефект на повишаване на основната телесна температура от 37 ° C (98,6 ° F или нормална телесна температура) до 39 ° C (102,2 ° F). В отговор на повишаването на основната телесна температура, сърдечният ви обем се увеличава, тъй като сърцето работи по-усилено, за да изпомпва кръв и кислород в тялото и към кожата ви. Това е подобно на това, което изпитвате, когато правите строги упражнения.

Това увеличение на сърдечния дебит е потвърдено в клинично проучване, проведено от Института по спортни науки в Берлин и публикувано в International Journal of Complementary Therapies in Medicine, което установява, че нивото на сърдечния дебит, упражнено по време на сауна, е наравно с това опит, докато правите умерени упражнения.

Авторът на изследванията д-р Саша Кетелхут заключава, че:

"Сеансът в сауна е физическо натоварване. Неговите дългосрочни положителни ефекти са подобни на спортните дейности."

Това заключение е установено след наблюдение на 19 участници, които редуват използването на сауна и след това в отделни дни с използване на велоергометър, като същевременно им се следи кръвното налягане и сърдечната честота.

Изгаряйте до 600 калории на сесия

Както е описано по-горе, топлинната терапия (като използването на сауна) може да бъде миметик за упражнения и има подобен ефект върху сърдечния обем, което означава, че точно както когато тренирате, когато правите сауна, тялото ви също ще изгаря калории . Това е, което води до по-дългосрочно отслабване.

Тези ползи за отслабване са потвърдени в проучване, проведено от Университета Бингхамтън в Ню Йорк, като резултатите са обобщени по-долу:

Първа фаза (16-седмично проучване):
Участниците бяха изложени 3 пъти седмично за 45-минутна инфрачервена сауна при 110 градуса в продължение на 16 седмици. Съответствието варира от най-ниските 12 завършени сесии до 45 сесии.

Участниците, които са имали високо съответствие (използвали сауната редовно), са имали по-голяма загуба на телесни мазнини. Участниците измерват до 4% спад в телесните мазнини през четирите месеца. Интересното е обаче, че тези, които са дошли късно през деня или вечерта, са загубили значително повече телесни мазнини от тези, които използват сауната сутрин. Промяната в телесните мазнини се потвърждава чрез измерване на нивата на серумна глюкоза.

Фаза втора (8-седмично проучване):
Участниците бяха изложени 5 пъти седмично за 30-минутна инфрачервена сауна при 110 градуса след 15:00. Средно изследваните субекти губят около 0, 5% телесни мазнини на седмица, общо около 4% за 8 седмици. Това доведе до приблизително два пъти по-голяма степен на загуба на мазнини в сравнение с фаза 1 (8 седмици срещу 16 седмици).

Заключение

Нито една от ползите от топлинната терапия няма да бъде по-спорна от загубата на тегло. Науката обаче започва да става ясна и не само теглото на водата ще загубите. Ще изгорите реални калории и това ще доведе до реална загуба на тегло.

Heal Healer е проектиран да достави същите предимства, каквито бихте очаквали от типична инфрачервена сауна, само с опит в личния живот и удобството на вашия собствен дом.

Ако имате някакви въпроси, преминете към нашата страница за контакт с нас и ние с удоволствие ще Ви отговорим директно.