Въпросът е, че лицето е много важно и затова също толкова много хора търсят начини да загубят мазнини по лицето. Всяка загуба на тегло ще се покаже първо на лицето и когато хората погледнат лицето ви, веднага ще забележат промени. Плюс това влиянията от медиите и забавния свят също оказват влияние върху това как трябва да изглежда красиво или секси лице. Ако просто прелиствате списанията, лицата на моделите са много тънки и добре дефинирани с високи скули, остър нос и слабо лице.

загубим

Е, тъй като толкова много хора търсят отговора да губят мазнини по лицата си, ето няколко съвета как да губят мазнини по лицето. Преди да преминем към това, нека да разберем, че няма такова нещо, което да намали място. Това означава, че ако разглеждате чудодейно хапче или приспособление, което може да ви свали бузите, ще бъдете разочаровани.

Ако искате да загубите мазнини по лицето, трябва да започнете с отслабване. Това означава загуба на излишно задържане на вода и загуба на телесни мазнини. Обикновено, когато човек отслабне, е много забележимо, че лицето му също става по-рязко и стройно. Обикновено лицето първо отслабва, тъй като излишната вода е изчезнала. Следвайте тези прости стъпки, за да отслабнете и ще получите стройно, здраво и тонизирано лице.

Lose Face Fat Стъпка 1: Пийте много вода.

Трябва да пиете много вода, за да останете хидратирани. Пийте най-малко девет чаши вода от 8 унции на ден. Пийте повече от това, ако сте активен човек и винаги сте изложени на слънце. Работата е там, че тялото ни има естествена защитна система. Когато не пиете достатъчно вода, тялото естествено ще си помисли, че сте попаднали в десерт и нямате достатъчно вода. В резултат на това ще съхранява колкото е възможно повече вода, за да поддържате живота си и има кога ще се подуете. Обратно, ако пиете достатъчно вода, тялото ще излее цялата ненужна вода, защото знае, че системата има достатъчно вода. Придържайте се към обикновена вода. Газираните напитки и захарната напитка не биха помогнали, защото съдържат захар и също ще доведат до подуване на корема.

Lose Face Fat Стъпка 2: Не забравяйте плодовете и зеленчуците си!

Бъдете естествени и яжте поне три порции плодове и три порции зеленчуци всеки ден. Това не само ще ви запълни с по-малко калории и ще ви помогне да стоите далеч от нездравословна храна, плодовете и зеленчуците също съдържат вода, която може да ви помогне да останете хидратирани. Освен това те са пълни с фибри, които дават много ползи за здравето. Направете си здравословна плодова салата за закуска вместо шоколадово блокче. Изберете внимателно плодовете си; контролирайте количеството банани, грозде и ананаси, тъй като те са с високо съдържание на фруктоза. Отидете на ябълки, портокали, всякакви плодове и грейпфрут, защото те са с ниско ГИ въглехидрати и са пълни с антиоксиданти.

Lose Face Fat Стъпка 3: Намалете алкохола

Няма значение какъв алкохол пиете. Вино, ракия или бира, алкохолът все още е алкохол. Алкохолът може да причини значително подуване на тялото, защото наистина дехидратира тялото. Той може също да добави сантиметри в корема и под брадичката ви, защото един грам алкохол съдържа седем калории! Това е почти като пиенето на мазнини! Чаша вино от 5 унции има 100 калории, което означава, че малко пиене може да добави сантиметри в кръста ви.

Загуба на мазнини по лицето Стъпка 4: Нараствайте калция

Много изследвания са доказали, че приемането на поне 1200 милиграма калций от млечни продукти, ако е възможно ежедневно, може да помогне при загуба на мазнини. Има и проучване, което показва, че половината от жените в това проучване са имали намалени симптоми на ПМС, включително задържане на вода след консумация на 1200 милиграма калций. Така че, не премахвайте млечните продукти във вашата диета, приемайте ги умерено.

Lose Face Fat Стъпка 5: Калориите излизат повече от калориите.

Това е златното правило за загуба на мазнини. За да отслабнете, вие изгаряте повече калории, отколкото консумирате. И така, лесният и здравословен начин да направите това е да изгорите 250 калории и да намалите 250 калории от приема на храна. Причината за намаляване на 500 калории на ден е, защото трябва да постигнем намаление от 3500 калории седмично и това ще доведе до здравословна препоръчителна загуба на тегло от един килограм телесни мазнини седмично.

За да изгорите 250 калории, просто отидете на обикновена разходка или джогинг за 30 до 40 минути. За да намалите 250 калории, просто елиминирайте всички нездравословни храни и излишните мазни храни от вашата диета точно сега и съм сигурен, че можете да намалите 250 калории. Хранете се здравословно и яжте с ум, за да нахраните мускулите и тялото си с добро гориво!

Lose Face Fat Стъпка 6: Контролирайте приема на сол

Солта е друг виновник за задържането на вода. Ето защо, когато закусвате с нездравословна храна с високо съдържание на натрий, ще почувствате всяка жажда и лицето ви ще се подуе на следващия ден. Избягвайте храни като пица, бургери, нездравословна храна, чипс и други подобни храни, защото са заредени със сол! Когато ядете навън, внимавайте със соса, някои сосове използват много сол. Яжте вкъщи и приготвяйте собствена храна, когато е възможно! Поръсете солта си, не използвайте лъжицата си, по този начин наистина можете да контролирате количеството сол, което влиза във вашата храна!

Загуба на мазнини по лицето Стъпка 7: Отидете на тренировка с тежести

Трябва да тренирате с тежести, за да поддържате и увеличавате чистата мускулна тъкан. С повече мускули, натъпкани в тялото ви, метаболизмът ви ще се увеличи и можете да изгорите повече калории и мазнини! Освен това, с повече мускули в тялото, можете да изгаряте повече калории, докато правите кардио и дори докато си почивате, защото мускулите са живи тъкани и изискват калории, за да функционират и оцеляват! За оптимални резултати при загуба на мазнини и загуба на мазнини по лицето, трябва да спазвате диета, да правите кардио тренировки и да тренирате с тежести.

Така че, ако искате да загубите мазнини по лицето си, основната цел е да отслабнете. Като загубите телесни мазнини, ще изглеждате много по-стройни и ще имате много по-изрязани функции, тъй като мазнините и водата под кожата намаляват.

Така че следвайте тези прости стъпки и се включете в програма за загуба на мазнини сега. Маркирайте думите ми; ако успеете да загубите телесни мазнини до желаните телесни мазнини, лицето ви ще изглежда много по-стройно и по-тънко. Дори носът ви ще изглежда по-остър!

Искате ли да загубите мазнини по лицето? Надутите бузи може да са досадни за някои хора, затова изложих няколко съвета, които да приложите днес. Повечето от нас искат да тренират усилено и да намалят телесните мазнини, така че да изглеждаме страхотно и да се впишем в някои от секси дрехите, в които виждате знаменитости, облечени.

Но премахването на мазнините по лицето и подпухналите бузи също са на дневен ред за някои от нас. Кой не би искал да получи перфектна снимка под всеки ъгъл? Много хора там преминават през опасна операция, само за да получат по-високи скули, по-остра линия на челюстта и страховитата двойна брадичка.

Честно казано, двойната брадичка не е индикация, че имате много ниска телесна мазнина. Причината, поради която е написана тази статия, е да ви предостави информация за това как да се изправите срещу мазнините и да се отървете от двойната брадичка по естествен път. Определено не искам читателите ми да преминават през тази опасна пластична хирургия. Това е просто лудост.

Нека се справим с първата основна очевидна причина за това как да загубим мазнини по лицето. Първото, което бихте искали да направите, е да намалите телесните си мазнини до около 14 до 16 процента. Това е добра оценка и цел за поставяне. Винаги, когато имам процент на телесни мазнини от 14 процента, лицето ми ще изглежда остър и вярвам или не, няма двойна брадичка.

За да стигнете до това ниво не е трудно, трябва да тренирате с тежести и тренировки с тежести. Направете 2 сесии интензивни тренировки с тежести и минимум 3 сесии интензивни сърдечно-съдови тренировки, използвайки концепцията HITT. HITT означава интервална тренировка с висока интензивност за вашата сърдечно-съдова тренировка. Защо интензивно, за да можете да се възползвате от ефектите на EPOC, които засилват метаболизма ви дори 16 часа след тренировката.

Следващият метод, който бихте искали да опитате, е да намалите приема на сол. Подпухналите бузи и мазнините по лицето могат да бъдат ефект от задържането на вода. Високият прием на сол може да насърчи тялото ви да съхранява вода. Ако не ми вярвате, опитайте да изядете цял пакет чипс през нощта и погледнете в огледалото сутрин. Лицето ви определено ще бъде по-подпухнало.

Третият начин да загубите мазнини по лицето е да избягвате да пиете твърде много вода точно преди да заспите. Това е вярно. Това не само се отразява на бузите, но също така прави очите ви подпухнали!

Наслаждаването на моменти в сауната ще бъде следващата ви стъпка за загуба на мазнини по лицето. Да, сауната може да ви помогне да се отървете от задържането на вода и да накарате тялото да съхранява по-малко вода, от която не се нуждае. Разбира се, след като сте били в сауната в продължение на 20 минути, изпийте много вода, просто се уверете, че не е точно преди да заспите.

Петият начин да загубите мазнини по лицето е да получите тен. Да, страхотен златист загар не само ви кара да изглеждате по-слаби, но помага да се отървете от много задържане на вода. Забележете, че момчетата на плажа имат много остри черти! Това се случва с причина.

Ето. Това са 5 начина, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по лицето и да се отървете от двойната брадичка. Всичко, което трябва да направите, е да предприемете действия и да започнете от първа стъпка, която е да отслабнете и да намалите телесните си мазнини!