„Дебел пръст! Дебел пръст! Дебел пръст! ”
Случвало ли ви се е да прошепвате тези думи, след като сте осъзнали, че пръстите ви са по-бързи от останалото тяло? Ако имате, не се тревожете! Повярвайте ни, когато казваме, че не сте сами!
Въпреки че това може да предизвика известно безпокойство и безпокойство от ваша страна, има няколко начина, по които можете да коригирате тази ситуация. Това е вярно! Има различни начини, по които можете ефективно да загубите тази досадна мазнина от пръстите!
Ако мислите как можете да загубите тези мазнини от пръстите, ние ви покрихме! Ние сме тук, за да ви преведем през начините, по които можете лесно да премахнете мастните натрупвания в пръстите, които ви притесняват!
А що се отнася до изхвърлянето на мазнините от пръстите, фокусът ни пада върху два аспекта - диета и упражнения.
Гледайте диетата си
Може да има няколко причини, поради които пръстите ви се напълняват. И някои от тези причини всъщност могат да се отдадат на вашата диета.
С това казано, може би е крайно време да се сбогувате с нездравословните си хранителни навици и да поздравите новия здрав вие!
Време е да се храните здравословно и правилно
Наличието на нездравословен хранителен навик играе съществена роля за напълняването. И когато напълнеете, няколко излишни килограма могат да се промъкнат в пръстите ви.
За да избегнете наднормено тегло, не забравяйте да спазвате здравословна и балансирана диета. Вместо храна с високо съдържание на калории като чипс и газирани напитки, изберете по-здравословни варианти като плодове и зеленчуци.
Можете да опитате да приготвяте собствените си ястия, като използвате съставки, пълни с витамини, минерали и хранителни вещества.
Храненето по-здравословно също би ви помогнало да влезете във върхова форма, подхранвайки ума и тялото и ви давайки повече енергия.
Хидрат, хидрат, хидрат
Една от основните причини, които могат да допринесат пръстите ви да изглеждат по-дебели от нормалното, е количеството натрий в тялото ви. Когато имате твърде много сол, в тялото ви се случва много задържане на вода и това води до подуване на ръцете и краката ви.
В проучване, публикувано в Journal of Human Nutrition and Dietetics, изследователите установяват, че когато увеличим обичайната си консумация на вода, можем да намалим приема на захар, натрий и наситени мазнини.
В същото проучване те също така откриха, че тези, които увеличават приема на вода натрий с 78-235 грама всеки ден.
Имайки предвид резултатите от проучването, можете наистина да се отървете от излишната сол и други токсини в тялото си, като пиете поне осем чаши вода дневно.
Не бъдете СОЛНИ
Както споменахме по-рано, солта може да бъде една от основните причини, поради които пръстите ви се подуват, което ги прави да изглеждат дебели.
И докато водата може да помогне да се отървем от излишната сол в нашите тела, за вас също е важно да запомните да ядете храни с ниско съдържание на натрий.
Не забравяйте да сте наясно с нещата, които влагате в тялото си! Става въпрос да се уверите, че храната, която ще ядете, не е с високо съдържание на натрий.
Можете да започнете, като проверите хранителните факти и ценности на храната си. По този начин можете поне да разберете колко сол има в тях.
Време е да се оправиш
Освен спазването на здравословна диета, друг чудесен начин да губите лесно мазнини от пръстите е да се занимавате с упражнения и други физически дейности.
Тези дейности са лесни за изпълнение и нещо, което определено можете да направите сами.
Разработете
Един от най-ефективните начини да загубите, за да загубите дебел пръст е чрез тренировка. И ние силно ви съветваме да се занимавате със сърдечно-съдови упражнения като плуване, колоездене, бягане и др. Всъщност всичко зависи от вас!
След като стартирате рутинната си тренировка, ще имате много възможности да изгорите тези калории. И ако тренирате религиозно и правилно, това ще доведе до цялостната ви загуба на тегло. След като тялото ви започне да отслабва, пръстите ви със сигурност ще го последват!
Упражнявайте тези ръце
Друг добър начин за ефективно загуба на мазнини от пръстите е да упражнявате ръцете си. Тези упражнения за ръце са много достъпни за вас и изискват само вашата отдаденост и време.
Напишете тези дебели пръсти
Знаете ли, че всъщност изгаряте калории всеки път, когато пишете нещо?
Колкото повече пишете, толкова повече калории изгаряте! И освен изгарянето на калории, това може да помогне и за укрепването на пръстите ви.
Ако търсите нещо забавно за вашите упражнения за писане, можете да опитате да изтеглите уроци за писане или да определите скоростта на писане онлайн.
Завъртете това копче
Ето нещо, което може да не очаквате да ви помогне да изгорите мазнините от пръстите си - вашата дръжка на вратата! Усукването и завъртането на дръжката на вратата е забавен и забавен начин да упражнявате ръката и китката си.
И за да добавим към това, всички завъртания и завъртания на копчето могат да изгорят калории и да подобрят гъвкавостта и здравината на пръстите ви.
Не забравяйте да се уверите, че упражнявате и двете си ръце, за да изравните всичко!
Отървете се от дебелия пръст лесно и ефективно
Когато за първи път видите колко са дебели пръстите ви, може да си помислите, че би било толкова трудно да ги отслабите. Надяваме се обаче, че нашите съвети за това как да загубите мазнини от пръстите ще ви бъдат много полезни!
Съветите за диетата и упражненията, които споделихме с вас, са много прости и лесни за спазване! Въпреки че може да ви е предизвикателство, в началото, най-вече с възприемането на промяна в диетата и начина на живот, ще благодарите на късметлийските си звезди, след като започнете да сваляте излишните тежести и да видите красивите резултати!
След като започнете да виждате по-здравословната версия на себе си, ще можете да видите колко добре изглеждате и колко по-малко подути са цялото ви тяло, включително пръстите ви.
И за да сте сигурни, че поддържате здравето и здравето си, трябва да помните да балансирате диетата и упражненията си по всяко време!