Нека да се потопим в тази тема с казус. През февруари 2019 г. Джорджия Кийтинг, която работи в магазин за красота, стана вирусна, за да отбележи изключителен успех със загуба на тегло. Джорджия от Лондон е била диагностицирана с хронична депресия и хранително разстройство в тийнейджърските си години. В резултат на преяждане, размерът на тялото й се „раздуха“ от размер 4 до 22. До 2015 г. Джорджия тежеше 127 кг (20 камъка).

действат

След като се бори с несигурност, изтощение и прекъснати връзки в продължение на години, Джорджия направи първата си стъпка към връщане във форма. Минаха няколко месеца, осеяни с неуспешни опити. Въпреки това, с упоритост, тя най-накрая срещна голямата си почивка. До януари 2018 г. Джорджия беше с тегло 63,5 кг (10 камъка), наполовина от първоначалния си размер. Както може би се досещате, нейният пробив е дошъл едва след среща с хипнотерапевт. Още по-забележителното е, че тя постигна това само след две сесии.

Сега установихме, че хипнотерапията наистина е полезно средство за отслабване, но как действа? Този въпрос е това, което тази статия се опитва да отговори.

Значението на загубата на тегло трудно може да бъде надценено. В допълнение към поддържането на здравословни условия като високо кръвно налягане и диабет тип 2, тези, които са наддали и впоследствие са отслабнали, често съобщават, че се чувстват по-енергични и по-малко летаргични. Има няколко неща, които човек може да направи, когато се опитва да отслабне, но почти всичко попада в една от следните две категории: Изгаряне на калории или Намаляване на приема на калории.

Изгарянето на калории е основно упражнение. Много хора постигат целите си за отслабване, като увеличават броя на изгорените калории. Аеробните упражнения са най-ефективни в това отношение и се препоръчва да изпълнявате някаква форма на аеробика поне три пъти седмично. Обикновено всяка аеробна сесия трябва да продължи най-малко 30 минути и включването на някои упражнения за тренировка с тежести след това също ще спомогне за изграждането на мускулите, като ви даде добре дефинирана физика.

Намалявайки приема на калории, вие намалявате броя на калориите, които консумирате на ден. Диетата е популярен метод за намаляване на калориите и диктува да промените хранителните си навици, като отпуснете някои от любимите си закуски и напитки. Някои хора дори прибягват до прием на хранителни добавки, за да ограничат апетита си. Това обаче не се препоръчва, тъй като не е ефективно в дългосрочен план.

Най-ефективният и устойчив начин за постигане и поддържане на целта ви за отслабване ще бъде комбинация от намаляване и изгаряне на калории като част от дълбока и дългосрочна промяна в начина на живот. Приемането на такава промяна обаче може да бъде трудно и много хора се борят да намерят правилния баланс. За щастие нещата могат да станат още по-добри със самохипнозата.

Самохипноза за отслабване

Когато мислите за хипноза, представяте ли си класическия шантав цирков акт в холивудските филми, който кара хората да танцуват пиле и да казват странни неща на сцената? Е, докато Холивуд направи много изображения за хипнозата, хипнозата е много повече от партийни трикове и тъмни намерения.

Хипнозата, наречена по медицина хипнотерапия, просто ви помага да постигнете състояние на повишен фокус и повишена сугестивност, по време на които се използват ръководени образи и положителни предложения, за да помогнат на хората да победят своите физически и психически предизвикателства. От 18-ти век хипнозата се приема за различни състояния като пристрастявания, безсъние и затлъстяване, наред с други. Той продължава да става все по-популярен с напредването на годините.

От историята на Джорджия и няколко други живи свидетелства, хипнозата се оказа много важна за постигане на загуба на тегло. Още по-хубавото е, че с годините тя стана толкова удобна, че вече нямате нужда от физическото присъствие на експерт.

Можете да получите всички услуги на експерт от разстояние, като използвате техника, наречена самохипноза.

С прости думи, самохипнозата е форма на хипнотерапия, при която постигате ниво на повишен фокус и подобрена внушимост без физическата помощ на експерт. С други думи, самохипнозата е хипнотерапия, без физическо присъствие на терапевт. Използването на самохипноза за отслабване ще доведе до ума ви да може да се храни по-здравословно и освен това да изгаря калориите по правилния начин.

Самохипноза за подобряване на хранителните навици

По отношение на хранителните навици, всички знаем, че излизането от лошите хранителни навици може да бъде трудно и затова изтеглянията за самохипноза, насочени към загуба на тегло, подхождат неагресивно към него.

Когато тялото ви се приспособи към преяждане или други форми на нездравословни хранителни навици, зрението или дори миризмата на храна може да доведе до повишаване на нивата на допамин и вие винаги се стремите да поддържате устата си пълна. Подобно на другите форми на пристрастяване, спирането на преяждането може да бъде предизвикателство. Въпреки това, със самохипноза, можете постепенно да преодолеете предизвикателството.

Въпреки че може да се използва за дузина цели, самохипнозата има същия механизъм в основата си. По време на самохипноза, умът ви се изчиства от всички мисли, докато навигирате към подсъзнанието си. След като стигнете до този етап, ще бъдете в състояние на транс, където умът ви може да бъде калибриран отново. След това върху вашето подсъзнание се прилагат положителни, ориентирани към резултата думи, за да се постигнат желаните промени. След няколко сесии резултатите трябва да станат забележими. По отношение на преяждането, ще се чувствате по-малко привлечени от нездравословна храна и мозъкът ви вече няма да задейства това познато лудо освобождаване на допамин всеки път, когато се доближите до нездравословна храна.

Има няколко ефективни песни за самохипноза, предназначени за специфични диетични нужди. Например, ако първоначално мразите да ядете плодове и зеленчуци, има път за самохипноза, който да се справи с това. Ако имате нездравословен апетит за шоколад или сте жертва на преяждане, самохипнозата ще ви помогне да поправите това. Други лоши хранителни навици, които могат да направят отслабването по-трудно, като например желание за захар, сирене, пържена храна, червено месо и др., Могат да бъдат решени чрез самохипноза.

Мотивирайте се да спортувате със самохипноза

Както вече беше установено, за още по-добър и бърз резултат ще трябва да комбинирате редовни упражнения със здравословно хранене. Разбираемо е, че за някой, който не е свикнал с рутина като удряне във фитнеса или ходене на джогинг, ще бъде предизвикателно да започне и дори когато започнете да удряте тази бягаща пътека, става още по-трудно да се поддържа последователност. В действителност е валидно правилото 80/20 за отслабване - 80% диета и 20% упражнения. Важността на упражненията обаче не може да бъде пренебрегвана или подценявана.

Упражненията не само ускоряват процеса, но и ви поставят в цялостно добро физическо състояние. Ако сте на този етап, в който ви липсва мотивация за упражнения, самохипнозата може да ви донесе този тласък. Обикновено идва момент, когато упражнението ви започва да се чувства прекалено лесно и скучно и вие изпитвате нужда да увеличите интензивността на тренировката си. Въпреки че може да разберете, че трябва да изгладите рутините си, това може да не е толкова лесно, колкото сте си представяли. Това обаче не е отвъд самохипнозата. Винаги можете да получите сок с писта за самохипноза, специално пригодена за тази цел.

Загубата на тегло не трябва да бъде толкова трудна за постигане. Със здравословно хранене и правилни физически упражнения, подкрепени с добра доза самохипноза, ще бъдете в добра стъпка за връщане във форма. Въпреки че това няма да се случи за една нощ, няма да отнеме толкова дълго, колкото може да се страхувате. Просто се уверете, че сте адекватно подготвени. Останете съсредоточени и последователни и скоро ще споделяте история точно като Джорджия Кийтинг.